Содержание
Вы когда-нибудь замечали, что по ночам заложенность усиливается? Примерно в то время, когда вам захочется заснуть, вы можете заметить, что не можете дышать, потому что у вас слишком заложенный нос.Это все в твоей голове? Не совсем, хотя в некоторой степени это явление может быть связано с тем, что заторы менее заметны в дневное время, когда вы заняты, и есть много вещей, которые вас отвлекают. Однако это определенно не вся история.
Причины ночной перегрузки
Одно из объяснений связано с гравитацией и тем, как мы склонны располагаться по ночам. Многие думают, что чувство заложенности вызвано избытком слизи, закупоривающей носовые проходы.
Избыток слизи может способствовать чувству заложенности носа, но настоящая причина заложенности носа - набухание и / или воспаление кровеносных сосудов внутри носовых проходов. Однако это очень упрощенное объяснение, поскольку у скопления много причин (подробнее о некоторых из них позже).
Лежа
Когда мы ложимся, наше кровяное давление меняется, и мы можем испытывать усиление кровотока в верхней части нашего тела, включая голову и носовые проходы. Этот усиленный кровоток может вызвать воспаление сосудов внутри носа и носовых проходов. Повышенный кровоток также часто вызывает застойные явления у беременных.
Лежащее положение также затрудняет удаление слизи из носа и носовых пазух. Например, когда мы стоим в течение дня, слизь постоянно течет из носа и носовых пазух в заднюю часть горла и проглатывается.
В большинстве случаев мы этого даже не замечаем. Однако ночью эта слизь может скапливаться или скапливаться. Многие люди замечают, что заложенность носа начинает уменьшаться через час или два после того, как они встают утром. Это гравитация делает свое дело.
Даже если мы не ложимся в постель и не собираемся заснуть, мы склонны начать отдыхать в более расслабленном положении на спине за пару часов до сна. Вот почему вы можете заметить, что заложенность носа ухудшается вскоре после захода солнца.
Это также объясняет, почему у людей с такими заболеваниями, как вирус простуды или аллергия, может усиливаться заложенность носа по ночам. Но что, если вы не больны и не испытываете любой симптомы в течение дня?
Исследования показали, что даже при отсутствии заложенности носа в дневное время снижается сопротивление носа (способность дышать), когда мы лежим.
Кислотный рефлюкс
Другой виновник, о котором вы могли не подозревать, может быть виноват: кислотный рефлюкс (изжога). Достаточно частые симптомы кислотного рефлюкса или гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) включают боль в горле, кашель, капельницу, свистящее дыхание и охриплость. Эти симптомы обычно усиливаются, когда вы просыпаетесь утром.
Многие из этих симптомов возникают, когда люди с нарушенным пищеводным сфинктером (клапаном) и желудком, полным кислоты, ложатся ночью. Кислота в желудке может мигрировать вверх по пищеводу и раздражать заднюю стенку глотки, которая также связана с носовыми проходами.
Действительно интересно то, что некоторые медицинские работники теперь считают, что существует определенная связь между ГЭРБ, хроническим синуситом и даже заложенностью носа.
Какой тип заложенности носовых пазух влияет на вас?лечение
Итак, теперь, когда вы немного больше понимаете, что вызывает ночные заторы, что вы можете с этим сделать?
Если вы часто страдаете заложенностью в ночное время, вам следует обратиться к врачу. Одна ключевая причина: исследования показывают, что негативное влияние заложенности на качество сна значительно.
А пока вы можете попробовать эти советы, чтобы уменьшить заложенность носа и улучшить сон:
- Поднимите изголовье кровати вместо того, чтобы лежать ровно.
- Не ешьте за пару часов до сна или лежа.
- Используйте прохладный увлажнитель воздуха рядом с кроватью.
- Пить много воды.
- Не кури.
Хотя эти советы полезны для всех, кто страдает повышенной заложенностью в ночное время, ваш врач, скорее всего, порекомендует дальнейшие методы лечения, как только причина заложенности будет определена. Например, аллергию можно лечить антигистаминными препаратами, назальными стероидами или иммунотерапией. Для лечения ГЭРБ обычно используются такие лекарства, как антациды и ингибиторы протонной помпы.