Почему мы потеем во сне

Содержание

• Температура тела и среда сна
• Нарушения сна вызывают ночную потливость
• Другие медицинские причины потоотделения во сне

Если вы когда-нибудь просыпались в поту, вы можете задаться вопросом: почему мы потеем во сне? Если это происходит повторно, это может быть связано с другими заболеваниями и может потребовать дополнительной оценки. Это также может означать разные вещи у детей и даже у женщин в период менопаузы. Узнайте о некоторых причинах, по которым мы потеем во сне.

Температура тела и среда сна

Во-первых, самая распространенная причина, по которой вы можете потеть по ночам, - это повышение температуры тела из-за теплого сна. Если в вашей спальне сработал термостат, если вы носите толстую флисовую пижаму или если вы зарылись под одеялами и стегаными одеялами, неудивительно, что вам станет слишком жарко и вы начнете потеть. Это совершенно нормально.

Также наблюдаются нормальные колебания температуры тела во время сна. Большинство людей испытывают снижение температуры тела ближе к утру, часто около 4 часов утра. Более того, во время определенных фаз сна вегетативная нервная система (которая контролирует температуру тела, частоту сердечных сокращений, артериальное давление и другие факторы) может активизироваться. и привести к поту. На самом деле потоотделение уменьшается во время сна с быстрым движением глаз (REM), несмотря на повышенную температуру в некоторых частях мозга, повышенный метаболизм глюкозы в мозге, повышенную симпатическую активность кожи и учащенное сердцебиение.

Что заставляет пожилых людей так рано просыпаться

Нарушения сна вызывают ночную потливость

Неудивительно, что расстройства, влияющие на сон, также могут приводить к ночному потоотделению, поскольку возникают одновременно. Наиболее распространенным является апноэ во сне. Если вам трудно дышать во время сна, это приведет к повышенным усилиям и дыхательной работе. Представьте, как сильно вы потеете, когда бежите на бегу и тяжело дышите! Каждый эпизод апноэ также может спровоцировать выброс кортизола, естественного гормона стресса в организме, который способствует нормальному дыханию. При успешной терапии положительного давления в дыхательных путях (PAP) может уменьшиться ночная потливость, что повысит качество сна и повысит бдительность в дневное время.

У детей, особенно малышей, нарушение дыхания во сне может проявляться в виде потливости и беспокойного сна. Ребенок может проснуться с красным лицом и весь в поту, если покрывало было перепутано. Это должно побудить к дальнейшему обследованию, особенно при наличии храпа и других признаков апноэ во сне. Ночная потливость, сопровождающаяся бессонницей, может быть индикатором повышенного риска обструктивного апноэ во сне.

У женщин может быть повышенная частота приливов (или приливов) во время сна в период ранней менопаузы. В период между постменопаузой и пременопаузой женщины в постменопаузе сообщают о более низком качестве сна из-за бессонницы, вызванной ночным потоотделением и приливами жара. Интересно, что риск обструктивного апноэ во сне значительно увеличивается в это время из-за потери гормонов эстрогена и прогестерона. Таким образом, ночная потливость у пожилых женщин может возникнуть в период менопаузы в результате апноэ во сне.

Некоторые люди замечают, что во сне они потеют после употребления алкоголя. В частности, алкогольная зависимость может вызывать ночное потоотделение. Алкоголь является миорелаксантом, который может влиять на верхние дыхательные пути и усугублять храп и апноэ во сне. Следовательно, употребление алкоголя может быть связано с ночным потоотделением из-за нарушения дыхания во время сна, например, апноэ.

Наконец, кошмары и общее беспокойство также могут спровоцировать приступы паники и потливость во время сна. Если вам снятся повторяющиеся плохие сны, особенно на фоне посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), лечение может оказаться полезным. Дети также могут вспотеть, испытывая ночные кошмары.

Почему вы всегда просыпаетесь уставшим?

Другие медицинские причины потоотделения во сне

Есть несколько других причин ночного потоотделения, которые следует учитывать. Отдельные случаи менее тревожны, но хроническое потоотделение в ночное время может потребовать дополнительной оценки. Если у вас есть другие симптомы или признаки, такие как лихорадка и потеря веса, может быть важно поговорить с врачом о необходимости дальнейшего тестирования. Некоторые из других потенциальных причин ночного потоотделения включают:

• Инфекции (включая туберкулез)
• Лекарства (антидепрессанты, заместители гормонов, инсулин)
• Гипертиреоз
• Диабет (гипогликемия от лекарств)
• Вегетативные расстройства (поражающие мозг или нервную систему)
• Другие причины

Что такое синдром беспокойных ног?

Слово от Verywell

Иногда потоотделение во время сна может быть совершенно нормальным и вызвано окружающей средой или даже фазой сна. Важно отметить, что ночная потливость может быть связана с нарушениями сна, такими как апноэ во сне и ночные кошмары. Есть несколько других медицинских причин ночного потоотделения, которые, если они сопровождаются другими симптомами, могут потребовать дальнейшего внимания.

Если вас беспокоит повторяющаяся ночная потливость, поговорите со своим врачом о некоторых потенциальных причинах потного сна и о том, нужна ли вам дальнейшая оценка с помощью исследования сна или других тестов.