Содержание
Когда большинство людей слышат термин «сахар в крови», на ум обычно приходит диабет, а не болезнь сердца.
Однако, согласно исследованию Джона Хопкинса, диабет типа 1 и типа 2 являются одними из самых вредных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, говорит кардиолог Джона Хопкинса Билл МакЭвой, MB, B.Ch.
Таким образом, контроль уровня сахара в крови (а также артериального давления и уровня холестерина) - это одно из лучших действий, которые вы можете сделать для своего сердца.
«У значительной части пациентов с диабетом симптомы отсутствуют, но диабет, особенно при плохом контроле, уже повреждает их кровеносные сосуды и приводит к затвердеванию артерий, что и приводит к сердечным заболеваниям», - говорит МакЭвой. В некоторых случаях пациенты даже не осознают, что у них диабет, пока болезнь не прогрессирует до точки, когда у них случается сердечный приступ, - говорит он.
Вот почему важно знать показатели глюкозы в крови, а также следить за своим общим весом и жировыми отложениями.
Если у вас высокий уровень сахара в крови
Похудение - лучший способ контролировать высокий уровень сахара в крови. «Еда - это энергия», - объясняет МакЭвой. «Если то, что попадает, не сгорает, оно накапливается на вашем теле. Это приводит к скоплению жира, особенно в области живота, что может вызвать диабет ». Две эффективных тактики, которые помогут сбросить лишние килограммы и предотвратить диабет:
- ограничение потребления углеводов и сахара.
- выполнение сердечно-сосудистых аэробных упражнений с тяжелым дыханием.
Если вы только начинаете менять диету и заниматься физическими упражнениями, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы разработать комбинированный план, который лучше всего подходит для ваших нужд. Обязательно проверяйте уровень глюкозы в крови в соответствии с рекомендациями.
«Часто мы можем вылечить диабет 2 типа (или у взрослых) до того, как вам понадобится инсулин, с помощью потери веса и изменения образа жизни. Это обратимо, особенно когда уровень глюкозы находится в умеренном диапазоне », - говорит МакЭвой. «Если у вас уровень глюкозы выше нормы, считайте это тревожным сигналом».
Если вы женщина
Любой человек с диабетом 1 или 2 типа сталкивается с повышенным риском сердечного приступа и других сердечно-сосудистых проблем, но женщины моложе 60 лет - группа, которую часто считают страдающей сердечным приступом. ниже опасность сердечных заболеваний - у них в четыре раза выше риск сердечных заболеваний, когда они страдают диабетом 2 типа, как показывают недавние исследования Джона Хопкинса.
Вот почему женщины с высоким уровнем глюкозы в крови должны особенно серьезно относиться к этому заболеванию. МакЭвой говорит, что взрослые с плохо контролируемым диабетом никогда не слишком молоды для сердечного приступа или инсульта.