Энциклопедия

Контролировать ваше высокое кровяное давление

Posted on
Автор: Louise Ward
Дата создания: 8 Февраль 2021
Дата обновления: 14 Ноябрь 2024
Anonim
Как правильно контролировать высокое артериальное давление?
Видео: Как правильно контролировать высокое артериальное давление?

Содержание

Гипертония - еще один термин, используемый для описания высокого кровяного давления. Высокое кровяное давление может привести к:


  • Инсульт
  • Инфаркт
  • Сердечная недостаточность
  • Болезнь почек
  • Ранняя смерть

У вас больше шансов иметь высокое кровяное давление, когда вы становитесь старше. Это потому, что ваши кровеносные сосуды становятся жестче с возрастом. Когда это происходит, ваше кровяное давление повышается.

Когда ваше кровяное давление вызывает беспокойство?

Если у вас высокое кровяное давление, вам нужно снизить его и держать под контролем. Ваше показание артериального давления имеет 2 числа. Одно или оба этих числа могут быть слишком высокими.

  • Верхний номер называется систолическое кровяное давление, Для большинства людей это значение слишком высокое, если оно составляет 140 или выше.
  • Нижний номер называется диастолическое артериальное давление, Для большинства людей это значение слишком высокое, если оно составляет 90 или выше.

Приведенные выше цифры артериального давления являются целями, с которыми большинство экспертов согласны для большинства людей. Для людей в возрасте 60 лет и старше некоторые поставщики медицинских услуг рекомендуют уровень артериального давления 150/90. Ваш поставщик рассмотрит, как эти цели относятся к вам конкретно.


Лекарства от артериального давления

Многие лекарства могут помочь вам контролировать ваше кровяное давление. Ваш провайдер будет:

  • Выписать лучшее лекарство для вас
  • Контролируйте свои лекарства
  • Внести изменения, если это необходимо

Пожилые люди, как правило, принимают больше лекарств, и это повышает риск побочных эффектов. Одним из побочных эффектов лекарств от повышенного давления является повышенный риск падений.При лечении пожилых людей цели артериального давления должны быть сбалансированы с побочными эффектами лекарств.

Диета, физические упражнения и другие изменения образа жизни

Помимо приема лекарств, вы можете сделать много вещей, которые помогут контролировать ваше кровяное давление. Некоторые из них включают в себя:

  • Ограничьте количество натрия (соли), которую вы едите. Цель менее 1500 мг в день.
  • Ограничьте, сколько алкоголя вы пьете, не более 1 напитка в день для женщин и 2 в день для мужчин.
  • Соблюдайте здоровую для сердца диету, которая включает рекомендуемое количество калия и клетчатки.
  • Пить много воды.
  • Оставайтесь на здоровой массе тела. Найти программу похудения, если вам это нужно.
  • Регулярно заниматься спортом. Делайте как минимум 40 минут аэробных упражнений средней или высокой интенсивности, по крайней мере, 3-4 дня в неделю.
  • Снизить стресс. Старайтесь избегать вещей, которые вызывают у вас стресс, и попробуйте медитацию или йогу, чтобы снять стресс.
  • Если вы курите, бросьте. Найдите программу, которая поможет вам остановиться.

Ваш поставщик может помочь вам найти программы для похудения, прекращения курения и физических упражнений. Вы также можете получить направление к диетологу у своего поставщика. Диетолог может помочь вам спланировать здоровую для вас диету.


Проверка вашего кровяного давления

Ваше кровяное давление может быть измерено во многих местах, в том числе:

  • Главная
  • Офис вашего провайдера
  • Ваше местное пожарное депо
  • Некоторые аптеки

Ваш поставщик может попросить вас отслеживать ваше кровяное давление дома. Убедитесь, что вы получаете качественное, хорошо подходящее домашнее устройство. Лучше всего иметь один с манжетой для вашей руки и цифровой индикации. Практикуйтесь с вашим врачом, чтобы убедиться, что вы правильно измеряете артериальное давление.

Ваше кровяное давление может быть разным в разное время дня.

Это чаще всего выше, когда вы на работе. Он слегка падает, когда вы дома. Это чаще всего самый низкий, когда вы спите.

Это нормально, когда ваше кровяное давление внезапно увеличивается, когда вы просыпаетесь. Для людей с очень высоким кровяным давлением это когда они наиболее подвержены риску сердечного приступа и инсульта.

Следовать за

Ваш врач проведет медицинское обследование и будет часто проверять ваше кровяное давление. Поставьте у своего провайдера цель для определения вашего артериального давления.


Если вы контролируете свое артериальное давление дома, ведите письменный учет. Принесите результаты в клинику.

Когда звонить доктору

Позвоните своему поставщику, если ваше кровяное давление значительно превышает ваш нормальный диапазон.

Также позвоните, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

  • Сильная головная боль
  • Нерегулярное сердцебиение или пульс
  • Грудная боль
  • потение
  • Тошнота или рвота
  • Сбивчивое дыхание
  • Головокружение или легкомысленность
  • Боль или покалывание в шее, челюсти, плече или руках
  • Онемение или слабость в вашем теле
  • обморок
  • Видя проблемы
  • неразбериха
  • Трудно говорить
  • Другие побочные эффекты, которые, по вашему мнению, могут быть связаны с приемом лекарств или артериального давления.

Альтернативные имена

Контроль гипертонии

Рекомендации

Американская Диабетическая Ассоциация. 9. Сердечно-сосудистые заболевания и управление рисками: стандарты медицинской помощи при диабете-2018. Диабет Уход, 2018; 41 (Приложение 1): S86-S104. PMID: 29222380 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29222380.

Ettehad D, Emdin CA, Kiran A, et al. Снижение артериального давления для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и смерти: систематический обзор и метаанализ. Ланцет, 2016; 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26724178.

Rosendorff C, Lackland DT, Allison M, et al. Лечение гипертонии у пациентов с ишемической болезнью сердца: научное заявление Американской кардиологической ассоциации, Американского колледжа кардиологов и Американского общества гипертонии. циркуляция, 2015; 131 (19): E435-E470. PMID: 25829340 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25829340.

Виктор Р.Г., Либби П. Системная гипертония: управление. В: Зипс Д.П., Либби П, Боноу Р.О., Манн Д.Л., Томазелли Г.Ф., Браунвальд Э., ред. Болезнь Браунвальда: учебник сердечно-сосудистой медицины, 11-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2019 год: глава 47.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. Руководство ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA по профилактике, выявлению, оценке и лечению высокого кровяного давления у взрослых: доклад Американского колледжа кардиологов / American Heart Целевая группа Ассоциации по руководству по клинической практике. J Am Coll Cardiol, 2018; 71 (19): E127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.

Дата пересмотра 25.07.2008

Обновлено: Майкл А. Чен, доктор медицинских наук, доцент кафедры кардиологии, Медицинский центр Харборвью, Медицинская школа Университета Вашингтона, Сиэтл, Вашингтон. Также рассмотрено Дэвидом Зивом, MD, MHA, медицинским директором, Brenda Conaway, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакция.