Содержание
По мере того, как боль от артрита становится все хуже, идти в ногу с повседневными делами может стать все труднее.
Внесение изменений в вашем доме снимет стресс с ваших суставов, таких как колено или бедро, и поможет снять часть боли.
Ваш врач может посоветовать вам использовать трость, чтобы сделать ходьбу более легкой и менее болезненной. Если это так, научитесь правильно пользоваться тростью.
Сделай свой дом проще
Убедитесь, что вы можете достичь всего, что вам нужно, не садясь на цыпочки и не наклоняясь низко.
- Храните одежду, которую вы носите чаще всего, в ящиках и на полках между талией и уровнем плеч.
- Храните продукты в шкафу и ящиках, которые находятся между уровнем талии и плеч.
Найдите способы избежать необходимости искать важные предметы в течение дня. Вы можете надеть небольшую талию для мобильного телефона, кошелька и ключей.
Установите автоматические выключатели света.
Если подниматься и спускаться по лестнице сложно:
- Убедитесь, что все, что вам нужно, находится на том же этаже, где вы проводите большую часть своего дня.
- Имейте ванную или портативный комод на том же этаже, где вы проводите большую часть дня.
- Поставьте свою кровать на первом этаже вашего дома.
Другие виды помощи
Найдите кого-нибудь, кто поможет с уборкой дома, вывозом мусора, садоводством и другими домашними делами.
Попросите кого-нибудь сделать покупки для вас или доставить вашу еду.
Проверьте местную аптеку или магазин медицинских принадлежностей на наличие различных вспомогательных средств, таких как:
- Поднятое сиденье унитаза
- Стул для душа
- Губка для душа с длинной ручкой
- Рожок для обуви с длинной ручкой
- Носок, чтобы помочь вам надеть носки
- Ричер, чтобы помочь вам подобрать вещи с пола
Спросите подрядчика или разнорабочего о том, чтобы на стене у вашего туалета, душа или ванны или в другом месте вашего дома были установлены брусья.
Рекомендации
Сайт Фонда Артрита. Жизнь с артритом. www.arthritis.org/living-with-arthritis. Доступ 2 августа 2017 г.
Эриксон А.Р., Каннелла А.С., Микулс Т.Р. Клинические особенности ревматоидного артрита. В: Firestein GS, Budd RC, Габриэль SE, Макиннес IB, О'Делл JR, ред. Учебник ревматологии Келли и Фирештейна, 10-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2017: глава 70.
Нельсон А.Е., Джордан Дж.М. Клинические особенности остеоартроза. В: Firestein GS, Budd RC, Габриэль SE, Макиннес IB, О'Делл JR, ред. Учебник ревматологии Келли и Фирештейна, 10-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2017: глава 99.
Дата пересмотра 15.07.2017
Обновлено: Лаура Дж. Мартин, MD, MPH, ABIM Board сертифицирована в области внутренней медицины и хосписа и паллиативной медицины, Атланта, Джорджия. Также рассмотрено Дэвидом Зивом, MD, MHA, медицинским директором, Brenda Conaway, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакция.