Домашняя влажность и ваша астма

Содержание

• Влажность и холодный воздух
• Как узнать, слишком ли высокая влажность в вашем доме
• 10 советов по снижению влажности в помещении

Проблемы с влажностью в доме не только раздражают и доставляют дискомфорт, но также могут привести к проблемам с контролем над астмой.

Когда уровень влажности в доме высокий, пылевые клещи и плесень, как правило, процветают. Высокий уровень влажности в доме может вызвать такие симптомы астмы, как:

• Хрипы
• Стеснение в груди
• Одышка
• Хронический кашель

Высокий уровень влажности в доме является триггером, который указывает на слишком много влаги. Вы можете осмотреть свой дом на наличие ряда индикаторов высокого уровня влажности, таких как:

• Влажные пятна на потолке или стенах
• Рост плесени
• Облупившейся краской
• Потение на полу или стенах подвала
• Конденсат на водопроводных трубах
• Сохраняющиеся запахи
• Гниющая древесина

Влажность и холодный воздух

Влажность и холодный воздух могут быть проблемой, когда они возникают вместе. Поскольку влажность (помещение ребенка в ванную и включение горячего душа) и холодный воздух улучшают симптомы крупа, многие родители также думали, что эти методы также могут быть полезны при астме. Однако оба эти фактора могут быть триггерами астмы.

Влажный воздух с большей вероятностью может содержать триггеры, такие как грибок, плесень и пылевые клещи, которые могут ухудшить симптомы астмы. Когда вы вдыхаете холодный сухой воздух, он раздражает и сушит слизистые оболочки, выстилающие ваши легкие и дыхательную систему. Это снижает эффективность естественных защитных механизмов вашего организма от вирусов и бактерий. В результате у вас может быть повышенный риск респираторной инфекции, которая может усугубить вашу астму. Точно так же это может ухудшить симптомы аллергии, которые являются еще одним частым триггером астмы (у большого процента астматиков также есть проблемы с аллергией).

Как узнать, слишком ли высокая влажность в вашем доме

Есть несколько вещей, на которые вы можете обратить внимание, например:

• Туман на окнах в помещении
• Заплесневелый или пыльный запах
• Влажные пятна в доме
• Любой сбор воды или плесени
• Мокрые пятна или пятна от воды на потолке
• Ищите признаки аллергии у всех, кто живет в доме, например, обострение постназальных капель или чихание сенной лихорадки.

10 советов по снижению влажности в помещении

Влажность в доме во многом является следствием нашего образа жизни. Чтобы снизить влажность в доме, мы можем сделать несколько вещей.

• Используйте вытяжные вентиляторы: Размещение вытяжных вентиляторов на кухне и в ванной комнате может снизить влажность в доме. Это предотвратит попадание влажного воздуха в другие помещения дома и снизит уровень влажности у источника. Другие области, где могут помочь вытяжные вентиляторы, включают чердаки и подполье.
• Открытые окна: Многие из наших домов теперь построены так, чтобы они были герметичными для экономии энергии. Хотя это может сэкономить деньги на счетах за электроэнергию, воздухонепроницаемый дом может улавливать загрязнители воздуха. Иногда открывающиеся окна могут позволить этим загрязняющим веществам покинуть дом. Конечно, это должно уравновешиваться качеством воздуха в вашем районе. Если уровень пыльцы плохой или вы живете в большом городе с плохим качеством воздуха, возможно, вам не захочется этого делать. Вы также можете рассмотреть возможность использования кондиционера. Фильтры кондиционирования воздуха не пропускают пыльцу и другие споры, а также снижают относительную влажность, что снижает количество пылевых клещей и плесени.
• Уменьшение времени принятия душа / ванны: Продолжительный горячий душ увеличивает влажность. Кроме того, развешивание влажной одежды для сушки в помещении может привести к аэрозолизации ворса, смягчителей ткани и моющих средств, что может привести к приступу астмы при вдыхании.
• Вывести сушилку наружу: В некоторых домах сушилки для одежды не выводятся наружу, чтобы сэкономить на отоплении. Это может не только повысить влажность в доме, но и увеличить загрязнение воздуха в доме, что может ухудшить симптомы астмы. Кроме того, если у вас нет вентиляторов на чердаке, это также поможет удалить влагу.
• Стирка только полной загрузки белья: Вы используете одинаковое количество воды независимо от того, сколько вам нужно мыть. Обеспечение полной загрузки каждой загрузки уменьшит общее количество выполняемых загрузок и поможет снизить влажность в доме.
• Комнатные растения: Комнатные комнатные растения выделяют влагу в воздух. Подумайте о том, чтобы временно вывести комнатные растения на улицу или сосредоточить их в одной или нескольких комнатах в доме. Будьте осторожны, не переливайте воду.
• Дрова: Храните дрова снаружи, так как они сохраняют значительное количество влаги.
• Желоба: Убедитесь, что водосточные трубы и желоба чистые и отводят воду достаточно далеко от вашего дома. Если вода собирается у стен дома и проникает в фундамент, влажность может повыситься. Кроме того, не допускайте чрезмерного полива уличных растений, поскольку это также может привести к повышению уровня влажности в доме.
• Более низкая температура в помещении: Относительная влажность пропорциональна температуре воздуха. Более холодный воздух содержит меньше влаги и более сухой. Использование блока переменного тока, увеличивая расходы, может снизить влажность в доме.
• Осушители: Если эти советы не уменьшают проблемы с влажностью в доме, вы можете подумать об осушителе. Зимой и летом возникают разные проблемы с влажностью, и вам, возможно, придется учитывать плюсы и минусы системы увлажнения всего дома или переносного увлажнителя. Это может быть очень полезно, если у вас сырой или влажный подвал.

Раньше врачи рекомендовали пациентам переехать в теплый сухой климат, который можно найти в таких местах, как Аризона и Нью-Мексико, но с кондиционированием воздуха и осушителями эти рекомендации во многом ушли в прошлое. Теперь вы можете контролировать свою микросреду в доме по относительно низкой цене. Однако не стоит делать воздух слишком сухим.

Хотя слишком влажный воздух может привести к увеличению количества пылевых клещей и других триггеров, относительная влажность менее 15% может привести к сильному кашлю у астматиков. Высушивание слизистых оболочек дыхательной системы может повысить риск заражения вирусами и бактериями из-за снижения естественной защиты от вируса простуды или гриппа. Сухие слизистые оболочки также могут усугубить симптомы аллергии и усугубить симптомы астмы.