Энциклопедия

защита от солнца

Posted on
Автор: Louise Ward
Дата создания: 10 Февраль 2021
Дата обновления: 15 Ноябрь 2024
Anonim
10 правил защиты от солнца - Доктор Комаровский
Видео: 10 правил защиты от солнца - Доктор Комаровский

Содержание

Многие изменения кожи, такие как рак кожи, морщины и пигментные пятна, вызваны воздействием солнца. Это потому, что ущерб от солнца является постоянным.


Воздействие солнца и изменения кожи

Два типа солнечных лучей, которые могут повредить кожу, - это ультрафиолетовое излучение A (UVA) и ультрафиолетовое излучение B (UVB). UVA влияет на глубокие слои кожи. UVB повреждает самые внешние слои кожи и вызывает солнечный ожог.

Лучший способ снизить риск изменений кожи - защитить кожу от солнца. Это включает использование солнцезащитного крема и других защитных мер.

  • Избегайте воздействия солнца, особенно с 10 до 16 часов. когда ультрафиолетовые лучи самые сильные.
  • Помните, что чем выше высота, тем быстрее сгорает ваша кожа на солнце. Начало лета - это когда ультрафиолетовые лучи могут нанести больше вреда коже.
  • Используйте защиту от солнца даже в пасмурные дни. Облака и дымка не защищают вас от солнца.
  • Избегайте поверхностей, которые отражают свет, таких как вода, песок, бетон, снег и области, окрашенные в белый цвет.
  • НЕ используйте солнечные лампы и солярии (солярии). Проведение 15-20 минут в солярии столь же опасно, как и день, проведенный на солнце.

Солнцезащитная одежда

Взрослые и дети должны носить одежду для защиты кожи от солнца. Это в дополнение к применению солнцезащитного крема. Предложения по одежде включают в себя:


  • Рубашки с длинными рукавами и длинные брюки. Ищите свободные, неотбеленные, плотно сплетенные ткани. Чем плотнее плетение, тем более защитная одежда.
  • Шляпа с широкими полями, которая может скрыть все лицо от солнца. Бейсболка или козырек не защищают уши или бока лица.
  • Специальная одежда, которая защищает кожу, поглощая ультрафиолетовые лучи.
  • Солнцезащитные очки, блокирующие лучи UVA и UVB, для лиц старше 1 года.

Руководство по солнцезащитному крему

Важно не полагаться только на солнцезащитный крем для защиты от солнца. Ношение солнцезащитного крема также не является причиной, чтобы проводить больше времени на солнце.

Лучшие солнцезащитные кремы на выбор включают в себя:

  • Солнцезащитные кремы, которые блокируют как UVA, так и UVB. Эти продукты обозначены как широкий спектр.
  • Солнцезащитный крем с маркировкой SPF 30 или выше. SPF обозначает фактор защиты от солнца. Это число показывает, насколько хорошо продукт защищает кожу от повреждения ультрафиолетом.
  • Те, которые водостойки, даже если ваши занятия не включают плавание. Этот тип солнцезащитного крема дольше остается на вашей коже, когда она намокнет.

Избегайте продуктов, которые сочетают в себе солнцезащитный крем и средство от насекомых. Солнцезащитный крем нужно часто наносить повторно. Применение репеллента слишком часто может быть вредным.


Если ваша кожа чувствительна к химическим веществам в солнцезащитных средствах, выберите минеральное солнцезащитное средство, такое как оксид цинка или диоксид титана.

Менее дорогие продукты, содержащие те же ингредиенты, работают так же хорошо, как и дорогие.

При применении солнцезащитного крема:

  • Носите его каждый день, выходя на улицу, даже на короткое время.
  • Применить за 30 минут до выхода на улицу для достижения наилучших результатов. Это позволяет времени впитывать солнцезащитный крем в вашу кожу.
  • Не забывайте использовать солнцезащитный крем зимой.
  • Нанести большое количество на все открытые участки. Это включает ваше лицо, нос, уши и плечи. НЕ забывайте свои ноги.
  • Следуйте инструкциям на упаковке о том, как часто следует повторно применять. Это обычно как минимум каждые 2 часа.
  • Всегда наносите повторно после купания или потоотделения.
  • Используйте бальзам для губ с солнцезащитным кремом.

Защита от солнца и детей

Находясь на солнце, дети должны быть хорошо покрыты одеждой, солнцезащитными очками и шапками. Дети не должны находиться на солнце в часы пик солнечного света.

Солнцезащитные кремы безопасны для большинства малышей и детей. Используйте продукты, которые содержат цинк и титан, так как они содержат меньше химических веществ, которые могут раздражать молодую кожу.

НЕ используйте солнцезащитный крем для детей младше 6 месяцев без предварительной консультации с врачом или педиатром.

Рекомендации

Хабиф Т.П. Световые заболевания и нарушения пигментации. В кн .: Хабиф Т.П., изд. Клиническая дерматология: руководство по диагностике и терапии, 6-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2016: глава 19.

Леви С.Б. Sunscreens. В: Wolverton SE, изд. Комплексная дерматологическая лекарственная терапия, 3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier Saunders; 2013: глава 46.

Веб-сайт Управления по контролю за продуктами и лекарствами США. Советы по безопасности на солнце: от солнцезащитного крема до солнцезащитных очков. www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm049090.htm. Обновлено 27 июня 2017 года. Доступ 25 августа 2017 года.

Дата пересмотра 25.07.2017

Обновлено: Дэвид Л. Суонсон, доктор медицинских наук, заместитель председателя медицинской дерматологии, доцент дерматологии, Медицинская школа Майо, Скоттсдейл, штат Аризона. Также рассмотрено Дэвидом Зивом, MD, MHA, медицинским директором, Brenda Conaway, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакция.