Содержание
- Велосипедные шлемы
- Убедитесь, что вас можно увидеть ночью
- Езда с младенцами
- Советы по безопасности для детей
- Рекомендации
- Дата обзора 05.09.2017
Во многих городах и штатах есть велосипедные дорожки и законы, защищающие велосипедистов. Но гонщики все еще рискуют быть пораженными автомобилями. Поэтому вам нужно ездить осторожно, соблюдать законы и следить за другими транспортными средствами. Всегда будьте готовы остановиться или предпринять уклончивые действия.
Во время езды на велосипеде:
- Следите за тем, чтобы перед вами открывались автомобильные двери, выбоины, дети и животные.
- НЕ надевайте наушники и не разговаривайте по телефону.
- Будьте предсказуемы и езжайте в обороне. Поездка туда, где вас могут видеть водители. Велосипеды часто бьют, потому что водители не знали, что велосипеды были там.
- Носите одежду яркого цвета, чтобы водители могли легко вас видеть.
Соблюдайте правила дорожного движения.
- Ехать по той же стороне дороги, что и машины.
- На перекрестках остановитесь у дорожных знаков и следуйте светофору, как это делают автомобили.
- Проверьте движение перед поворотом.
- Используйте правильные сигналы руки или руки.
- Остановитесь сначала, прежде чем выезжать на улицу.
- Знайте закон в своем городе о поездке на тротуаре. В большинстве городов велосипедисты старше 10 лет должны ездить на улице. Если вы должны быть на тротуаре, ходите на велосипеде.
Велосипедные шлемы
Мозг хрупок и легко травмируется. Даже простое падение может привести к повреждению мозга, что может привести к проблемам на всю жизнь.
При езде на велосипеде все, включая взрослых, должны носить шлемы. Носите свой шлем правильно:
- Под подбородком должны быть плотно прилегающие ремни, чтобы шлем не обвивался вокруг головы. Слетевший шлем не защитит вас или вашего ребенка.
- Шлем должен закрывать лоб и указывать прямо вперед.
- НЕ надевайте шляпы под шлемом.
Ваш местный магазин спортивных товаров, спортивное сооружение или магазин велосипедов помогут убедиться, что ваш шлем хорошо сидит. Вы также можете связаться с Американской лигой велосипедистов.
Разбрасывание велосипедных шлемов может повредить их. Если это произойдет, они также не защитят вас. Имейте в виду, что старые шлемы, переданные от других, могут по-прежнему не обеспечивать защиту.
Убедитесь, что вас можно увидеть ночью
Если вы едете ночью, старайтесь держаться на дорогах, которые знакомы и ярко освещены.
Следующее оборудование, необходимое в некоторых штатах, обеспечит вам безопасность:
- Передний фонарь, который светит белым светом и виден с расстояния 300 футов (91 м)
- Красный отражатель, который можно увидеть сзади на расстоянии 500 футов (152 м)
- Отражатели на каждой педали или на ботинках или лодыжках велосипедиста, которые можно увидеть с 200 футов (61 м)
- Светоотражающая одежда, лента или пятна
Езда с младенцами
Наличие младенцев на велосипедных сиденьях затрудняет управление велосипедом и затрудняет его остановку. Несчастные случаи, которые происходят на любой скорости, могут травмировать маленького ребенка.
Следование некоторым простым правилам может помочь вам и вашему ребенку быть в безопасности.
- Ездить по велосипедным дорожкам, тротуарам и тихим улицам без особого движения.
- НЕ перевозите младенцев младше 12 месяцев на велосипеде.
- Дети более старшего возраста не должны перевозить детей на велосипеде.
Чтобы иметь возможность ездить на заднем сиденье велосипеда или детском трейлере, ребенок должен иметь возможность сидеть без поддержки, надевая легкий шлем.
Задние сиденья должны быть надежно закреплены, иметь спицы и иметь высокую спинку. Плечевой ремень и поясной ремень также необходимы.
Советы по безопасности для детей
Маленькие дети должны использовать велосипеды с тормозами каботажного судна. Это те, которые тормозят при вращении назад. С ручным тормозом руки ребенка должны быть достаточно большими и достаточно сильными, чтобы сжать рычаги.
Убедитесь, что велосипеды имеют правильный размер, а не размер, в который может расти ваш ребенок. Ваш ребенок должен быть в состоянии сесть на велосипед обеими ногами на земле. Дети не могут обращаться с велосипедами негабаритного размера и рискуют упасть и другие несчастные случаи.
Даже когда едут по тротуарам, дети должны научиться следить за машинами, выезжающими с проезжей части и переулков. Также научите детей следить за мокрыми листьями, гравием и изгибами.
Убедитесь, что ваш ребенок старается не допустить, чтобы свободные штаны, ремни или шнурки попали в спицы колеса или велосипедной цепи. Научите своего ребенка никогда не ездить босиком или в сандалиях или шлепанцах.
Рекомендации
Сайт Американской академии педиатрии. Велосипедная безопасность: мифы и факты. www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/pages/Bicycle-Safety-Myths-And-Facts.aspx. Обновлено 21 ноября 2015 г. Получено 6 октября 2017 г.
Веб-сайт Центров по контролю и профилактике заболеваний. Травмы головы и безопасность велосипеда. www.cdc.gov/healthcommunication/toolstemplates/entertainmented/tips/headinjuries.html. Обновлено 28 января 2015 г. Доступ 6 октября 2017 г.
Сайт Национальной администрации безопасности дорожного движения и безопасности движения. Велосипедисты. www.nhtsa.gov/road-safety/bicyclists. Доступ 6 октября 2017 г.
Дата обзора 05.09.2017
Обновлено: Нил К. Канеширо, MD, MHA, клинический профессор педиатрии, Медицинский факультет Вашингтонского университета, Сиэтл, Вашингтон. Также рассмотрено Дэвидом Зивом, MD, MHA, медицинским директором, Brenda Conaway, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакция.