Содержание
- Подробнее о вашей травме
- Что ожидать
- Облегчение симптомов
- В твоем доме
- Упражнения на плечо
- Когда звонить доктору
- Альтернативные имена
- Рекомендации
- Дата пересмотра 9/9/2018
Замерзшее плечо - это боль в плече, которая приводит к жесткости плеча. Часто боль и скованность присутствуют все время.
Подробнее о вашей травме
Капсула плечевого сустава состоит из прочных тканей (связок), которые скрепляют плечевые кости друг с другом. Когда капсула воспаляется, плечевые кости не могут свободно двигаться в суставе. Это состояние называется замерзшим плечом.
Замерзшее плечо может развиться без известной причины. Это также может происходить у людей, которые:
- Есть заболевания щитовидной железы, диабет или менопаузы
- Иметь травму плеча
- Имел инсульт, который делает их неспособными использовать свою руку
- Имейте бросок на руке, который держит руку в одной позиции
Что ожидать
Симптомы замерзшего плеча часто следуют этой схеме:
- Сначала у вас много боли, которая может внезапно начаться даже без травмы или травмы.
- Ваше плечо может стать очень жестким и трудно двигаться, даже когда боль уменьшается. Становится трудно достичь над головой или за спиной. Это фаза замораживания.
- Наконец боль проходит, и вы снова можете использовать свою руку. Это фаза оттаивания и может занять месяцы до конца.
Может пройти несколько месяцев, чтобы пройти каждую стадию замерзшего плеча. Плечо может стать очень болезненным и жестким, прежде чем оно начнет ослабевать. Для полного заживления может потребоваться от 18 до 24 месяцев. Чтобы ускорить выздоровление, ваш врач, вероятно, сделает следующее:
- Научите упражнения для восстановления движения в плечевом суставе.
- Направляю вас к физиотерапевту.
- Выписать лекарства для приема внутрь. К ним относятся препараты для уменьшения боли и воспаления в плечевом суставе. Вы также можете получить инъекцию противовоспалительного препарата или стероида прямо в сустав.
У большинства людей полное восстановление с полным диапазоном движений без операции.
Облегчение симптомов
Использование влажного тепла на плече 3-4 раза в день может помочь облегчить боль и скованность.
Для боли вы можете использовать ибупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve, Naprosyn) или ацетаминофен (Tylenol). Вы можете купить эти лекарства от боли в магазине.
- Поговорите с вашим врачом перед использованием этих лекарств, если у вас есть сердечные заболевания, высокое кровяное давление, болезни почек, или у вас были язвы желудка или внутренние кровотечения в прошлом.
- НЕ берите больше, чем рекомендованное количество на бутылке или у вашего поставщика.
В твоем доме
Получить помощь в настройке вашего дома, чтобы вы могли добраться до всего, что вам нужно, не поднимаясь выше своих плеч или за спиной.
- Храните одежду, которую вы носите чаще всего, в ящиках и на полках между талией и уровнем плеч.
- Храните продукты в шкафах, ящиках и полках холодильников, которые находятся между вашей талией и уровнем плеч.
Получить помощь по уборке дома, вывоз мусора, садоводство и другие домашние дела.
НЕ поднимайте тяжелые вещи и не выполняйте действия, требующие большой силы плеч и рук.
Упражнения на плечо
Вы выучите несколько простых упражнений и растяжек для вашего плеча.
- Сначала попробуйте выполнять эти упражнения один раз в час или хотя бы 4 раза в день.
- Гораздо важнее выполнять упражнения чаще, чем выполнять их каждый раз в течение длительного времени.
- Перед тренировкой используйте влажное тепло, чтобы уменьшить боль и увеличить движение.
- Упражнения должны быть направлены на растяжение плеча и диапазон движений.
- Избегайте упражнений, чтобы укрепить плечо, пока диапазон движений не вернется.
Некоторые из упражнений:
- Плечо растягивается
- Маятник
- Ползать по стене
- Канат и шкив тянется
- Движения, чтобы помочь с внутренним и внешним вращением, такие как рука за спиной
Ваш врач или физиотерапевт покажет вам, как выполнять эти упражнения.
Когда звонить доктору
Позвоните своему врачу, если:
- Боль в плече усиливается, даже если вы принимаете обезболивающее
- Вы снова травмируете руку или плечо
- Ваше замерзшее плечо заставляет вас чувствовать грусть или депрессию
Альтернативные имена
Адгезивный капсулит - последующий уход; Синдром замороженного плеча - последующий уход; Перикапсулит - последующий уход; Жесткое плечо - послеоперационный уход; Боль в плече - замерзшее плечо
Рекомендации
Крабак Б.Я. Адгезивный капсулит. В: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Основы физической медицины и реабилитации: опорно-двигательного аппарата Заболевания, боли и реабилитации, 3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier Saunders; 2015: глава 11.
Мартин С.Д., Упадхьяя С., Торнхилл Т.С. Боль в плече. В: Firestein GS, Budd RC, Габриэль SE, Макиннес IB, О'Делл JR, ред. Учебник ревматологии Келли и Фирештейна, 10-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2017: глава 46.
Дата пересмотра 9/9/2018
Обновлено: К. Бенджамином Ма, доктором медицинских наук, профессором, начальником отдела спортивной медицины и обслуживания плечевого сустава отделения ортопедической хирургии UCSF, Сан-Франциско, Калифорния. Также рассмотрено Дэвидом Зивом, MD, MHA, медицинским директором, Brenda Conaway, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакция.