Стресс и ваше здоровье

Posted on
Автор: Laura McKinney
Дата создания: 4 Апрель 2021
Дата обновления: 1 Ноябрь 2024
Anonim
Как стресс убивает ваше здоровье? Без Стресса. Митху Сторони. Ч.1
Видео: Как стресс убивает ваше здоровье? Без Стресса. Митху Сторони. Ч.1

Содержание

Стресс - это чувство эмоционального или физического напряжения. Это может произойти из любого события или мысли, которая заставляет вас чувствовать разочарование, злость или нервозность.


Стресс - это реакция вашего организма на вызов или спрос. В коротких очередях стресс может быть положительным, например, когда он помогает вам избежать опасности или уложиться в срок. Но когда стресс длится долго, это может нанести вред вашему здоровью.


Соображения

Стресс это нормальное чувство. Существует два основных типа стресса:

  • Острый стресс. Это кратковременный стресс, который быстро проходит. Вы чувствуете это, когда нажимаете на тормоза, ругаетесь с партнером или катаетесь на лыжах по крутому склону. Это помогает вам управлять опасными ситуациями. Это также происходит, когда вы делаете что-то новое или захватывающее. Все люди испытывают острый стресс в тот или иной момент.
  • Хронический стресс. Это стресс, который длится дольше. У вас может быть хронический стресс, если у вас проблемы с деньгами, несчастный брак или проблемы на работе. Любой тип стресса, который продолжается несколько недель или месяцев, является хроническим стрессом. Вы можете настолько привыкнуть к хроническому стрессу, что не понимаете, что это проблема. Если вы не найдете способов справиться со стрессом, это может привести к проблемам со здоровьем.

СТРЕСС И ВАШЕ ТЕЛО


Ваше тело реагирует на стресс, выделяя гормоны. Эти гормоны делают ваш мозг более внимательным, напрягают мышцы и повышают пульс. В краткосрочной перспективе эти реакции хороши, потому что они могут помочь вам справиться с ситуацией, вызывающей стресс. Это способ защиты вашего тела.

Когда у вас хронический стресс, ваше тело остается бдительным, хотя опасности нет. Со временем это подвергает вас риску возникновения проблем со здоровьем, в том числе:

  • Высокое кровяное давление
  • Болезнь сердца
  • Сахарный диабет
  • тучность
  • Депрессия или беспокойство
  • Проблемы с кожей, такие как прыщи или экзема
  • Менструальные проблемы

Если у вас уже есть состояние здоровья, хронический стресс может усугубить его.

ПРИЗНАКИ СЛИШКОМ МНОГО СТРЕССА

Стресс может вызывать многие виды физических и эмоциональных симптомов. Иногда вы можете не осознавать, что эти симптомы вызваны стрессом. Вот некоторые признаки того, что стресс может повлиять на вас:


  • Диарея или запор
  • Забывчивость
  • Частые боли
  • Головные боли
  • Недостаток энергии или сосредоточенности
  • Сексуальные проблемы
  • Жесткая челюсть или шея
  • Усталость
  • Проблемы со сном или сном
  • Расстройство желудка
  • Употребление алкоголя или наркотиков, чтобы расслабиться
  • Потеря веса или увеличение

причины

Причины стресса у каждого человека разные. Вы можете испытывать стресс от хороших и плохих проблем. Некоторые распространенные источники стресса включают в себя:

  • Жениться или развестись
  • Начиная новую работу
  • Смерть супруга или близкого члена семьи
  • Увольнение
  • выбывающий
  • Имея ребенка
  • Денежные проблемы
  • перемещение
  • Иметь серьезную болезнь
  • Проблемы на работе
  • Проблемы дома


Когда обращаться к медицинскому работнику

Позвоните по горячей линии самоубийства, если у вас есть мысли о самоубийстве.

Позвоните своему врачу, если вы чувствуете себя перегруженным стрессом или если это влияет на ваше здоровье. Также позвоните своему поставщику, если вы заметили новые или необычные симптомы.

Причины, по которым вы можете обратиться за помощью:

  • Вы испытываете чувство паники, такое как головокружение, учащенное дыхание или учащенное сердцебиение.
  • Вы не можете работать или работать дома или на работе.
  • У вас есть страхи, которые вы не можете контролировать.
  • У вас есть воспоминания о травмирующем событии.

Ваш поставщик может направить вас к поставщику психиатрической помощи. Вы можете поговорить с этим профессионалом о своих чувствах, о том, что, кажется, делает ваш стресс лучше или хуже, и почему вы думаете, что у вас возникла эта проблема. Вы также можете разработать способы снижения стресса в своей жизни.

Альтернативные имена

Беспокойство; Чувствовать себя напряженным; Стресс; Напряжение; Jitters; задержание

Изображений


  • Генерализованное тревожное расстройство

  • Стресс и беспокойство

Рекомендации

Ахмед С.М., Хершбергер П.Дж., Лемкау Дж.П. Психосоциальные влияния на здоровье. В кн .: Ракель Р.Е., Ракель Д.П., ред. Учебник семейной медицины, 9-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2016: глава 3.

Сайт Национального института психического здоровья. 5 вещей, которые вы должны знать о стрессе. www.nimh.nih.gov/health/publications/stress/index.shtml. Доступ 1 июня 2018 г.

Vaccarino V, Bremner JD. Психиатрические и поведенческие аспекты сердечно-сосудистых заболеваний. В: Зипс Д.П., Либби П, Боноу Р.О., Манн Д.Л., Томазелли Г.Ф., Браунвальд Э., ред. Болезнь Браунвальда: учебник сердечно-сосудистой медицины, 11-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2019 год: глава 96.

Дата пересмотра 5/5/2018

Обновлено: Фред К. Бергер, доктор медицины, нарколог и судебный психиатр, Мемориальная больница Скриппса, Ла-Холья, Калифорния. Также рассмотрено Дэвидом Зивом, MD, MHA, медицинским директором, Brenda Conaway, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакция.