Содержание
Люди часто НЕ считают болезнь сердца женской болезнью. Тем не менее, сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти женщин старше 25 лет. В Соединенных Штатах убивает почти вдвое больше женщин, чем все виды рака.
Мужчины имеют больший риск сердечно-сосудистых заболеваний в начале жизни, чем женщины. Женский риск увеличивается после менопаузы.
Признаки ранней болезни сердца
У женщин могут быть предупреждающие знаки, которые остаются незамеченными в течение нескольких недель или даже лет, прежде чем случится сердечный приступ.
- У мужчин чаще всего наблюдаются «классические» признаки сердечного приступа: стеснение в груди, боль в руках и одышка.
- Симптомы у женщин могут напоминать симптомы у мужчин.
- Женщины могут также жаловаться на другие симптомы, такие как тошнота, усталость, расстройство желудка, беспокойство и головокружение.
Действовать во времени
Распознавание и лечение сердечного приступа сразу увеличивает ваши шансы на выживание. В среднем человек с сердечным приступом ждет 2 часа, прежде чем обратиться за помощью.
Знайте предупреждающие знаки и всегда звоните 911 в течение 5 минут после начала симптомов. Действуя быстро, вы можете ограничить повреждение своего сердца.
УПРАВЛЯЙ ФАКТОРАМИ РИСКА
Фактор риска - это то, что увеличивает ваш шанс заболеть или иметь определенное состояние здоровья. Вы можете изменить некоторые факторы риска сердечных заболеваний. Другие факторы риска, которые вы не можете изменить.
Женщины должны работать со своим врачом для устранения факторов риска, которые они могут изменить.
- Используйте меры образа жизни, чтобы поддерживать необходимый уровень холестерина в крови. Цели для уровней холестерина варьируются, в зависимости от ваших факторов риска. Спросите своего провайдера, какие цели лучше всего подходят для вас.
- Держите свое кровяное давление в здоровом диапазоне. Ваш идеальный уровень артериального давления будет зависеть от ваших факторов риска. Обсудите ваше целевое артериальное давление с вашим поставщиком.
Эстроген больше не используется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний у женщин любого возраста. Эстроген может увеличить риск сердечных заболеваний у пожилых женщин. Тем не менее, он все еще может быть использован для некоторых женщин для лечения приливов или других медицинских проблем.
- Использование эстрогена, вероятно, наиболее безопасно для женщин в возрасте до 60 лет.
- Следует использовать в течение максимально короткого периода времени.
- Только женщины, которые имеют низкий риск развития инсульта, болезней сердца, сгустков крови или рака молочной железы, должны принимать эстроген.
Некоторые женщины (особенно те, у кого сердечные заболевания) могут ежедневно принимать низкие дозы аспирина, чтобы предотвратить сердечные приступы. Некоторым женщинам рекомендуется принимать низкие дозы аспирина для предотвращения инсульта. Аспирин может увеличить риск кровотечений, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать ежедневное лечение аспирином.
ЖИТЬ ЗДОРОВЫМ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ
Некоторые из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, которые вы можете изменить:
- НЕ курите и не используйте табак.
- Получите много упражнений. Женщинам, которым необходимо сбросить или сбросить вес, следует выполнять упражнения средней интенсивности в течение как минимум 60-90 минут в течение большинства дней. Чтобы сохранить свое здоровье, занимайтесь по крайней мере 30 минут в день, предпочтительно по крайней мере 5 дней в неделю.
- Поддерживать здоровый вес. Женщины должны стремиться к тому, чтобы индекс массы тела (ИМТ) составлял от 18,5 до 24,9, а объем талии - менее 35 дюймов (90 см).
- При необходимости пройти обследование и лечение депрессии.
- Женщины с высоким уровнем холестерина или триглицеридов могут получить пользу от добавок омега-3 жирных кислот.
Если вы пьете алкоголь, ограничьте себя не более чем одним напитком в день. НЕ пейте только для того, чтобы защитить свое сердце.
Правильное питание важно для здоровья вашего сердца и поможет контролировать некоторые факторы риска сердечных заболеваний.
- Соблюдайте диету, богатую фруктами, овощами и цельными зернами.
- Выбирайте нежирные белки, такие как курица, рыба, бобы и бобовые.
- Ешьте нежирные молочные продукты, такие как обезжиренное молоко и обезжиренный йогурт.
- Избегайте натрия (соли) и жиров, содержащихся в жареных, обработанных продуктах и выпечке.
- Ешьте меньше продуктов животного происхождения, которые содержат сыр, сливки или яйца.
- Читайте этикетки и держитесь подальше от «насыщенных жиров» и всего, что содержит «частично гидрогенизированные» или «гидрогенизированные» жиры. Эти продукты чаще всего содержат много вредных жиров.
Альтернативные имена
САПР - женщины; Ишемическая болезнь сердца - женщины
Изображений
Сердце, разрез по середине
Сердце, вид спереди
Острый М.И.
Здоровая диета
Рекомендации
Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP и др. В 2014 году ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS сфокусировано на обновлении руководства по диагностике и лечению пациентов со стабильной ишемической болезнью сердца: доклад Целевой группы Американской коллегии кардиологов / Американской кардиологической ассоциации по руководящим указаниям по практике и Американская ассоциация торакальной хирургии, Ассоциация профилактических сердечно-сосудистых медсестер, Общество сердечно-сосудистой ангиографии и вмешательств и Общество торакальных хирургов. циркуляция, 2014; 130 (19): 1749-1767. PMID: 25070666 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25070666.
Гулати М, Бэйри Мерз CN. Сердечно-сосудистые заболевания у женщин. В: Зипс Д.П., Либби П, Боноу Р.О., Манн Д.Л., Томазелли Г.Ф., Браунвальд Э., ред. Болезнь Браунвальда: учебник сердечно-сосудистой медицины, 11-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2019 год: глава 89.
Ханссон Г.К., Хамстен А. Атеросклероз, тромбоз и сосудистая биология. В кн .: Голдман Л., Шафер А.И., ред. Гольдман-Сесил Медицина, 25-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier Saunders; 2016: глава 70.
Hodis HN, Mack WJ, Henderson VW и др .; ЭЛИТ исследовательская группа. Сосудистые эффекты раннего и позднего постменопаузального лечения эстрадиолом. N Engl J Med, 2016; 374 (13): 1221-1231. PMID: 27028912 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27028912.
Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B и др .; Совет по инсульту Американской кардиологической ассоциации; Совет по сердечно-сосудистой и инсульта; Совет по клинической кардиологии; Совет по функциональной геномике и трансляционной биологии; Совет по гипертонии. Рекомендации по первичной профилактике инсульта: заявление для медицинских работников из Американской кардиологической ассоциации / American Stroke Association. Инсульт, 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.
Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, et al. Основанные на эффективности рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний у женщин - обновление 2011 года: руководство Американской кардиологической ассоциации. циркуляция, 2011; 123 (11): 1243-1262. PMID: 21325087 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21325087.
Ридкер П.М., Либби П, Бьюринг Дж. Маркеры риска и первичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. В: Зипс Д.П., Либби П, Боноу Р.О., Манн Д.Л., Томазелли Г.Ф., Браунвальд Э., ред. Болезнь Браунвальда: учебник сердечно-сосудистой медицины, 11-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2019 год: глава 45.
Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO и соавт. AHA / ACCF вторичная профилактика и терапия снижения риска для пациентов с коронарной и другой атеросклеротической сосудистой болезнью: обновление 2011 года: руководство от Американской кардиологической ассоциации и Фонда Американского кардиологического колледжа, одобренное Всемирной федерацией сердца и Ассоциацией профилактических сердечно-сосудистых медсестер. J Am Coll Cardiol, 2011; 58 (23): 2432-2446. PMID: 22055990 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22055990.
Консультативная группа по положению о гормонотерапии NAMS. Заявление о позиции гормональной терапии 2017 года Общества менопаузы Североамериканского общества. 2017; 24 (7): 728-753. PMID: 28650869 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28650869.
Дата пересмотра 18.06.2008
Обновлено: Майкл А. Чен, доктор медицинских наук, доцент кафедры кардиологии, Медицинский центр Харборвью, Медицинская школа Университета Вашингтона, Сиэтл, Вашингтон. Также рассмотрено Дэвидом Зивом, MD, MHA, медицинским директором, Brenda Conaway, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакция.