Содержание
Известно, что спортсменки имеют более высокий риск травмирования передней крестообразной связки, или ПКС, во время участия в спортивных соревнованиях. Было обнаружено, что вероятность разрыва ПКС у спортсменок в два-восемь раз выше, чем у мужчин. Вариации риска в зависимости от исследуемой популяции, включая конкретный вид спорта. Было предложено множество теорий о том, почему женщины разрывают ACL чаще, чем мужчины. Последние исследования указывают на различия в биомеханике (способах движения нашего тела) спортсменов-мужчин и женщин. Хорошая новость, как вы прочитаете, заключается в том, что у нас есть возможность изменить вероятность разрыва ACL.Теории о различиях травм ПКС у мужчин и женщин
Было проведено множество исследований по изучению разрывов ПКС у спортсменок, и хорошо известно, что в видах спорта, которые предъявляют значительный спрос на ПКС, таких как баскетбол, футбол, черлидинг и другие, травмы ПКС в восемь раз чаще встречаются. чаще встречается у женщин, чем у мужчин.
Ни для кого не секрет, что мужчины и женщины по-разному сложены, имеют разные формы скелетов и разные типы телосложения.Но причина, по которой скорость разрыва ПКС разная, была предметом больших споров.
Некоторые теории:
- Анатомические различия
- Между мужчинами и женщинами существует множество анатомических различий, включая ширину таза, угол Q, размер ACL и размер межмыщелковой вырезки (где ACL пересекает коленный сустав). Ограниченные исследования показали разницу в этих факторах. , но не способность предсказывать людей, которые перенесут разрыв ACL.
- Гормональные различия
- Известно, что ACL имеет рецепторы гормонов эстрогена и прогестерона, и считалось, что концентрация гормонов может играть роль в травмах ACL. Это была популярная теория, но большинство ученых сходятся во мнении, что менструальный цикл мало влияет, если вообще влияет, на вероятность разрыва ПКС.
- Биомеханические различия
- Стабильность колена зависит от разных факторов. Двумя наиболее важными являются статический и динамический стабилизаторы колена. Статические стабилизаторы - это основные связки колена, включая ACL. Динамические стабилизаторы колена - это мышцы и сухожилия, окружающие сустав. Было обнаружено, что у женщин наблюдаются различия в биомеханических движениях колена при поворотах, прыжках и приземлении, которые часто приводят к травмам ACL.
Наиболее убедительные доказательства показали, что эти различия в биомеханике мужчин и женщин наиболее существенно влияют на частоту травм ПКС. Некоторые из отличий включают:
- Посадочная позиция: Когда женщины приземляются из положения прыжка, они обычно приземляются с прямым коленом, передавая силу удара на коленный сустав. Мужчины, как правило, поглощают больше энергии удара, приземляясь с согнутыми коленями.
- Вальгусное выравнивание: У женщин увеличен вальгусный угол в коленях (вид сбитых колен), и движения конечности создают большую нагрузку на связки колена в результате такого выравнивания.
Предотвращение разрывов ПКС у спортсменок
То, как мы движемся (нашу биомеханику), можно изменить с помощью программ нервно-мышечной тренировки. Эти тренировочные программы «учат» наше тело более безопасным и стабильным движениям, которые вызывают меньшую нагрузку на суставы.
Таким образом, программы нервно-мышечной тренировки также могут снизить риск травмы ПКС у спортсменок. Профилактика разрывов ПКС доказала свою эффективность при использовании этих программ нервно-мышечной тренировки. Эти программы учат мышцы спортсменов лучше контролировать стабильность суставов. Исследования показали, что, когда женщины выполняют эти программы нервно-мышечной тренировки, риск разрыва ПКС снижается до риска разрыва ПКС у мужчин.
Физическая терапия растяжения передней крестообразной связки
Слово от Verywell
Если вы подозреваете, что у вас травма ПКС, обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что вам поставили правильный диагноз. Это гарантирует, что вы соблюдаете соответствующий план лечения, чтобы ускорить заживление и избежать дальнейшего повреждения.