Преимущества физиотерапии при болезни Альцгеймера

Содержание

• Упражнения на равновесие
• Упражнения на укрепление и растяжку
• Упражнения на выносливость

Многие исследования показали, что упражнения полезны для людей с болезнью Альцгеймера. Наряду с сердечно-сосудистой системой, повышенной выносливостью и улучшенной силой люди с болезнью Альцгеймера получают дополнительную пользу от физических упражнений.

Преимущества регулярных упражнений у людей с болезнью Альцгеймера включают поддержание двигательных навыков, уменьшение падений и снижение скорости функционального спада. Улучшение поведения, улучшение памяти и улучшение коммуникативных навыков - это еще несколько преимуществ, связанных с рутиной программы упражнений при болезни Альцгеймера.

Гибкость, баланс и силовые упражнения изучались у пациентов с болезнью Альцгеймера по сравнению с медицинским лечением или общественной деятельностью, не выполняющей упражнения. Исследователи обнаружили, что пациенты, которых лечили упражнениями, демонстрировали меньшую депрессию, чем пациенты из контрольных групп, и демонстрировали заметное улучшение физического функционирования.

Физическая терапия играет важную роль в физических упражнениях для пациентов с болезнью Альцгеймера, адаптируя распорядок к индивидуальным потребностям каждого пациента.

Упражнения на равновесие

Часто с возрастом наши навыки равновесия ухудшаются. По этой причине важно выполнять упражнения для улучшения и поддержания баланса на протяжении всей жизни. Упражнения на равновесие можно выполнять ежедневно и дома.

Вы можете начать с простых упражнений на баланс и увеличивать сложность по мере улучшения вашего баланса. Чтобы улучшить баланс, нужна практика. Одно простое упражнение можно выполнять и изменять по мере повышения уровня ваших навыков. Читайте дальше, чтобы узнать, как улучшить свой баланс уже сегодня.

Новичок

1. Встаньте прямо за высоким стулом или за столешницей.
2. Слегка возьмитесь за стул или столешницу кончиками пальцев.
3. Поднимите одну ногу на 30 см от земли.
4. Сохраняйте равновесие, стоя на одной ноге.
5. Удерживайте в течение 10 секунд.
6. Повторите то же самое с другой ногой.
7. Выполните по пять раз на каждую ногу.

Средний

1. Встаньте прямо за высоким стулом или за столешницей только в целях безопасности.
2. Не держась за стул или столешницу, поднимите одну ногу на фут от земли.
3. Сохраняйте равновесие, стоя на одной ноге.
4. Удерживайте в течение 10 секунд.
5. Повторите то же самое с другой ногой.
6. Выполните по пять раз на каждую ногу.

Продвинутый

1. Встаньте прямо за высоким стулом или за столешницей только в целях безопасности.
2. Закройте оба глаза.
3. Не держась за стул или столешницу, поднимите одну ногу на фут от земли.
4. Сохраняйте равновесие, стоя на одной ноге.
5. Удерживайте в течение 10 секунд.
6. Повторите то же самое с другой ногой.
7. Выполните по пять на каждую ногу.

Ваш физиотерапевт также может показать вам, какие упражнения на равновесие могут быть лучше всего для вас.

Упражнения на укрепление и растяжку

Поддержание оптимальной силы может помочь сохранить ваши мышцы сильными и сохранить оптимальную функциональную подвижность. Ваш физиотерапевт может помочь вам определить другие укрепляющие упражнения, которые подходят именно вам, будь то упражнения для укрепления кора, упражнения на пресс, упражнения для здоровья колен или утренние растяжки для укрепления спины или шеи.

Упражнения на выносливость

К упражнениям на выносливость относятся любые виды деятельности, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и дыхания. Выберите одно из этих увлекательных занятий, чтобы повысить свою выносливость:

• Танцы
• Йога
• Садоводство
• Домашние дела
• Боулинг
• Езда на велосипеде
• Тай Чи

Многие клиники физиотерапевтов предлагают групповые занятия. Это дает дополнительное преимущество в виде социализации во время упражнений, что может поддерживать мотивацию во время выполнения упражнений.