Содержание
- Ты не одинок
- СПКЯ - не ваша вина
- Радуйтесь, что вам поставили диагноз, когда вы это сделали
- Избегайте закрытых групп в Facebook
- Вы можете иметь ребенка
- Каждый должен лучше питаться и заниматься спортом
- Вы больше, чем СПКЯ
Вот что вам действительно нужно знать о СПКЯ.
Ты не одинок
Может показаться, что вы единственный в мире, кто находится в таком ужасном состоянии, но это не так. По крайней мере, одна из десяти женщин заболеет СПКЯ. Это означает, что в вашей школе есть много девочек, у которых он есть, многие, вероятно, еще не знают, что они есть, или держат это при себе.
СПКЯ - не ваша вина
Посмотрим правде в глаза: вас никогда не просили о СПКЯ. Вы ничего не сделали для развития этого состояния и ничего не могли сделать, чтобы его остановить. СПКЯ - это генетическое заболевание. У кого-то в вашей семье это было, и каким-то образом это передалось вам. Вы не заболели СПКЯ из-за переедания или недостаточной физической активности.
Радуйтесь, что вам поставили диагноз, когда вы это сделали
Хотя управлять этим заболеванием в подростковом возрасте неинтересно, это действительно хорошо, что вам поставили диагноз, когда вы это сделали. Очень многим женщинам с СПКЯ ставят диагноз только после того, как они станут старше, когда они пытаются завести ребенка, или после того, как их симптомы действительно ухудшились. Знание о том, что у вас сейчас СПКЯ, означает, что вы можете взять под свой контроль СПКЯ до того, как он возьмет под контроль вас.
Избегайте закрытых групп в Facebook
В наши дни почти все зарегистрированы на Facebook, и у каждого есть свое мнение. То, что работает для одной женщины с СПКЯ, не обязательно сработает для вас. Если вам нужен совет по чему-либо, доверяйте экспертам, а не другим пользователям Facebook. Все думают, что они диетолог. Если у вас есть вопросы о питании, пищевых добавках или вы хотите составить план питания, проконсультируйтесь с зарегистрированным диетологом-диетологом, который специализируется на СПКЯ.
Многие люди обнаруживают, что их самооценка ухудшается после того, как они проводят время в Facebook. Они ругают себя, если не похудели и / или не выглядят так, как на фотографиях до и после, которые публикуют сами. По этим причинам лучше просто избегать групп в Facebook, ориентированных на женщин с СПКЯ.
Вы можете иметь ребенка
Мы ненавидим, когда врачи говорят молодым женщинам, когда им ставят диагноз СПКЯ, что им может быть трудно забеременеть или, что еще хуже, что они вообще не смогут иметь детей. Никто не знает, что нас ждет в будущем. Зачем беспокоиться сейчас, когда рождение детей не на вашем радаре и после того, как вы только что свалили сложный диагноз вам на колени. Мир фертильности постоянно расширяет свои варианты лечения - когда и если они вам понадобятся.
Каждый должен лучше питаться и заниматься спортом
Диета и физические упражнения являются основными методами лечения СПКЯ. Вам может казаться, что вы единственный, кто должен питаться определенным образом, но знаете что? Женщины с СПКЯ должны питаться так, как должны есть все. Это включает диету, в которой основное внимание уделяется цельнозерновым, фруктам, овощам, бобам и полезным жирам. Так должны питаться ваши родители, ваши братья, сестры и друзья в школе. Большинство подростков плохо питаются и не получают необходимых питательных веществ. Правильное питание не только поможет избавиться от симптомов СПКЯ, но и поможет вам прожить долгую и здоровую жизнь. То же самое и с упражнениями. Правительственные директивы рекомендуют детям уделять 60 минут физической активности каждый день.
Вы больше, чем СПКЯ
Есть множество симптомов СПКЯ, которые могут повлиять на ваше отношение к своему телу. Если вы будете подавлять себя, вам станет только хуже. Когда вы чувствуете себя плохо из-за своего тела, остановитесь и сосредоточьтесь на тех частях себя, которые вам действительно нравятся. Вам нравится цвет ваших глаз или волос? Как насчет того, насколько сильны мышцы ваших рук или ног? Ты умный. Ты сильный. Ты великолепен. И вы намного больше, чем СПКЯ.
С любовью, твой друг с СПКЯ