Содержание
По мере прогрессирования болезни мы часто становимся свидетелями снижения нашей производительности. Частично это может быть связано с усилением двигательных симптомов и сопутствующей инвалидностью, но также может быть результатом коварного, довольно распространенного немоторного симптома апатии Паркинсона. По оценкам, от 40 до 45% пациентов с болезнью Паркинсона страдают апатией. Однако это число, вероятно, занижено, учитывая нечеткость симптома, затрудняющую распознавание, что приводит к занижению сведений.Апатию можно определить как отсутствие интереса или «мотивацию, не в контексте эмоционального расстройства, интеллектуального нарушения или снижения сознания». В отличие от потери мотивации, которая наблюдается при депрессии, только при апатии не существует сопутствующего депрессивного настроения. Это может проявляться в отсутствии собственной инициативы для начала или выполнения необходимых задач или изучения нового и самостоятельного определения будущих целей и планов. Это отсутствие целенаправленного поведения, а также отсутствие эмоциональной реакции может иметь значительные негативные последствия во всех сферах жизни - личной, социальной и профессиональной. Фактически, другие могут неверно истолковать апатию как сродни лени или целенаправленному пренебрежению и незаинтересованности, тем самым влияя на отношения и взаимодействия. Это пагубно сказывается на качестве жизни человека и способствует стрессу, который испытывают партнеры по уходу и близкие.
Как люди с болезнью Паркинсона могут победить апатию
После оценки ваших симптомов и диагноза апатии ваш врач может обсудить лекарства, направленные на повышение энергии (например, метилфенидат), или другие лекарства, направленные на дофаминовую, холинергическую и серотонинергическую системы (некоторые антидепрессанты или нейролептики). Но что еще более важно, это поведенческие изменения, которые мы должны сделать сами.
- Составьте расписание: Используя любые средства, которые вы предпочитаете - технологию или ручку и бумагу, - установите ежедневный график. Включите в свой распорядок ухода за собой упражнения, упражнения на осознанность и т. Д., Домашние и семейные обязанности, а также профессиональные обязанности. Не составляйте просто список, назначайте время для решения каждой задачи и достаточно времени для завершения каждого пункта. Обязательно придерживайтесь расписания в течение дня и вычеркивайте задачи из своего списка по мере их выполнения.
- Награди себя: После того, как вы успешно выполнили поставленную цель, вознаградите себя небольшим количеством «времени на себя», прогулкой или социальным взаимодействием - все, что вам еще может понравиться.
- Возьмите на себя ответственность: Иногда лучшая мотивация - это чья-то мотивация. Если, например, вы хотите начать ежедневные прогулки, но вам сложно начать это занятие, то наличие напарника, который поможет вам двигаться независимо от вашего внутреннего стремления к этому, поможет вам не сбиться с пути.
- Начните медленно: Если вы долгое время были апатичны, вам может быть трудно одновременно успешно выполнять несколько дел. Но небольшие успехи, которые являются успешными, можно рассматривать как «победы», которые начинают мотивировать будущее и более активные действия.
- Лучше всего физически себя чувствовать с помощью упражнений: Упражнения имеют ряд ощутимых преимуществ при болезни Паркинсона и, как было показано, повышают мотивацию и интерес, снижая апатию и повышая продуктивность. Он дает вам повышенную энергию и может вызвать увеличение эндорфинов и других химических веществ в мозгу, что поднимает настроение и улучшает мотивацию.
- Сон важен: К сожалению, нарушение сна также довольно часто встречается при болезни Паркинсона. Последующая усталость, вызванная плохим сном в сочетании с апатией, приводит к серьезным проблемам. Если сон и утомляемость улучшаются и не являются значительными осложняющими факторами, с помощью тщательной гигиены сна и медицинской помощи легче справиться с апатией.
- Не изолируйте себя: Находясь в окружении энергии других людей и участвуя в интересных беседах и занятиях, вы не только чувствуете себя лучше, но и стимулируете мотивационные действия.
Давно исчезло представление о болезни Паркинсона как исключительно двигательном расстройстве. Это гораздо более распространенное заболевание, симптомы которого влияют на саму нашу мотивацию, заставляют нас терять интерес к жизни и притупляют наши эмоциональные реакции. И, как и все остальное при этой болезни, такая проблема, как апатия, требует вашего активного управления. Независимо от того, заинтересованы вы в решении проблемы или нет, от этого зависит качество вашей жизни.