Содержание
- Предполагаемая польза для здоровья от ACV
- ACV и пищеварение
- Что говорят исследования?
- Стоит ли вам попробовать ACV для лечения IBS?
Предполагаемая польза для здоровья от ACV
Обратите внимание, что все эти утверждения о стоимости ACVотсутствие научной поддержки:
- Действует как тоник для кожи
- Выводит токсины из организма
- Облегчает боль в горле
- Поднимает настроение
- Искореняет кандидоз
- Избавляется от неприятного запаха изо рта
- Помогает при запоре
- Помогает при диарее
- Улучшает пищеварение
- Делает волосы блестящими
- Способствует похуданию
- Успокаивает солнечные ожоги
- Переводит организм в щелочное состояние
- Уменьшает изжогу
- Отбеливает зубы
ACV и пищеварение
Яблочный уксус имеет довольно популярную репутацию для улучшения пищеварения. Причина в том, что яблочный уксус усиливает секрецию пищеварительных ферментов и увеличивает кислотность желудочного сока, что поможет вам оптимально переваривать съеденную пищу. К сожалению, в поддержку этой теории не так много научных доказательств.
Также предполагалось, что яблочный уксус полезен для уменьшения как диареи, так и запора. Яблочный уксус действительно содержит пектин, форму растворимой клетчатки, поэтому теоретически возможно, что он может помочь абсорбировать жидкость из кишечника и улучшить образование стула. Вам придется выпить много, чтобы увидеть какой-либо существенный эффект, но исследования показывают, что употребление большого количества яблочного уксуса может иметь побочные эффекты.
Что говорят исследования?
ACV не получил значительного внимания со стороны академических исследователей. В некоторых предварительных исследованиях изучали влияние ACV и других типов уксуса на диабет, но исследования слишком ограничены, чтобы делать какие-либо твердые выводы. Нет никаких рецензируемых исследований о влиянии ACV на IBS.
Стоит ли вам попробовать ACV для лечения IBS?
Кажется маловероятным, что употребление ACV каким-либо образом повлияет на ваш IBS.
Если вы все же решите попробовать это, рассмотрите возможность растворения 1 или 2 столовых ложек яблочного уксуса в стакане воды на 8 унций и пить его перед едой. Пить в чистом виде слишком кисло, так как кислоты могут вызвать проблемы с зубами и пищеводом. Эта высокая кислотность также делает использование ACV в форме таблеток несколько рискованным.
Яблочный уксус может препятствовать всасыванию любых лекарств, которые вы в настоящее время принимаете, поэтому посоветуйтесь с врачом, прежде чем включать его в свой рацион. Особую осторожность следует проявлять, если вы принимаете лекарства для лечения щитовидной железы или артериального давления.