Содержание
Скованность спины обычно вызывается мышечным спазмом или поясничным артритом. Лучший способ дифференцировать причину жесткости поясничного отдела позвоночника - это появление симптомов.Люди с ригидностью, вызванной артритом поясничного отдела позвоночника, обычно имеют неуклонно нарастающие симптомы в течение многих лет нарастающей проблемы. С другой стороны, жесткость мышц обычно связана с острой травмой (например, с неправильным поднятием тяжелого веса), при которой мышцы спины захватывают и обездвиживают мышцы спины.
И то, и другое - обычное явление, отчасти связанное с возрастом и ростом ожирения. Согласно исследованию, почти 80% американцев в какой-то момент своей жизни испытают хотя бы одну травму поясницы, частота которой уступает лишь простуде.
Причины
При определении жесткости спины с острой болью или без нее врачи обычно исследуют две распространенные причины: растяжение поясницы и остеоартрит поясничного отдела позвоночника.
Поясничное напряжение
Растяжение поясницы - наиболее частая причина жесткости спины. Эта проблема возникает в результате травмы мышц спины и связок, поддерживающих позвоночник. Пациенты могут помнить, а могут и не помнить первоначальное событие, вызвавшее мышечный спазм, но симптомы растяжения поясничных мышц могут быть серьезными.
Напряжение будет происходить вокруг мышц, поддерживающих позвоночник:
- Разгибатели: мышцы спины и ягодиц
- Сгибатели: мышцы живота и бедра.
- Косые мышцы живота или ротаторы: боковые мышцы
Диагностическое обследование обычно не требуется, если скованность и боль не сохраняются более двух недель. Если они это сделают, ваш врач назначит рентген или магнитно-резонансную томографию (МРТ), чтобы помочь определить основную причину.
Остеоартроз поясничного отдела позвоночника
Остеоартрит поясничного отдела позвоночника - это прогрессирующее заболевание, при котором суставы позвонков повреждены в результате длительного износа. По мере прогрессирования артрита хрящи и диски в поясничном отделе позвоночника начинают истончаться и исчезать, вызывая скованность и боль, когда кость трется о кость. Это может затруднить такие движения, как наклоны, наклоны и скручивания.
Хотя рентгеновские лучи могут подтвердить остеоартрит, обнаруживая повреждение костей, костные шпоры (остеофиты), ремоделирование кости (оссификацию) и потерю суставного хряща, они могут быть менее полезны при ранней стадии артрита, когда признаки менее заметны.
Опыт клинициста имеет решающее значение для постановки обоснованного диагноза при отсутствии окончательных данных визуализации.
лечение
Лечение этих двух состояний разное, поэтому для пациентов важно определить причину своих симптомов до начала любой программы лечения. В целом, большинство пациентов с ригидностью спины получат пользу от следующих методов лечения.
Легкая активность
При преодолении скованности в спине рекомендуется легкая активность. В прошлом постельный режим был курсом лечения первой линии, но это редко случалось при каких-либо травмах, кроме самых тяжелых травм спины. Большинство врачей сегодня рекомендуют легкую активность, а не полную иммобилизацию.
Хотя вам следует избегать подъемов и скручиваний, выполнение легких упражнений на самом деле может быть очень полезным для облегчения дискомфорта.
Лед и тепло
Применение льда и тепла может быть очень полезным лечением для снятия скованности спины. В частности, мягкое нагревание позвоночника перед занятиями может помочь расслабить и расслабить больные мышцы и снять некоторое напряжение в поясничном отделе позвоночника.
Обезболивающие
Также могут быть очень полезны безрецептурные обезболивающие. Самыми простыми и часто наиболее эффективными являются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как Адвил (ибупрофен) и Алив (напроксен).
Хотя отпускаемые по рецепту миорелаксанты и НПВП, такие как целебрекс (целекоксиб), могут быть использованы, если лекарства, отпускаемые без рецепта, не действуют, опиаты никогда не следует использовать при типичной ригидности нижней части спины.
Растяжка и упражнения
Мягкая растяжка спины и упражнения также могут помочь уменьшить скованность в пояснице. Может быть полезна простая программа терапевтических занятий, или многие пациенты находят пользу от таких занятий, как йога или пилатес.
Особые методы лечения
Как уже упоминалось, существуют специальные методы лечения вышеупомянутых состояний, которые можно применять, если вы четко понимаете причину жесткости позвоночника, но эти простые методы лечения должны помочь вам начать работу в правильном направлении.
Что вы можете сделать с распространенными причинами боли в спине?