Содержание
- Почему падает уровень тестостерона
- Сердечно-сосудистые проблемы с гормональной терапией
- Естественный подход может быть лучшим
С 2015 года FDA требует маркировки продуктов тестостерона, чтобы предупреждать потребителей о потенциальном повышении риска сердечного приступа и инсульта. До этого предупреждения количество рецептов выросло в три раза с 2001 по 2011 год, что, по-видимому, указывает на то, что тестостерон был повышен. назначается без достоверных доказательств низких уровней.
Почему падает уровень тестостерона
Понятно, что потеря тестостерона, гормона, связанного с мужественностью и мужественностью, может беспокоить некоторых мужчин, но это естественный процесс. Гормональный пик достигает пика у мужчин, когда им за двадцать, а затем начинает происходить естественное снижение. Это снижение медленное и устойчивое, в отличие от внезапной менопаузы, которую испытывают женщины.
Хотя с возрастом уровень тестостерона снижается, пожилой возраст - не единственная причина его снижения. Большее количество жира в организме связано с более низким уровнем тестостерона, и факторы окружающей среды, такие как воздействие эндокринно-разрушающих химических веществ, содержащихся в пластмассах, опиодах, некоторых остатках пестицидов и загрязняющих веществах, содержащихся в рыбе и других продуктах животного происхождения, также могут способствовать.
Существует вероятный цикл, в котором высокое содержание жира в организме способствует снижению уровня тестостерона, что способствует увеличению количества жира в организме, что приводит к диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям. Кроме того, это могут усугубить статины, снижающие уровень холестерина. Однако более здоровый образ жизни, такой как отказ от курения, регулярная физическая активность, меньшее потребление мяса и соли и поддержание здорового веса, связаны с более высоким уровнем тестостерона у пожилых мужчин.
Гормон известен своим влиянием на половую функцию, но он также играет роль в энергетике, обмене веществ, составе тела (мышечная масса по сравнению с жировой массой) и минеральной плотности костей. Кроме того, гормон влияет на кровеносные сосуды, способствуя расслаблению гладкомышечного слоя, что способствует снижению артериального давления и улучшению кровотока.
Сердечно-сосудистые проблемы с гормональной терапией
У мужчин с низким уровнем тестостерона терапия тестостероном улучшила уровень холестерина ЛПНП, артериальное давление, индекс массы тела, чувствительность к инсулину и работоспособность. Однако клинические испытания терапии тестостероном, проведенные у пожилых мужчин с высокой распространенностью сердечно-сосудистых заболеваний, были остановлены в 2009 году из-за высокой частоты сердечных приступов и инсультов.
Другое исследование, опубликованное в 2013 году, ретроспективно изучало ветеранов-мужчин с низким уровнем тестостерона, которые либо получали, либо не получали терапию тестостероном. Это исследование показало, что использование гормона было связано с повышенным риском общей смертности, сердечного приступа и инсульта.
Кроме того, возникают вопросы о связи между терапией тестостероном и сердечно-сосудистыми событиями, такими как сердечный приступ. В то время как в некоторых исследованиях подчеркивается связь между этой терапией и шансами на развитие проблем с сердцем, в других отмечается, что доказательства пока скудны и требуют дополнительных исследований. Однако в исследованиях мужчин, принимавших анаболические стероиды, исследователи обнаружили увеличение числа сердечных заболеваний. , что заставило их усомниться в том, что терапия тестостероном также повышает риск.
Естественный подход может быть лучшим
Доказательства поддерживают поддержание уровня тестостерона в умеренном диапазоне. Хотя чрезвычайно низкий уровень тестостерона может быть проблематичным, восстанавливать его уровень в молодости рискованно. В течение семилетнего последующего исследования у пожилых мужчин со средним уровнем тестостерона были более низкие показатели смертности по сравнению с самыми высокими или самыми низкими квартилями.
Лучше всего вести здоровый образ жизни, чтобы не допустить слишком низкого уровня тестостерона, чтобы вам не пришлось принимать заместительные гормоны. Текущие исследования показывают, что мужчины могут естественным образом повысить уровень гормона тестостерона. Одно исследование с участием мужчин с избыточным весом и ожирением, которые соблюдали 12-недельную диету и занимались физическими упражнениями, показало, что они похудели, улучшили кровяное давление и повысили уровень циркулирующего тестостерона. Правильная диета в сочетании с физическими упражнениями снижает жировые отложения и увеличивает мышечная масса и сила.
Если вы беспокоитесь о поддержании адекватного уровня тестостерона, вам следует стремиться к низкому уровню жира в организме, придерживаясь высокопитательной (нутрианской) диеты, ограничивать обработанные продукты и продукты животного происхождения, регулярно заниматься энергичными упражнениями и обеспечивать адекватный уровень витамина D и цинка. . Все это безопасные и естественные способы поддерживать жизнеспособность, здоровье и силу с возрастом.