Такая простая вещь, как прием лекарства, которое стоит копейки в день, может однажды снизить риск болезни Альцгеймера. Это интригующий вывод из анализа ранее собранных данных, проведенного Джоном Хопкинсом, который показал, что у людей, которые принимали обычно прописанные лекарства от артериального давления, вероятность развития болезни Альцгеймера в два раза ниже, чем у тех, кто этого не делал.
Исследователи уже много лет знают о связи между артериальным давлением и болезнью Альцгеймера. В 2013 году исследователи показали, что у пожилых людей с высоким кровяным давлением или гипертонией больше шансов иметь биомаркеры болезни Альцгеймера в спинномозговой жидкости. Другое исследование показало, что чем больше колебалось артериальное давление за восьмилетний период, тем выше риск развития деменции.
Связь между мозгом и кровяным давлением
Какая связь? Высокое кровяное давление может повредить мелкие кровеносные сосуды в головном мозге, затронув части мозга, отвечающие за мышление и память. Так может ли контроль артериального давления с помощью лекарств снизить риск болезни Альцгеймера?
Недавний отчет Джона Хопкинса, опубликованный в журнале Неврология подтвердили более раннюю работу исследователей Джона Хопкинса, которые обнаружили, что использование калийсберегающих диуретиков снижает риск болезни Альцгеймера почти на 75 процентов, в то время как люди, принимавшие любые гипотензивные препараты, снижают свой риск примерно на треть.
«Мы обнаружили, что если у вас не было болезни Альцгеймера и вы принимали лекарства от кровяного давления, вероятность развития деменции была несколько ниже. А если у вас деменция из-за болезни Альцгеймера, и вы принимали определенные гипотензивные препараты, вероятность прогрессирования болезни была ниже, - объясняет Константин Ликетсос, доктор медицины, директор Центра памяти и лечения болезни Альцгеймера при Университете Джонса Хопкинса. «Неясно, связана ли эта связь с улучшением артериального давления или определенные лекарства могут иметь свойства, которые мешают другим процессам, связанным с болезнью Альцгеймера». Он говорит, что подозревает, что оба играют определенную роль. Следите за результатами дальнейших исследований, а пока узнайте, как управлять риском гипертонии.
Снизить артериальное давление сейчас
В то время как больше исследований изучают преимущества лекарств от кровяного давления для мозга, вы можете действовать с умом, принимая меры здорового образа жизни, чтобы поддерживать кровяное давление в пределах здорового диапазона. Вот некоторые из лучших стратегий.
Ешьте по-настоящему.
Это означает отказ от обработанных пищевых продуктов - даже консервированных овощей, которые часто содержат много натрия. Среди наиболее успешных диет для снижения артериального давления - средиземноморская диета или DASH (диетические подходы к борьбе с гипертонией). Обе диеты содержат большое количество фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, нежирных молочных продуктов, птицы, рыбы и орехов, но мало вредных жиров, красного мяса, сладостей и сладких напитков. Эффект может быть быстрым, артериальное давление снижается всего за две недели.
Избавьтесь от лишнего веса.
В одном анализе 25 клинических испытаний, потеря в среднем на 11 фунтов снизила систолическое артериальное давление на 4,4 пункта (верхнее число) и на 3,6 пункта диастолическое (нижнее число). Другие исследования показали, что умеренная потеря веса может предотвратить гипертонию у людей с избыточным весом, даже если они не уменьшают количество натрия в своем рационе.
Проверьте артериальное давление дома.
Мониторинг артериального давления в домашних условиях может улучшить управление артериальным давлением больше, чем просто посещение врача. Вы можете купить автоматические манжеты для измерения артериального давления всего за 35 долларов; спросите совета у врача. Многие аптеки и аптеки также предлагают бесплатные показания артериального давления.
Определения
Кровеносные сосуды (veh-suls): Система гибких трубок - артерий, капилляров и вен - по которым кровь проходит по телу.Кислород и питательные вещества по артериям доставляются к крошечным тонкостенным капиллярам, которые питают их клетки и собирают отходы, включая углекислый газ. Капилляры передают отходы в вены, по которым кровь возвращается к сердцу и легким, где углекислый газ выходит через ваше дыхание при выдохе.
Деменция (ди-мен-ша): Утрата функции мозга, которая может быть вызвана различными заболеваниями мозга. Симптомы включают забывчивость, нарушение мышления и суждения, изменения личности, возбуждение и потерю эмоционального контроля. Болезнь Альцгеймера, болезнь Хантингтона и недостаточный приток крови к мозгу могут вызывать деменцию. Большинство типов деменции необратимы.
Диастолическое кровяное давление: Второе, или нижнее, число в показании артериального давления. Диастолическое артериальное давление измеряет силу крови в артериях, когда сердце расслаблено между ударами. Нормальные показатели обычно ниже 80 мм рт. Более высокие значения могут указывать на то, что у вас высокое кровяное давление или есть риск его развития.
Систолическое (sis-tall-ick) артериальное давление: Верхнее или первое число в показании артериального давления. Систолическое артериальное давление - это давление в артериях во время сердцебиения. Для большинства людей нормальное систолическое артериальное давление ниже 120 мм рт. Повышение систолического артериального давления может указывать на то, что артерии становятся жесткими или на образование бляшек.
Цельные зерна: Такие зерна, как цельная пшеница, коричневый рис и ячмень, по-прежнему имеют богатую клетчаткой внешнюю оболочку, называемую отрубями, и внутренние зародыши. Он содержит витамины, минералы и полезные жиры. Выбор цельнозерновых гарниров, хлопьев, хлеба и других продуктов может снизить риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа и рака, а также улучшить пищеварение.