Содержание
Тест Timed Up and Go, также известный как тест TUG, представляет собой простой оценочный тест, используемый для измерения вашей функциональной мобильности. Чаще всего его используют в физиотерапии, чтобы дать терапевту представление о том, насколько безопасно вы можете передвигаться. Ваш врач также может использовать тест TUG для оценки вашего риска падения и вашей способности сохранять равновесие при ходьбе.Цель теста
Тест TUG часто используется у пожилых людей, так как его легко проводить, и его может пройти большинство пожилых людей. Его можно включить как часть более комплексного теста «Вставай и иди» (GUG), который включает в себя дополнительные задачи, такие как стояние с закрытыми глазами или сидение на стуле, не используя подлокотники.
У теста TUG много преимуществ. Среди них:
- Требуется минимальное оборудование.
- Его можно выполнять практически где угодно.
- Это займет всего лишь несколько минут.
- Его можно выполнить самостоятельно в домашних условиях.
- Для проведения теста требуется минимальное обучение.
- Его можно регулярно использовать для измерения вашей реакции на физиотерапию.
Тест TUG рекомендуется Американским гериатрическим обществом в качестве стандартного скринингового теста на падение.
Причины падений пожилых людей
Подготовка
Для теста TUG требуется всего несколько единиц оборудования, большинство из которых у людей уже есть дома:
- Стул с твердым сиденьем и плоской спинкой
- Ручной секундомер или секундомер мобильного телефона
- Рулетка или линейка
- Кусок ленты или мела
- Обычная обувь для ходьбы
- Любое вспомогательное устройство, которое вы обычно используете при ходьбе, например ходунки или трость.
Чтобы провести тест, терапевт поместит стул на открытом пространстве и отмерит три метра (9,8 фута) от переднего края сиденья. Небольшим кусочком ленты или мела отмечаем расстояние на полу.
Важно, чтобы стул был устойчивым и не сдвигался и не соскальзывал, когда вы стоите. Обычно этого можно избежать, установив тест на ковровое покрытие.
Правильное использование трости для предотвращения паденийКак выполнить тест
Чтобы запустить TUG, вы должны сесть в кресло, удобно расположив руки на коленях или по бокам (не на подлокотниках). Вы должны сидеть правильно, положив бедра на спинку сиденья.
Тест начинается, когда терапевт говорит «Иди» и запускает секундомер. Затем вы будете рассчитаны на время, когда вы встанете со стула, пройдете три метра, развернетесь, вернетесь к стулу и сядете.
Время, записанное на секундомере, - это ваш результат TUG. Многие физиотерапевты выполняют тренировочный пробег, за которым следуют два теста на время. Среднее записанное время двух тестов - это ваш окончательный результат.
Вспомогательные устройства разрешены, но никакие другие формы физической помощи не используются. Если ваше равновесие нарушено, кто-то должен быть рядом с вами, чтобы вы не упали, но они не должны удерживать вас.
Срок проведения теста TUG не ограничен. Пожилые люди, которые в остальном здоровы, обычно могут выполнить задание за 10 секунд или меньше. Очень слабым пожилым людям может потребоваться две минуты или больше.
Вы можете выполнить тест TUG дома, если ваш врач или физиотерапевт даст разрешение. Но вы никогда не должны делать это самостоятельно, если у вас серьезные проблемы с подвижностью или балансом.
Интерпретация результатов
Обзор исследований 2014 г. BMC Гериатрия пришли к выводу, чтооценка TUG 13,5 секунд или более позволяла предположить риск падения.Напротив, оценка TUG менее 13,5 секунд предполагает лучшую функциональную производительность.
С учетом сказанного, отсечка в 13,5 секунд не должна быть единственным фактором риска падения. Согласно обзору, в то время как оценка TUG 13,5 секунд и более могла править в риск падения, оценка менее 13,5 секунд не могла исключать риск.
Другие факторы могут непреднамеренно исказить результаты, в том числе то, как вы себя чувствовали в день теста, или были ли у вас колебания артериального давления, уровня сахара в крови или уровня энергии. Даже побочные эффекты лекарств могут способствовать периодической потере баланса, энергии или силы.
С этой целью тест TUG дает вашему врачу или терапевту только общее представление о вашем статусе мобильности. Если ваш результат близок или превышает порог отсечения, можно использовать другие тесты, чтобы лучше охарактеризовать вашу мобильность, в том числе:
- Подобрать вес в котором вы наклоняетесь и поднимаете предмет с пола
- Половинный тест в котором вы делаете несколько шагов, а затем поворачиваетесь лицом в противоположном направлении
- Альтернативный шаговый тест в котором вы попеременно ставите и убираете левую и правую ногу с шагом 18 сантиметров (7 дюймов) на восемь повторений
- Тест подъема и спуска по лестнице в котором вы идете вверх и вниз по восьми ступеням, держась за ограждение
Сам по себе тест TUG может иметь наибольшую ценность при использовании на постоянной основе для оценки любого улучшения или ухудшения вашей мобильности.
Слово от Verywell
Тест TUG - полезный инструмент скрининга, но его необходимо интерпретировать в контексте вашего возраста, веса, текущего состояния здоровья и риска переломов.
Тест TUG никогда не следует использовать самостоятельно, чтобы решить, нужно ли вам вспомогательное устройство или нет. Это решение должно основываться на изучении вашей истории болезни и всестороннем обследовании у специалиста-ортопеда.