Содержание
- Почему пользователи CPAP так часто дышат ртом
- Когда к сухости во рту ведет нос
- Альтернативы предотвращению дыхания через рот при CPAP
Почему пользователи CPAP так часто дышат ртом
Наши дыхательные пути работают лучше всего, когда мы постоянно дышим через нос. Это уменьшает испарение, которое может способствовать сухости во рту. Он также укрепляет мышцы верхних дыхательных путей, в том числе те, что выстилают горло. Если вам трудно дышать через нос, по умолчанию вы дышите через рот. Многие люди с апноэ во сне имеют обструкцию носа, которая приводит к учащенному дыханию через рот. Каковы последствия этого?
Со временем постоянное дыхание ртом может вызвать изменения в анатомии наших дыхательных путей. Мышцы челюсти расслабляются, позволяя рту открыться. Со временем это может привести к удлинению лица, особенно у детей, которые еще не полностью развиты. Ткани, выстилающие носовой ход, также могут опухать из-за вибрации храпа. В некоторых случаях это может привести к схлопыванию и дальнейшему закрытию носового прохода. В результате становится еще труднее дышать через нос, и дыхание через рот происходит чаще. Это может усугубить апноэ во сне, а также храп.
В целом ротовое дыхание менее стабильно. Мягкие ткани, особенно небо, более склонны к коллапсу. Когда рот открывается, челюсть становится свободной для движения, и язык может смещаться обратно в горло, особенно во время сна на спине. Хотя ротовое дыхание является общей характеристикой людей с апноэ во сне, многие обнаружат, что достаточный поток воздуха, доставляемый через CPAP, может открыть нос. Это может потребовать некоторых приспособлений.
Когда к сухости во рту ведет нос
Если вы дышите через рот, потому что не можете дышать через нос, важно выбрать целевую терапию, чтобы открыть носовой проход. Обструкцию носа можно облегчить лечением аллергии или хирургическим вмешательством по искривлению перегородки.
Лечение аллергии может начать ваш лечащий врач, специалист по сну или аллерголог. Может быть полезно использовать спреи с солевым раствором или даже полоскание носовых пазух через нети-горшок. Это избавит от аллергенов, которые могут вызвать раздражение и отек слизистой оболочки носа, называемой слизистой оболочкой носа.
Для лечения аллергического ринита можно использовать пероральные препараты. Некоторые из них доступны без рецепта, например, Аллегра (фексофенадин), Кларитин (лоратадин) и Зиртек (цетиризин), а другие требуют рецепта, например Сингулар (монтелукаст).
Также могут быть полезны назальные стероидные спреи. Они действуют как интраназальный глюкокортикоид, покрывая слизистую оболочку носа и уменьшая аллергическую реакцию. Эти стероидные спреи могут уменьшить отек тканей носа, называемых носовыми раковинами. Некоторые из них теперь доступны без рецепта, в том числе Nasacort и Flonase. Есть также несколько других вариантов рецепта, включая:
- Назонекс
- Астелин
- Ринокорт
Некоторым людям полезно использовать назальную полоску Breathe Right для увеличения диаметра носа. Это может открыть проход и позволить вам немного легче дышать.
Также может быть полезно рассмотреть возможность операции, если ваша анатомия способствует обструкции. Искривленную носовую перегородку можно исправить с помощью септопластики, а увеличенные носовые раковины можно уменьшить с помощью радиочастотной абляции.
Альтернативы предотвращению дыхания через рот при CPAP
Если вы пытаетесь использовать CPAP, убедитесь, что вы используете увлажнитель с подогревом с оптимальными настройками. Отрегулируйте его так, чтобы максимальное количество влаги попадало в нос. Вода, оставшаяся в резервуаре утром, не приносит вам пользы; вместо этого получите как можно больше через маску за ночь. Также может быть полезно использовать нагретые трубки, чтобы избежать конденсации внутри трубки.
Если ваш рот откроется с назальной маской, вы можете испытать сильную сухость во рту. Вы можете проснуться утром с сухим языком, как в пустыне Сахара. Если это происходит постоянно, подумайте о том, чтобы использовать подбородочный ремень, чтобы поддерживать челюсть, и держите рот закрытым. Кроме того, вы можете подумать о переходе на полнолицевую маску, которая закрывает нос и рот. Это предотвратит выход воздуха из вашего рта, так как он будет находиться в одном контуре.
Иногда допускается сухость. Можно просто выпить немного воды или использовать полоскания, такие как Biotene, для улучшения сухости полости рта. Однако, если вы чувствуете постоянную сухость во рту по утрам после пробуждения, вам следует поговорить со своим поставщиком оборудования или специалистом по сну о доступных вам вариантах.
Не следует пить воду ночью или просыпаться с пересохшим ртом утром. Если это частая проблема, эта сухость может привести к повреждению зубов или десен. Поэтому важно найти решение, которое предотвращает дыхание через рот с помощью CPAP, что может потребовать лечения, чтобы открыть нос.
Хорошая новость заключается в том, что многие люди, которые раньше дышали ртом, могут адаптироваться и с помощью CPAP могут лучше дышать через нос как днем, так и ночью.