Содержание
- Рацион питания
- Стратегии самообслуживания
- Продукты, отпускаемые без рецепта
- Варианты лекарств
- Консультации
- Справиться
Рацион питания
Когда дело доходит до диареи, еда может иметь большое значение. Некоторые продукты более благоприятны для желудочно-кишечной системы, а другие могут вызывать раздражение. У многих людей возникает расстройство желудка и диарея после употребления молочных продуктов. Если у вас чувствительный желудок, тяжелая или жирная пища может вызвать диарею. И глютен - еще один частый виновник.
Существует большая вероятность того, что у вас не разовьется диарея от всех продуктов, которые обычно связаны с диареей, и что вы более чувствительны к некоторым из них, чем к другим. Подумайте о том, чтобы исключить из своего рациона один тип продуктов за раз, чтобы точно определить проблему.
У вас диарея? Вот что вы должны есть, чтобы вылечить пищеварительную системуПо мере того, как вы восстанавливаетесь после приступа диареи, есть также продукты, которые можно есть, пока вы начинаете чувствовать себя лучше.
Стратегии самообслуживания
Если вы испытываете повторяющуюся диарею, вы можете предотвратить некоторые эпизоды, чувствовать себя комфортно, когда они у вас есть, и быстрее выздоравливать, изменив образ жизни.
Диарея может вызвать обезвоживание. Постарайтесь избежать обезвоживания, выпивая воду, чай, сок или напиток, заменяющий электролиты.
Самопомощь при диарее
Снятие боли в животе с помощью домашних техник, таких как наложение теплого компресса, может помочь вам, когда вы переживаете обострение. Техники релаксации могут быть полезны, потому что существует связь между стрессом, тревогой и системой ЖКТ.
Один из самых неприятных симптомов - это срочность, ощущение, что вам нужно немедленно идти. Методы борьбы с позывами включают глубокое дыхание и регулярное опорожнение.
Продукты, отпускаемые без рецепта
Лекарства и добавки, отпускаемые без рецепта, могут быть эффективными при лечении диареи.
Некоторые популярные добавки, используемые при диарее, включают кальций и пробиотики, которые можно использовать для профилактики или лечения обострения. Фактически, Американская ассоциация гастроэнтерологов опубликовала консенсус 2020 года по использованию пробиотиков для людей с синдромом раздраженного кишечника. . Большинство гастроэнтерологов согласны с тем, что пациенты с синдромом раздраженного кишечника с симптомами показали пользу при приеме пробиотиков. Вяз скользкий - это трава, которую использовали при диарее.
Лекарства, которые вы можете принимать без рецепта, включают Имодиум (лоперамид) и Ломотил (дифеноксилат). Обязательно поговорите со своим врачом, потому что хроническое употребление (даже безрецептурных продуктов) может вызвать побочные эффекты.
Варианты лекарств
Если вы не улучшите состояние с помощью домашних методов и лекарств, отпускаемых без рецепта, ваш врач может порекомендовать вам лекарство, отпускаемое по рецепту. Некоторые из рецептурных препаратов, используемых при хроническом СРК, включают Ксифаксан (рифаксимин) и Виберзи (элюксадолин). Хроническая диарея также может уменьшиться с помощью миорелаксантов, антидепрессантов и средств, связывающих желчные кислоты.
Консультации
Если лекарства не облегчают симптомы (или вызывают побочные эффекты), могут помочь терапия и консультации. Возможно, вы не захотите рассматривать этот вариант из-за опасений, что ваши симптомы диареи будут рассматриваться как «просто в вашей голове». Но консультирование и терапия могут помочь уменьшить симптомы многих настоящих заболеваний.
Консультации по поводу медицинской проблемы могут быть эффективными в качестве дополнения к другим методам лечения, таким как диета, пищевые добавки или лекарства.
Осведомленность о своих физиологических и гормональных изменениях может помочь вам раньше ощутить симптомы диареи, потенциально избегая триггеров, которые могут их усугубить. Некоторые люди также могут снизить беспокойство, вызванное диареей или ожиданием диареи. Эксперты сходятся во мнении, что снижение тревожности и депрессии может помочь снизить частоту диареи у некоторых людей.
Есть несколько типов консультирования и терапии, которые могут помочь в лечении хронической диареи. Также было обнаружено, что когнитивно-поведенческая терапия и гипнотерапия уменьшают тяжесть симптомов СРК.
Справиться
Когда у вас частые приступы диареи, может быть сложно наслаждаться жизнью. Повседневные занятия, такие как ужин вне дома, путешествия, работа, походы на вечеринки и посещение школы, могут быть непростыми, если у вас хроническая диарея.
Если вы регулярно испытываете разрушительный симптом, например диарею, вам кажется, что вам следует оставаться дома рядом с собственной ванной. Однако так жить нельзя. Немного спланировав, можно управлять потребностями своего тела и вести полноценную интересную жизнь.
Один из наиболее важных аспектов выживания - это выяснить, что вы будете делать, если произойдет худший сценарий - авария в ванной. Многие люди, страдающие хронической диареей, проводят так много времени, беспокоясь о такой возможности. Но преодоление негативных мыслей и движение вперед, чтобы решить, что вы будете делать в случае аварии, даст вам больше спокойствия, чем просто думать о такой возможности как о проблеме без решения.
Предотвращение несчастных случаев в ваннойОбязательно возьмите с собой набор для выживания на случай чрезвычайной ситуации в ванной и имейте план, что делать, если вы попали в аварию в ванной.