Содержание
Есть несколько возможных причин запора. К счастью, наиболее вероятные из них, включая диету, упражнения и прием лекарств, обычно легко решаются, и это обычно заставляет кишечник снова двигаться и облегчает связанные с ними симптомы. Однако бывают случаи, когда состояние здоровья, требующее лечения, вызывает запор, поэтому не следует игнорировать его, если оно возникает часто.Хотя это может случиться в любом возрасте, запор чаще встречается у беременных и послеродовых женщин, а также у людей с более низким уровнем дохода. Люди с психическими расстройствами, такими как депрессия или расстройство пищевого поведения, имеют более высокий риск запора.
У вас может быть одна или несколько причин запора. Изучите некоторые возможности и обсудите любые проблемы со своим врачом.
образ жизни
Вы не можете сразу связать свой образ жизни с проблемами в ванной, но это часто является сопутствующим фактором, если не причиной самого запора.
Проблемы, связанные с образом жизни, которые могут повлиять на ваш кишечник, включают:
- Что ты ешь
- Недостаточное потребление воды в течение дня
- Сдерживание дефекации; игнорирование позывов в туалет
- Недостаточная физическая нагрузка; сидячий образ жизни большую часть дня
- Путешествовать
- Изменения в вашем распорядке дня
- Неадекватное управление стрессом
Рацион питания
Употребление слишком большого количества молочных продуктов, мяса с высоким содержанием жира, яиц и сахаросодержащих сладостей может привести к запору, как и диета с низким содержанием клетчатки.
Вы можете не осознавать, насколько мало в вашем рационе этого важного питательного вещества. Если вы в основном едите обработанные продукты, молочные продукты и мясо, возможно, вам не хватает клетчатки. Продукты с высоким содержанием клетчатки являются рекомендуемой частью здорового питания. Если вы не едите много овощей, фруктов, бобов и цельнозерновых продуктов, поищите способы включить их в рацион.
Если вы принимаете пищевые добавки, имейте в виду, что некоторые из них могут вызвать запор. Высокие дозы добавок железа (45 миллиграммов и более в день) также могут вызывать тошноту и запор.
Пошевеливайся
Если у вас сидячая работа или у вас есть привычки, возьмите за правило вставать и двигаться каждый час. Такие простые упражнения, как быстрая 15-минутная прогулка, могут помочь вашему пищеварительному тракту лучше выполнять свою работу.
Образ жизни и диета при запоре
Лекарства
Многие лекарства, используемые для лечения других заболеваний, могут вызывать запор как побочный эффект, в том числе:
- Антациды, содержащие кальций или алюминий
- Антихолинергические препараты (спазмолитики)
- Антидепрессанты
- Антигистаминные препараты (лекарства от аллергии)
- Блокаторы кальциевых каналов (при повышенном артериальном давлении)
- Диуретики
- Наркотические обезболивающие
- Некоторые противосудорожные препараты
- Некоторые лекарства от артериального давления
- Добавки железа
- Некоторые травяные добавки
У вас также может развиться запор из-за слишком большого количества слабительных или клизм в попытке вылечить запор. Повторное использование этих средств может привести к их зависимости до такой степени, что у вас больше не будет нормального испражнения.
Состояние здоровья
Есть много состояний здоровья, симптомом которых может быть запор, в том числе:
- Беременность
- Сахарный диабет
- Синдром раздраженного кишечника (СРК)
- Заболевание щитовидной железы
- Дефицит электролитов
- Хронический идиопатический запор
Структурные условия
Следующие состояния связаны со структурными проблемами пищеварительной системы, которые могут способствовать появлению симптомов запора.
- Анальная трещина
- Кишечная непроходимость
- Стриктура кишечника
- Ректоцеле (выпуклость из прямой кишки во влагалище)
Дисфункция тазового дна
Диссинергическая дефекация - это форма дисфункции тазового дна, при которой мышцы тазового дна не работают должным образом. Основным признаком диссинергической дефекации является запор.
Неврологические причины
Следующие условия влияют на работу мышц ободочной и прямой кишки, которые должны сокращаться для движения стула.Если поражены нервы, запускающие эти мышцы, это может привести к запору:
- Дизавтономия
- Рассеянный склероз
- болезнь Паркинсона
- Травмы спинного мозга
- Инсульт
Рак
Любой рак, влияющий на работу толстой кишки, также может вызвать запор. Важно отметить, что рак толстой кишки также обычно проявляется симптомами потери веса, усталости и признаков крови в стуле:
- Рак толстой кишки
- Рак прямой кишки
Генетика
Поскольку запор часто передается по наследству, может быть некоторая генетическая предрасположенность к этому состоянию, а также факторы окружающей среды, такие как общие привычки и похожие диеты. У детей с хроническим запором часто есть члены семьи, страдающие запором.
Существует редкое генетическое заболевание, болезнь Гиршпрунга, при котором отсутствуют нервы, необходимые для движения стула по кишечному тракту. Это может произойти из-за хромосомного нарушения или из-за определенных генетических комбинаций. При этом заболевании симптомы проявляются в первые 2 месяца жизни.
Образ жизни и диета при запореСлово от Verywell
Если вы регулярно испытываете запоры, вам необходимо записаться на прием к врачу, чтобы точно определить, что происходит, а также составить план лечения. Ваш врач будет работать с вами над разработкой плана ведения, который подходит именно вам.
Как диагностируется запор