Содержание
Рассмотрено:
Линда Энн Ли, доктор медицины
Каждый пятый человек страдает хроническим запором - заболеванием, которое еще чаще встречается у женщин с возрастом. Это то, что может легко подкрасться к вам, если вы не обращаете внимания на многие факторы, от диеты до других состояний здоровья, которые усугубляют проблему.
Линда Ли, доктор медицины, рассказывает о симптомах, причинах и профилактике запора, в том числе о том, когда женщинам следует обращаться за помощью к врачу.
Определение запора
Большинство людей думают, что запор означает недостаточное опорожнение кишечника.На самом деле запор сложнее и тоньше, чем этот, с рядом симптомов, которые вы не всегда можете распознать.
«Люди думают, что если они опорожняются каждый день, у них не может быть запора», - говорит Ли. Она отмечает, что медицинское определение запора требует, чтобы у человека был только один из многих симптомов, которые включают:
- Менее трех дефекаций в неделю
- Напряжение для начала или завершения дефекации
- Стул похож на камешки и гальку
- Ощущение неполного опорожнения
Ли говорит, что из-за такого ряда симптомов многие люди не знают, когда у них запор. В зависимости от степени тяжести запор может вызывать такие проблемы, как боль в животе и газы. Чрезмерное натуживание во время дефекации может также вызвать геморрой (опухшие анальные вены), трещины заднего прохода (слезы) и выпадение прямой кишки, когда часть прямой кишки выступает через задний проход.
Причины запора
У запора есть широкий спектр причин и факторов риска, от неправильного питания до более серьезных заболеваний. С точки зрения того, как работает наш организм, причины запора делятся на три категории:
- Медленный транзит: Когда стул не проходит через пищеварительный тракт достаточно быстро, у вас может развиться запор. Факторы риска медленного транзита включают диету с низким содержанием клетчатки, обезвоживание и прием определенных лекарств, таких как наркотические обезболивающие или антидепрессанты. Кишечная непроходимость - еще одна потенциальная причина, которая может возникнуть из-за непроходимости кишечника, узких участков кишечника, называемых стриктурами, или даже рака.
- Проблемы с нервной сигнализацией: Неврологические (нервные) проблемы могут повлиять на движение стула в пищеварительном тракте. Запор может быть проблемой для людей с такими заболеваниями, как болезнь Паркинсона и рассеянный склероз.
- Дисфункция тазового дна: Слабость тазовых мышц и другие проблемы с мышечной функцией являются основными причинами запора. «Оказывается, мышцы тазового дна должны работать определенным образом, чтобы стул перемещался через прямую кишку», - говорит Ли.
Как предотвратить запор
Хорошей новостью является то, что при легком запоре простые изменения образа жизни могут помочь справиться с этим заболеванием. Советы по профилактике включают:
- Увеличение потребления клетчатки: Продукты, богатые клетчаткой, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, помогают улучшить работу кишечника. Если у вас чувствительность кишечника, вам следует избегать фруктов с высоким содержанием фруктозы, таких как яблоки, груши и арбуз, которые могут вызывать газы.
- Больше упражнений: Регулярные упражнения могут способствовать продвижению стула по толстой кишке.
- Пить больше воды: Старайтесь выпивать восемь стаканов в день и избегайте кофеина, так как он может обезвоживать.
- Иди, когда захочешь: Когда вы чувствуете желание уйти, не ждите.
Когда обращаться к врачу по поводу запора
Если увеличение потребления клетчатки, упражнения и гидратация не решают проблему, ваш запор можно охарактеризовать как хронический. В зависимости от причины хронического запора вам может потребоваться физиотерапия или даже слабительные средства в низких дозах для лечения этой проблемы.
«Если у вас хронический запор, важно встретиться со специалистом, который поможет вам выбрать правильный метод лечения», - говорит Ли. «Это особенно верно, если у вас есть какие-либо предупреждающие признаки, такие как потеря веса, кровотечение или боль, или если ваш стул становится тонким, как карандаш, и остается таким».
Учитывая все обстоятельства, Ли говорит, что вам следует обратиться к врачу, если запор мешает вашей повседневной жизни. В Johns Hopkins Программа здоровья пищеварительной системы женщин сосредоточена на таких вопросах.
«Это ужасно, и если это происходит часто, то, вероятно, вам нужно, чтобы вас заметили», - говорит она.