Содержание
- Цели лечения
- Лечение травм с помощью контрастной ванны
- Как применяется контрастная ванна
- Как работает контрастная ванна
- Риски контрастной ванны
- Что показывают исследования
Это одна из многих процедур, которые физиотерапевты используют для уменьшения боли и мышечных спазмов, увеличения диапазона движений и силы, а также улучшения функциональной подвижности.
Цели лечения
Если ваш физиотерапевт решит использовать контрастную ванну для лечения вашей травмы, цели лечения, скорее всего, будут включать:
- Уменьшение боли
- Уменьшение отека
- Контролируемое воспаление
- Повышенная мобильность
Обязательно спросите своего физиотерапевта о конкретных целях, которые должны быть достигнуты с помощью контрастной ванны, чтобы вы знали, чего ожидать.
Лечение травм с помощью контрастной ванны
Травмы, которым помогает контрастная ванна, - это те, которые вызывают отек и боль вокруг мягких тканей и суставов тела. Эти травмы включают, но не ограничиваются:
- Переломы голеностопного сустава и голени
- Подошвенный фасциит
- Ахиллова тендинит
- Переломы верхней конечности
- Артрит рук и пальцев
Как применяется контрастная ванна
Для выполнения контрастной ванны понадобятся две гидромассажные ванны. Одна ванна должна быть наполнена теплой водой, а другая - холодной. Температура в теплой ванне должна быть от 98 до 110 градусов по Фаренгейту, а в холодной - от 50 до 60 градусов по Фаренгейту.
В некоторых физиотерапевтических клиниках есть только одна ванна, поэтому вместо нее они используют ванну (обычно для теплой воды) и ведро (для холодной).
Когда в обеих ваннах будет нужная температура, вам будет предложено поместить травмированную часть тела в теплый водоворот, где она должна оставаться на 3-4 минуты. В это время вас могут попросить выполнять упражнения с легкими движениями.
Затем вы быстро переместите обрабатываемую часть в холодную ванну или ведро. Приготовься; переход от теплого к холодному может быть довольно интенсивным.
Обычно вы остаетесь в холодной воде около одной минуты. Если вы не можете терпеть холод так долго, сообщите об этом физиотерапевту. Они, вероятно, заставят вас вернуться в теплую воду.
Эта последовательность перехода от тепла к холоду и обратно обычно повторяется в течение 20-30 минут. Убедитесь, что ваш физиотерапевт следит за температурой воды во время процедуры. Часто температуру необходимо регулировать, добавляя в соответствующие ванны больше льда или теплой воды для поддержания соответствующей температуры.
После лечения ваш физиотерапевт должен оценить вашу травму, чтобы увидеть, достигло ли лечение желаемого эффекта.
Скорее всего, после процедуры с контрастной ванной вы будете заниматься активными упражнениями и функциональной подвижностью. Большинство исследований показывают, что активное участие в физиотерапии дает наилучшие результаты.
Как работает контрастная ванна
Теория, лежащая в основе использования контрастных ванн в физиотерапии, заключается в том, что быстрое переключение с теплого на холодное помогает быстро открывать и закрывать крошечные капилляры (кровеносные сосуды) в вашем теле. Тепло заставляет эти маленькие артерии открываться, которые холодны заставляет их закрыться.
Это быстрое открытие и закрытие кровеносных сосудов рядом с местом травмы создает насосное действие, которое, как считается, помогает уменьшить отек и воспаление вокруг травм. Уменьшение отека и воспаления помогает облегчить боль и улучшить подвижность.
Риски контрастной ванны
Контрастные ванны не несут риска при правильном выполнении. Основные риски:
- Ожоги от слишком горячей воды
- Повреждение кожи из-за слишком холодной воды
Обеспечение правильной температуры воды, которую вы используете для контрастных ванн, - лучший способ снизить эти риски.
Что показывают исследования
Контрастные ванны не привлекают особого внимания исследователей. Однако то немногое, что было сделано, позволяет предположить, что это эффективное лечение.
Мета-анализ 2013 года обнаружил небольшую разницу в результатах при сравнении контрастных ванн с другими физиотерапевтическими процедурами.
В исследовании, опубликованном в 2018 году, измерялось влияние контрастных ванн на внутримышечную гемодинамику и оксигенацию, и были обнаружены положительные изменения после лечения.
Исследование подошвенного фасциита показало, что консервативный режим, включающий контрастную ванну, был так же эффективен, как и использование стероидов.Исследование контрастных ванн и объема руки как в дооперационных, так и послеоперационных случаях запястного канала не показало никаких улучшений.
Другие исследования показывают, что контрастные ванны могут быть более эффективными, чем отдых для снятия мышечной болезненности после упражнений, но эти исследования проводились с участием высококлассных спортсменов, а не воинов выходного дня или не спортсменов. Это не означает, что результаты не имеют значения для других людей, но это означает, что вы должны спросить своего терапевта, почему они рассматривают этот метод и доступны ли какие-либо другие, более основанные на доказательствах методы лечения для вашего конкретного состояния.
8 распространенных физиотерапевтических процедурСлово от Verywell
Любая хорошая программа реабилитации должна состоять из активного участия. Гидромассажные ванны и контрастные ванны - это пассивные процедуры, которые следует использовать в дополнение к программе физиотерапевтического лечения. Это одна из многих техник, которые ваш физиотерапевт может использовать, чтобы помочь вам быстро и безопасно восстановить нормальную подвижность и функции после травмы или операции.
- доля
- кувырок
- Эл. адрес