Как справиться с аллергией весной

Содержание

• Общие рекомендации
• Уменьшить экспозицию
• Держите воздух в помещении чистым
• Лекарства, отпускаемые без рецепта
• Разное
• Медицинское вмешательство
• Слово от Verywell

Более 25 миллионов человек в США страдают аллергией на пыльцу деревьев, травы или сорняков. Справиться с аллергией может быть непросто в любое время года, но для многих особенно весной. Весенняя аллергия - это один из способов описания сенной лихорадки, аллергический ринит (воспаление слизистых оболочек носа) - еще один такой термин.

Но как бы человек не относился к весеннему сезону аллергии, это может быть неприятное время для тех, кто справляется с аллергией. К счастью, есть несколько практических советов, которые могут облегчить некоторые из симптомов чихания, насморка, заложенности носа, заложенности носа и других симптомов, сопровождающих аллергию.

Общие рекомендации

Вот несколько полезных советов, которые помогут уменьшить симптомы весенней аллергии:

• Оставайтесь дома в сухие и ветреные дни, чтобы снизить воздействие аллергенов (веществ, вызывающих аллергические симптомы, таких как пыльца).
• Лучшее время для выхода на улицу - сразу после весеннего дождя. Дождь помогает удалить из воздуха некоторые аллергены. Но сделайте прогулку на свежем воздухе относительно короткой, потому что уровень пыльцы иногда взлетает после дождя.
• Избегайте работы во дворе, например, сгребания старых листьев (которые могут вызвать появление плесени), выдергивания сорняков или стрижки газона.
• Если нельзя избежать работы на открытом воздухе, используйте маску-маску с фильтром 95 NIOSH.
• На улице надевайте солнцезащитные очки и головной убор, чтобы снизить воздействие аллергенов на волосы и глаза.
• Если весной вам необходимо находиться на улице, снимите верхнюю одежду (например, куртки или толстовки) перед тем, как снова войти в дом, и оставьте ее в гараже или где-нибудь на улице, чтобы аллергены не накапливались внутри дома.
• Примите душ, чтобы смыть пыльцу или другие аллергены с кожи или волос после пребывания на улице.
• Стирайте постельное белье в горячей мыльной воде не реже одного раза в неделю, чтобы уменьшить скопление пыльцы и других аллергенов в вашей постели.
• Ограничьте контакт с домашними животными на открытом воздухе в сезон аллергии.
• Не сушите белье на улице. Пыльца может прилипать к одежде, простыням и полотенцам и вызывать аллергию после того, как белье принесено в дом.

Уменьшить экспозицию

По мере увеличения количества пыльцы увеличивается и тяжесть аллергических симптомов. Чтобы облегчить тяжесть симптомов, Академия астмы, аллергии и иммунологии предлагает несколько вмешательств.

Следите за ежедневным подсчетом пыльцы через местные средства массовой информации (Интернет, радио, газеты или телевидение). Когда сообщается о высоком количестве пыльцы:

• Начните принимать лекарства от аллергии до появления симптомов; ожидание появления симптомов снизит эффективность лекарств. Например, у пациентов с аллергией на пыльцу начало интраназального введения кортикостероидов по крайней мере за пару недель до начала сезона пыльцы может помочь пациентам лучше контролировать свои симптомы. Одновременно можно принимать антигистаминные препараты, но пациентам не обязательно начинать их раньше, чтобы обеспечить оптимальную эффективность в периоды пиковой активности аллергии.
• Закройте двери и окна дома.
• По возможности оставайтесь дома (особенно в ранние утренние часы, когда количество пыльцы обычно самое высокое).

Держите воздух в помещении чистым

Людям, страдающим аллергией, важно, чтобы воздух в помещении был как можно более чистым, чтобы снизить воздействие пыльцы, в том числе:

• Хорошая вентиляция помещений
• Включение кондиционера в машине во время вождения и дома, чтобы улучшить циркуляцию и очистить застойный воздух
• Использование СЕРТИФИЦИРОВАННОЙ насадки с фильтром для астмы и аллергиков для систем принудительного воздушного отопления или кондиционирования.
• Использование системы очистки воздуха с высокоэффективным воздушным фильтром для твердых частиц (HEPA). HEPA-фильтр удаляет из воздуха очень мелкие частицы.
• Используйте осушитель воздуха, чтобы воздух оставался максимально сухим.
• Как можно чаще чистите пылесосом с HEPA-фильтром. Американский фонд астмы и аллергии предлагает использовать СЕРТИФИЦИРОВАННЫЕ пылесосы, благоприятные для астмы и аллергии.

Лекарства, отпускаемые без рецепта

Существуют различные безрецептурные лекарства от аллергии, отпускаемые без рецепта. Есть два основных варианта:

• Пероральные антигистаминные препараты: Тип лекарства, помогающий облегчить такие симптомы, как чихание, насморк, слезотечение и зуд. Примеры включают Claritan или Alavert (иоратадин), Zyrtec Allergy (цетиризин) и Allegra Allergy (фексофенадин).
• Интраназальные кортикостероиды: Наиболее эффективное средство от аллергического ринита, доступное без рецепта. Флутиказон для интраназального введения (например, торговая марка Flonase, также доступная генерическая форма) является одним из наиболее часто используемых, но Rhinocort и Nasocort столь же эффективны.

И пероральные антигистаминные препараты, и интраназальные кортикостероиды служат краеугольным камнем терапии аллергического ринита и могут без проблем применяться в течение длительного времени практически у всех пациентов.

Другие варианты

Эти лекарства не следует применять долгое время, но они могут быть полезны в течение нескольких дней.

• Противоотечные средства: Пероральные (внутрь) или назальные лекарства, которые временно облегчают заложенность носа. Примеры противоотечных средств, принимаемых внутрь, включают Судафед, Афринал и другие. Противоотечные средства для носа (доступные в виде спрея для носа) включают африн (оксиметазолин) и нео-синефрин (фенилэфрин). Обратите внимание, что назальные деконгестанты следует использовать только временно, так как длительное использование может вызвать ухудшение симптомов (так называемая рикошетная заложенность). Кроме того, деконгестанты печально известны повышением артериального давления у восприимчивых пациентов, и большинство пациентов не осознают риск.
• Назальные спреи:Лекарства, которые могут помочь с симптомами аллергии, доступные в виде назального спрея, включают кромолин натрия. Этот препарат лучше всего действует, если его начать до появления симптомов.
• Комбинированные препараты: Некоторые лекарства от аллергии содержат антигистаминные и противоотечные средства, например, Кларитин-D (лоратадин-псевдоэфедрин) и Allegra-D (фексофенадин-псевдоэфедрин).

Разное

К другим рекомендациям по борьбе с аллергией весной относятся:

• Используйте физиологический раствор для орошения (полоскания) носовых пазух и удаления аллергенов (и слизи) из носа. Доступно несколько недорогих коммерческих систем, в том числе Neti pot (емкость с носиком для заливки физиологического раствора) или пластиковая дозаторы. Обратите внимание: если используется пластиковая бутылка для промывания носа, не забывайте заменять ее каждые три месяца или до того, как она заплесневеет или не станет грязной (что может вызвать дополнительные проблемы с носовыми пазухами) - обязательно прочтите вкладыш в упаковке для получения дальнейших инструкций. Используйте только дистиллированную воду или воду, которая была прокипячена не менее пяти минут, чтобы удалить загрязнения перед полосканием носовых пазух.
• Рассмотрите возможность иглоукалывания. Несколько исследований показывают, что иглоукалывание может быть эффективным при аллергии, и проводятся дополнительные исследования, чтобы подтвердить эту гипотезу.

Медицинское вмешательство

Если лекарства, отпускаемые без рецепта, не облегчают симптомы, возможно, самое время проконсультироваться с врачом. Медикаментозное лечение тяжелых симптомов аллергии может включать:

• Инъекции кортикостероидов (стероидов длительного действия) для уменьшения воспаления.
• Тестирование на аллергию (кожное) для подтверждения того, что вызывает аллергию, направленное на устранение причины, если это возможно, и на определение конкретного лечения, которое может работать лучше всего на индивидуальной основе.
• Уколы от аллергии, чтобы помочь снизить реакцию иммунной системы у человека, который справляется с аллергией, полезны для развития толерантности.
• Сублингвальная иммунотерапия (под язык) в таблетках.

Кожные пробы - это необходимый первый шаг, чтобы определить, будет ли пациенту полезны уколы от аллергии или сублингвальные таблетки иммунотерапии.

Слово от Verywell

Хотя может быть невозможно полностью облегчить симптомы аллергии, просто изменив окружающую среду, существует множество эффективных безрецептурных и рецептурных медицинских процедур, которые помогут человеку более комфортно справиться с аллергией в течение весеннего сезона.