Решаем поделиться своим диагнозом рака

Содержание

• Рассмотрите преимущества обмена
• Рассмотрите недостатки отказа от обмена
• Рассмотрим логистику обмена
• Если вы решите не делиться

При получении диагноза «рак» нормально чувствовать грусть, беспокойство и откровенный страх перед тем, что ждет впереди. Рассказывание о своем диагнозе рака другим людям может быть в равной, если не большей степени, тревожным и пугающим делом.

Принимая во внимание личную пользу от того, чтобы поделиться своим диагнозом, а также потенциальные недостатки сохранения вашего диагноза в секрете, вы можете надеяться плавно и более уверенно продвигаться вперед с этим начальным шагом.

2:01

Шрамы исчезают: путешествие одной женщины через две мастэктомии

Рассмотрите преимущества обмена

Рассказ о своем диагнозе может быть одним из самых сложных этапов вашего пути к раку. Хотя это может показаться нелогичным, откровение о своем диагнозе рака имеет много преимуществ.

Исследования показали, что раскрытие диагноза рака обычно углубляет и увеличивает близость отношений. Кроме того, если вы поделитесь своим диагнозом, это откроет дверь для социальной поддержки, которая понадобится вам, когда вы будете справляться с физическими и эмоционально тяжелыми требованиями лечения рака. Взаимодействие с другими людьми

Многие люди не решаются делиться своим диагнозом рака, потому что они обеспокоены последствиями своей болезни для других. Правда в том, что большинство людей, независимо от их возраста или прошлого опыта с раком, довольно устойчивы и способны дать вам комфорт и поддержка, которые вам нужны.

Конечно, после того, как вы поделитесь своим диагнозом, могут быть люди, которые дистанцируются от вас. Хотя это может расстраивать, постарайтесь не принимать это на свой счет - скорее всего, они реагируют на свой дискомфорт ситуацией, а не вы.

Сосредоточьтесь на поддержке, которую вы получаете. Скорее всего, вы будете потрясены состраданием людей и их желанием помочь вам.

Рассмотрите недостатки отказа от обмена

Хотя в конечном итоге вы решаете, поделитесь ли (и с кем) своим диагнозом рака, важно помнить о нескольких вещах, если вы думаете о том, чтобы не открываться.

Во-первых, усилия, которые вы тратите на то, чтобы скрыть свой диагноз, могут быть изнурительными, вызывать стресс и лишать вас энергии, необходимой для удовлетворения ваших физических и эмоциональных потребностей.

Во-вторых, как бы вы ни хотели так думать, скрывать свой диагноз обычно не получается. Люди обычно замечают, что с вами происходит что-то другое, особенно когда вы начинаете лечение. Они могут заметить побочные эффекты, такие как изменение веса или выпадение волос. Они могут начать задавать вам вопросы, которые могут расстроить или сбить вас с толку.

В особенности у ваших детей не раскрытие своего диагноза может вызвать у них излишнее беспокойство и страх - они почти всегда чувствуют, что дома происходит что-то необычное. Хуже того, ваши дети могут в конечном итоге услышать о вашем диагнозе от кого-то еще, что может нанести ущерб вашим доверительным отношениям как родителю.

Как сказать детям, что у вас рак

Рассмотрим логистику обмена

Если вы все же решите поделиться своим диагнозом рака, вот несколько способов, к которым нужно подготовиться:

• С кем вы поделитесь? Вы можете обнаружить, что хотите сразу рассказать об этом некоторым людям, например, близким, близким друзьям, начальнику или начальнику, но подождите некоторое время или вообще не делитесь с людьми, с которыми вы менее близки, например с соседями или коллегами по работе. Составление списка может быть полезным.
• Когда вы поделитесь своим диагнозом? Важно найти подходящее время для того, чтобы поделиться своим диагнозом, например, когда у вас было время, чтобы понять ваш диагноз, вы хорошо отдохнули и, возможно, получили более подробную информацию о своем раке (например, стадию рака). Также важно выбрать тихое место для разговора, будь то лично или по телефону.
• Вы назначите представителя? Если вы предпочитаете, это нормально, если вы выберете представителя, например партнера или друга, чтобы он поделился своим диагнозом. Кроме того, хотя личное раскрытие информации является идеальным, в некоторых случаях вы можете поделиться своим диагнозом по электронной почте или в социальных сетях.
• Как я расскажу о своем диагнозе? Лучше всего сделать несколько заметок, прежде чем говорить с людьми о своем диагнозе. То, как вы сообщаете свой диагноз лучшему другу или ребенку, скорее всего, будет отличаться от того, как вы, например, расскажете кому-то на работе. Имейте в виду, что в ходе ваших разговоров могут возникнуть проблемы, например, вопросы или незапрошенный совет. Часто бывает полезно подготовиться к этим проблемам как можно лучше.

5 распространенных проблем при сообщении кому-либо о своем раке

Если вы решите не делиться

В некоторых случаях, особенно с теми, с кем вы не близки, вы можете решить не делиться своим диагнозом рака (когда-либо или в настоящее время). Это невероятно личное решение, поэтому не переживайте.

Чтобы уважать вашу конфиденциальность, обязательно сообщите тем, с кем вы поделились, уважайте ваше решение и не делитесь с другими.

Если кто-то, о ком вы не хотите рассказывать, подозревает, что что-то происходит, и начинает задавать вам вопросы, вы можете сказать: «Я что-то переживаю прямо сейчас, но мне трудно это обсуждать сейчас. Я надеюсь Вы можете уважать это ". Или вы можете просто сменить тему или удалиться из разговора. Это может быть сложно, но делайте то, что вам удобнее.

Слово от Verywell

Решение поделиться своим диагнозом рака - большой первый шаг. Если вы все еще чувствуете себя некомфортно или особенно обеспокоены раскрытием своего диагноза, подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту по психическому здоровью или присоединиться к группе поддержки. Погружение в собственные переживания и страхи может помочь вам почувствовать себя менее изолированным и более подготовленным, чтобы поделиться своим диагнозом.

Как сказать кому-то, что у вас рак: общие проблемы в разговоре