Содержание
- Изменения менструального цикла
- Приливы
- Вагинальные симптомы
- Изменения настроения
- Изменения в режимах сна
- Изменение внешнего вида
Во время перименопаузы функция яичников женщины начинает снижаться, поэтому уровень эстрогена в организме начинает снижаться. При снижении уровня эстрогена и других гормональных изменениях в организме многие женщины начинают испытывать такие симптомы, как приливы и проблемы с настроением, а также изменение менструального цикла.
Мы рассмотрим эти (и другие) общие признаки и симптомы, которые женщины испытывают по мере приближения менопаузы. Чтобы уточнить, менопауза - это момент времени, когда у женщины не было менструального цикла в течение 12 месяцев подряд.
Изменения менструального цикла
Для многих женщин первым признаком перименопаузы является изменение продолжительности менструального цикла. Часто сначала промежуток времени между менструациями у женщины увеличивается по сравнению с ее нормальными менструальными циклами. Затем у женщины часто бывают пропущенные месячные, которые могут происходить время от времени или даже в течение нескольких циклов. Это нормально и является признаком того, что яичники женщины больше не выделяют яйцеклетки (так называемая овуляция) ежемесячно.
Конечно, если вы регулярно (с точки зрения месячных) ведете себя как часы с 13 лет, вы с большей вероятностью заметите какие-либо изменения. Но, если у вас были нерегулярные менструации, это может не проявиться раньше, и это нормально. Каждая женщина переживает перименопаузу по-разному; у некоторых есть более очевидные признаки и симптомы, а у других - более тонкие.
Наконец, важно отметить, что вы все еще можете забеременеть в перименопаузе, так как ваши яичники все еще могут выделять яйцеклетки, но ненадежно. Так что не забудьте рассмотреть возможность беременности, если вы пропустите месячные.
Приливы
Приливы жара - наиболее распространенный симптом у женщин в перименопаузе и сразу после менопаузы. Прилив обычно описывается как прилив тепла или ощущение, которое начинается на лице или шее и распространяется вниз по телу, хотя описание этого может варьироваться. Степень тяжести также может быть разной: для одних женщин приливы изнуряют, а для других - незначительные неприятности.
Приливы обычно проходят в течение пяти лет после начала. Однако у небольшого числа женщин приливы могут продолжаться и после менопаузы.
Также стоит отметить, что женщины, перенесшие хирургическую менопаузу, то есть им хирургически удалили яичники, склонны испытывать более серьезные и частые приливы.
Если приливы влияют на ваше повседневное функционирование и / или качество жизни, поговорите со своим врачом. Существует ряд поведенческих техник (например, ношение свободной одежды и использование вентилятора ночью), а также лекарства (например, антидепрессанты или гормональная терапия), которые могут помочь вам почувствовать себя лучше.
Вагинальные симптомы
Для некоторых женщин сухость влагалища является первым признаком наступления менопаузы. Это может происходить в виде болезненного полового акта, поскольку стенки влагалища становятся тоньше и менее эластичными из-за потери эстрогена в организме.
Помимо вагинального зуда и сухости, у женщины могут быть более частые инфекции мочевыводящих путей или недержание мочи, поскольку слизистая оболочка мочевыводящих путей истончается в ответ на снижение эстрогена.
Хотя подавляющее большинство симптомов перименопаузы со временем проходят, сухость влагалища, к сожалению, имеет тенденцию ухудшаться по мере взросления женщины. Фактически, некоторые женщины даже не начинают испытывать этот симптом до поздней постменопаузы.
Хорошая новость заключается в том, что для лечения этого неприятного симптома доступен целый ряд методов лечения, от безрецептурных вагинальных лубрикантов и увлажняющих средств до негормональных и гормональных лечебных средств.
Наконец, важно отметить, что даже без сухости влагалища женщины могут заметить снижение интереса к сексу по мере приближения менопаузы. Изменения либидо могут остаться незамеченными в хаосе напряженной жизни, но в конечном итоге вы можете осознать, что, похоже, вам больше не интересен секс или что ваши оргазмы не такие интенсивные.
Помните, либидо - это смесь физиологических процессов, психологических и эмоциональных элементов. Для поиска решения, вероятно, потребуется поговорить как с врачом, так и с партнером.
Изменения настроения
В период перименопаузы некоторые женщины испытывают изменения настроения и могут описывать чувство раздражительности, грусти, беспокойства, недовольства и / или гнева. Поскольку проблемы с настроением влияют на отношения и производительность труда, женщины по понятным причинам беспокоятся об этом симптоме.
Эксперты не совсем уверены, почему одни женщины испытывают изменения настроения во время перименопаузы, а другие - нет. Вполне вероятно, что гормональные сдвиги, такие как падение уровня эстрогена, в это время играют роль для некоторых женщин. Тем не менее, помимо гормонов, вероятно, задействованы и другие факторы, такие как естественный процесс старения.
Например, женщины могут оплакивать потерю своего обычного цикла и тот факт, что они больше не могут рожать детей, или они могут быть уязвимы для беспокойства или печали, когда их дети уходят в колледж.
Точно так же перименопауза может возникать в тот момент в жизни женщины, когда ее собственные родители заболевают или умирают, или когда она сама переживает изменение партнерских отношений (например, развод). Во время перименопаузы могут возникнуть другие проблемы со здоровьем, которые могут сделать женщину еще более чувствительной к эмоциональным препятствиям.
Если вас беспокоит ваше настроение, особенно если вы испытываете печаль, которая ежедневно влияет на ваши отношения и / или ваше функционирование, обязательно обратитесь к врачу или специалисту в области психического здоровья.
Помимо всепроникающей печали, другие симптомы депрессии могут включать в себя потерю удовольствия от занятий, которыми вы когда-то наслаждались (так называемую ангедонию), чувство вины и никчемности, изменение аппетита или режима сна и / или мысли о смерти или самоубийстве.
Изменения в режимах сна
Недосыпание расстраивает, и тем не менее это довольно частая жалоба женщин по мере приближения к менопаузе. Есть много причин, по которым ваш режим сна может измениться в это время вашей жизни. Например, это может быть из-за ночных приливов, проблем с настроением, таких как чувство тревоги или депрессии, или просто из-за напряженного рабочего или жизненного графика.
Кроме того, в это время могут начаться частые ночные пробуждения из-за первичных нарушений сна, таких как синдром беспокойных ног или апноэ во сне.
Конечно, есть много возможных средств правовой защиты, включая поведенческую терапию, а также краткосрочное использование лекарств, которые могут помочь вам вернуть ваш сон в норму.
Изменение внешнего вида
Есть много других потенциальных признаков и симптомов, которые могут появиться у женщины, приближающейся к менопаузе, и очень вероятно, что они связаны (по крайней мере частично) с гормональными изменениями, связанными с потерей функции яичников.
Некоторые из этих изменений, о которых следует знать, включают:
- Потеря волос
- Старение кожи (например, потеря влаги и появление морщин)
- Расширение талии за счет перераспределения жира в организме
- Угревая сыпь
Слово от Verywell
Путь к менопаузе уникален для каждой женщины, и трудно предсказать, какие симптомы испытает каждая отдельная женщина и когда именно она с ними столкнется. Будьте уверены, что большинство симптомов, таких как приливы и проблемы с настроением, действительно проходят.
Тем не менее, есть способы управлять ими в процессе, поэтому обсудите их со своим врачом - вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя хорошо. Тем не менее, постарайтесь принять этот естественный переход как можно лучше, зная, что вы не одиноки.
Как справиться с симптомами менопаузы