Содержание
Реабилитационный процесс после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава происходит в раннем послеоперационном периоде. Большинство пациентов начинают физиотерапию на следующий день после операции, еще находясь в больнице. Ранние лечебные упражнения помогут вам восстановить и укрепить силу вокруг операционного бедра, а также могут помочь вам быстро восстановить нормальное функционирование. Терапия также помогает пациентам научиться ходить на новом суставе.Итак, какие упражнения нужно делать на ранних этапах реабилитации? Есть ли упражнения, которые врач может прописать вам, пока вы еще находитесь в больнице?
Да. Начало занятий в больнице после полной замены тазобедренного сустава - важный первый шаг на пути к выздоровлению. Физические упражнения могут назначить упражнения, аналогичные приведенным здесь. Обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем начинать какие-либо упражнения для полной замены бедра.
Шлепанцы на каблуке
Пяточные скольжения укрепляют четырехглавые мышцы бедра и подколенные сухожилия в коленях. Мышцы-сгибатели бедра также активны во время скольжения пятки, и это движение помогает поддерживать кровоток, возможно, снижая риск развития тромбоза глубоких вен. Вот как вы выполняете упражнение со скольжением пяткой:
- Сядьте, вытянув ноги прямо перед собой.
- Начните со скольжения пяткой к ягодицам, сгибая колено. Держите пятку на земле во время этого движения.
- Когда ваше колено полностью согнуто, отдохните.
- Медленно выпрямите колено и верните ногу в исходное положение.
- Расслабьтесь и повторите еще 10 раз.
Упражнение «скольжение пятки» можно выполнять несколько раз в день. Обязательно остановитесь, если почувствуете усиливающуюся боль.
Подъем прямых ног
Подъем прямых ног помогает укрепить мышцы-сгибатели бедра в передней части тазобедренного сустава. Выполняйте упражнение следующим образом:
- Лягте спиной на ровную поверхность.
- Согните колено не задействованной ноги (той, которая не была прооперирована) под углом 90 градусов, при этом ступня должна стоять на поверхности. Держите задействованную ногу прямо, не сгибая колени.
- Напрягите четырехглавую мышцу передней части прямой ноги. Держите его плотно на протяжении всего упражнения.
- Медленно поднимите пораженную ногу на шесть дюймов от пола (сокращая передние мышцы бедра). Задержитесь на пять секунд.
- Медленно опустите ногу на пол.
- Расслабьтесь и повторите еще 10 раз.
Подъем прямых ног можно изменить, чтобы укрепить ягодичные мышцы, выполняя упражнение на боку или животе. Уточните у своего СТ, чтобы убедиться, что вы выполняете их безопасно.
Ягодичные наборы
Ягодичные сеты - это простые упражнения, которые помогают укрепить ягодичные мышцы бедра. Сильные ягодичные мышцы помогают в разгибании бедра, а также в стабилизации сустава. Ягодичные сеты также помогают поддерживать кровоток. Выполните следующее:
- Лягте на спину, согнув колени под углом от 10 до 15 градусов.
- Сожмите вместе ягодичные мышцы, как будто у вас вздутие живота.
- Задержитесь на пять секунд.
- Расслабьтесь.
- Повторите еще 10 раз.
- Выполняйте три подхода по 10 трижды в день.
При выполнении этих упражнений имейте в виду, что некоторые хирурги-ортопеды накладывают ограничения на активность пациентов после операции. Эти ограничения помогают защитить ваш заживляющий тазобедренный сустав. Всегда соблюдайте эти правила. Ваш врач и физиотерапевт могут помочь вам разобраться в мерах предосторожности в отношении бедра.
Слово от Verywell
После полной замены тазобедренного сустава у вас могут возникнуть трудности с передвижением и нормальным использованием ноги. Раннее начало упражнений безопасно и может стать важным компонентом вашей программы ранней послеоперационной реабилитации.