Содержание
- Эффекты мозгового тумана
- Насколько распространен мозговой туман при целиакии и чувствительности к глютену?
- Мало исследований по мозговому туману
- Слово от Verywell
Эффекты мозгового тумана
Люди с туманным мозгом часто чувствуют усталость, даже если они только что встали с постели. Они могут запутаться в разговоре или страдать от писательского упадка, даже если обычно творческие люди и хорошо говорят. Кажется, что их мысли приходят медленнее, чем обычно, а их творческий потенциал сильно загружен.
Выполнение задач - даже простых - может представлять собой проблему, и они могут испытывать трудности при приеме на работу или в личных ситуациях из-за их мозгового тумана, если это достаточно плохо. В тяжелых случаях человек с туманным мозгом может даже заблудиться по дороге домой из магазина.
Официального медицинского определения мозгового тумана не существует, но вы знаете его, когда он есть. Большинство людей сосредотачиваются на пищеварительных симптомах целиакии и непереносимости глютена, и на это есть веские причины: диарея, запор, спазмы и боли в животе, которые могут сопровождать случайное употребление глютена, довольно неприятны. Но мозговой туман, который возникает вместе с симптомами пищеварения, может быть не менее изнурительным.
Мозговой туман - это состояние, которое сложно определить количественно, хотя я предполагаю, что вы знаете, когда ваш мозг не функционирует наилучшим образом.
Признаки мозгового тумана
Специфические признаки мозгового тумана могут включать:
- Трудности с концентрацией внимания
- Проблемы с внимательностью
- Провалы в кратковременной памяти
- Трудно подобрать правильные слова во время разговора или письма
- Забывчивость
- Временная потеря остроты ума и творческих способностей
- Замешательство или дезориентация
Симптомы мозгового тумана могут проявляться вместе или по отдельности, но часто накладываются друг на друга. Например, писатель может испытывать трудности при письме, когда у него туман в мозгу, поскольку он также не может писать, и его творческие способности могут быть скомпрометированы.
Насколько распространен мозговой туман при целиакии и чувствительности к глютену?
Вы можете не найти мозговой туман в кратком списке распространенных симптомов целиакии, хотя многие люди с глютеновой болезнью сообщают об этом. Некоторые недавно диагностированные целиакии рассказали мне, что они годами страдали от мозгового тумана, хотя они не осознавали этого, пока не начали есть без глютена. Но, несмотря на это, неясно, вызывает ли глютен туман в мозгу или какой механизм может быть задействован.
Легкие нарушения когнитивных функций можно измерить. Фактически, исследования людей, у которых впервые диагностирована глютеновая болезнь, показывают, что эти легкие нарушения, которые включают незначительные нарушения памяти, внимания, управляющих функций и скорости когнитивной обработки, фактически улучшаются в течение первого года, когда эти недавно диагностированные люди начинают есть. не содержит глютен.
«Таким образом, когнитивные нарушения, связанные с туманом в мозгу, являются психологически и неврологически реальными и улучшаются при соблюдении безглютеновой диеты», - сказал один исследователь из Университета Монаша в Мельбурне, Австралия, который занимался этим вопросом.
Тем не менее, исследователь также отметил, что неясно, действительно ли проблема связана с глютеном: «Пока нет достаточных доказательств для окончательного объяснения механизма, с помощью которого прием глютена вызывает нарушения когнитивной функции, связанные с мозговым туманом, но имеющиеся данные предполагает, что более вероятно, что причинный фактор не связан напрямую с воздействием глютена ».
Независимо от причины, мозговой туман может быть даже более распространен у людей с нечувствительностью к глютену, чем у людей с глютеновой болезнью, - сказал в интервью Verywell доктор Алессио Фазано, директор Центра исследований целиакии Массачусетского госпиталя. com, что мозговой туман поражает примерно одну треть его пациентов с чувствительностью к глютену.
У тех, кому какое-то время был поставлен диагноз, туман в мозгу, кажется, возникает непосредственно из-за приема чего-то, что содержит глютен, и обычно исчезает по мере того, как стираются другие эффекты глютена. Те, у кого диагноз поставлен недавно, а потому могут делать больше ошибок при соблюдении безглютеновой диеты, вероятно, сообщают об этом чаще, чем многолетние ветераны, хотя такое может случиться с кем угодно.
Мало исследований по мозговому туману
В медицинской литературе вы не найдете много написанного медицинскими работниками о мозговом тумане при целиакии, хотя он может повлиять на качество вашей жизни, особенно когда вам впервые поставят диагноз.
В некоторых случаях ваша головокружение может быть связано с усталостью и проблемами со сном, которые могут возникнуть при целиакии; в конце концов, если вы измотаны, но не можете хорошо выспаться, вы вряд ли будете функционировать на оптимальном уровне умственно или физически. Это также может быть связано с недостатком питательных веществ; Некоторые общие недостатки для новых больных целиакией связаны с витаминами, связанными с функцией мозга.
Есть некоторые доказательства того, что глютеновая болезнь может быть связана с долгосрочным снижением когнитивных функций, но неясно, связан ли этот возможный риск с краткосрочными психическими проблемами, которые могут возникнуть при случайном употреблении глютена.
Слово от Verywell
Итак, что вы можете сделать, чтобы отточить свое мышление? При глютеновой болезни и тумане мозга лучше всего не употреблять глютен и не нарушать диету.
Большинство недавно диагностированных глютеновых людей довольно быстро избавятся от симптомов мозгового тумана и обнаружат, что их нечеткая голова остается в стороне, если они случайно не проглотят глютен.
Если вы случайно попробуете немного глютена, у вас может закружиться голова на день или два. Чтобы выздороветь, лучше всего много отдыхать, по возможности уменьшить свою активность и просто подождать, пока пройдет мозговой туман.