Содержание
Сильная головная боль может испортить вам рабочий день, ухудшить отношения с членами семьи и повлиять на вашу способность заниматься спортом. В США головные боли вызывают 112 миллионов дней болезни ежегодно. Хотя одна треть населения страдает головными болями, женщины страдают больше, чем мужчины.
Науман Тарик, MB.B.S., директор Центра головной боли Джона Хопкинса, объясняет, что изменения в гормонах могут быть одной из причин, по которым у женщин больше головных болей, чем у мужчин.
Эти триггеры головной боли, связанные с гормонами, включают:
- менструация
- прием оральных контрацептивов
- беременность
- кормление грудью
- менопауза
Почему гормоны?
Эстроген отвечает за развитие и регулирование женской репродуктивной системы. Головная боль может возникнуть в любое время, когда уровень эстрогена колеблется, в том числе, когда уровень эстрогена падает примерно во время менструального цикла. Женщины также могут испытывать больше головных болей в начале менопаузы и во время гистерэктомии.
Головные боли, связанные с менструацией
Тарик объясняет, что у девочек и мальчиков до полового созревания головные боли возникают с одинаковой частотой. Однако они чаще возникают у девочек, когда они достигают половой зрелости и у них начинается менструальный цикл, а головные боли снова исчезают только после менопаузы.
Чтобы узнать, влияет ли менструальный цикл на головную боль, Тарик предлагает вести календарь, чтобы отслеживать, когда у вас начнутся симптомы. Если вы видите закономерность, ваш врач может предложить некоторые меры профилактики и лечения, такие как:
- начало приема лекарств до начала месячного менструального цикла, чтобы уменьшить головную боль
- прием оральных контрацептивов или заместительная гормональная терапия, которая может принести пользу некоторым пациентам, но не всем
- в некоторых случаях прекращение менструального цикла с помощью лекарств, если боль сильная
У меня мигрень или головная боль напряжения?
Наиболее распространенные типы головных болей у женщин - головные боли напряжения и мигрени. Головные боли напряжения обычно описываются как ощущение повязки на голове, но если вы когда-либо чувствовали пульсацию и стук в голове, возможно, вы испытали мигрень.
Симптомы мигрени
- обычно длятся от четырех до 72 часов (включая симптомы перед головной болью и симптомы после головной боли)
- пятна или зигзагообразные линии в поле зрения (только у 15-25% страдающих головной болью)
- боль с одной стороны головы (у 15 процентов пациентов может быть боль с обеих сторон)
- боль усиливается при физической активности
- чувствительность к свету, звуку или запаху
- тошнота и / или рвота (у пациентов с головными болями напряжения обычно тошнота отсутствует)
Варианты лечения образа жизни
Возможно, вам придется подумать об изменении образа жизни, чтобы управлять своим мигрень симптомы. Избегайте известных триггеров, таких как алкоголь и стресс, и обязательно гидратируйте, гидратируйте, гидратируйте! (Вы должны выпивать 1,5–2 литра воды каждый день.) Если потребление кофеина влияет на ваш режим сна, ограничьте потребление кофе и энергетических напитков. Наконец, сон - как качество, так и количество чрезвычайно важны для здоровой жизни без мигрени. Главное - придерживаться режима сна, пробуждения и приема пищи.
Лечебная физкультура, особенно в области шеи и плеч, может быть чрезвычайно полезной для снижения жесткости мышц, которая может вызвать головная боль напряжения. Поведенческая терапия и тренировки по релаксации также могут помочь снизить стресс при головных болях.
Если меры по изменению образа жизни не помогут, обратитесь к врачу.
Тарик подчеркивает, что мигрень и головные боли напряжения можно контролировать, что позволяет вам получать удовольствие от повседневных дел. Понимание того, как гормоны влияют на вас и как они могут вызывать мигрень или головную боль, - это первый шаг к поиску вариантов лечения, которые работают для вас.