Содержание
- Два-три часа энергичных упражнений в неделю необходимы вашему сердцу.
- Определенные «суперпродукты» могут предотвратить сердечные заболевания.
- Жиры вредны для вас.
- Ваши гены определяют риск сердечных заболеваний.
- Если у вас высокое кровяное давление, вы узнаете об этом по симптомам.
- Ваш общий уровень холестерина - это самый важный показатель холестерина.
- Женщинам не нужно беспокоиться о сердечных заболеваниях.
- Вы можете лечить очень высокий уровень холестерина ЛПНП только с помощью диеты.
- Шунтирование и установка стентирования CAD.
- Стентирование безопаснее, чем операция шунтирования.
Два-три часа энергичных упражнений в неделю необходимы вашему сердцу.
Пять или шесть сеансов умеренной или высокой активности в неделю снизят риск смерти от ИБС и рака. Но чтобы получить пользу, вам не нужно быть упорным упражнением или даже воином на выходных. Вы действительно должны встать с дивана и двигаться. Ваше сердце получит пользу от любой деятельности, которую вы делаете, и чем больше вы делаете, тем больше пользы вы получите. Поднимитесь по лестнице вместо лифта, прогуляйтесь по торговому центру, пропылесосьте дом или разгребите листья. Стремитесь к 30-минутной активности в день, разделенной на 10-15-минутные сегменты, - это нормально, и ваше сердце будет вам благодарно.
Определенные «суперпродукты» могут предотвратить сердечные заболевания.
Никакая еда не предотвратит сердечных заболеваний. Такие продукты, как черника, гранаты, грецкие орехи и рыба, полезны для здоровья сердца, но не могут предотвратить развитие сердечных заболеваний. Однако некоторые диеты могут. Было показано, что средиземноморская диета, включающая цельнозерновые, бобовые, рыбу, овощи, фрукты и мононенасыщенные жиры, такие как оливковое масло, снижает риск сердечных заболеваний.
Жиры вредны для вас.
В пище содержатся четыре разных вида жиров, и не все они плохие. Трансжиры - худшие. Эти искусственно созданные жиры (их можно назвать частично гидрогенизированными), используемые во многих хлебобулочных изделиях и обработанных пищевых продуктах, повышают уровень холестерина ЛПНП. Насыщенные жиры, полученные из продуктов животного происхождения, таких как красное мясо и масло, также повышают уровень ЛПНП. С другой стороны, мононенасыщенные жиры и полиненасыщенные жиры могут фактически снизить уровень ЛПНП при использовании вместо насыщенных жиров.
Ваши гены определяют риск сердечных заболеваний.
Хотя генетика играет роль у некоторых людей, 90 процентов ИБС возникает из-за неправильного образа жизни, такого как неправильное питание, курение и почти полное отсутствие физических упражнений. Эти варианты могут повысить уровень холестерина и других вредных жиров в крови, повысить кровяное давление и вызвать у вас метаболический синдром или диабет 2 типа - все это повышает риск сердечных заболеваний. Если вы генетически предрасположены к высокому холестерину, высокому кровяному давлению или диабету, очень важно вести здоровый образ жизни и принимать лекарства для контроля этих опасных факторов риска, чтобы избежать или отсрочить сердечный приступ.
Если у вас высокое кровяное давление, вы узнаете об этом по симптомам.
Высокое кровяное давление (гипертония) называется «тихим убийцей», потому что оно обычно не вызывает никаких симптомов, пока не вызовет сердечный приступ или инсульт. Ваше кровяное давление можно определить только с помощью манжеты для измерения кровяного давления. Если у вас в семье высокое кровяное давление, рекомендуется измерять артериальное давление в возрасте до 21 года. Это обеспечивает основу для измерений, проводимых на протяжении всей жизни.
Ваш общий уровень холестерина - это самый важный показатель холестерина.
Общий холестерин включает как хороший холестерин (ЛПВП), так и плохой холестерин (ЛПНП). Раньше мы думали, что большое количество хорошего холестерина нейтрализует влияние высокого уровня плохого холестерина, но недавние исследования показали, что это не так. Хотя высокий уровень ЛПВП, безусловно, хорошо, высокий уровень ЛПНП означает, что ваше тело может откладывать холестерин в артериях, что может привести к сердечному приступу, инсульту и другим проблемам. Это делает уровень ЛПНП наиболее важным показателем холестерина.
Женщинам не нужно беспокоиться о сердечных заболеваниях.
Мужчины склонны к развитию ИБС и сердечным приступам в более раннем возрасте, чем женщины. Но после менопаузы риск сердечного приступа у женщин такой же, как и у мужчин. Фактически, от болезней сердца ежегодно умирает больше женщин, чем от рака груди. Хорошая новость заключается в том, что вероятность того, что женщина переживет сердечный приступ, увеличилась на 56 процентов благодаря более раннему выявлению и лечению ИБС. Одна из причин, по которой женщинам не всегда ставят диагноз ИБС, заключается в том, что многие женщины обращаются к акушеру / гинекологу в качестве основного лечащего врача и никогда не проходят обследование сердца. Женщинам следует пройти полное обследование с головы до ног с базовыми исследованиями сердца в раннем взрослом возрасте. Это позволяет выявлять и обсуждать факторы риска на ранней стадии, прежде чем они повлияют на сердце.
Вы можете лечить очень высокий уровень холестерина ЛПНП только с помощью диеты.
Если у вас очень высокий уровень ЛПНП, вам понадобится статин или другой препарат, снижающий уровень холестерина, чтобы его снизить. Это потому, что ваша печень производит около 75 процентов холестерина в вашем организме, а диета отвечает только за 25 процентов. Здоровая для сердца диета может несколько снизить уровень ЛПНП, но добавление лекарств, снижающих уровень холестерина, будет важно, если у вас очень высокий уровень ЛПНП и в анамнезе есть ИБС.
Шунтирование и установка стентирования CAD.
Когда ИБС вызывает закупорку сердечных артерий, другие артерии могут использоваться для обхода крови вокруг проблемных участков. Шунтирование, известное кардиохирургам как шунтирование коронарной артерии (АКШ), может помочь предотвратить первый или второй сердечный приступ и улучшить ваше самочувствие. Но он не может вылечить ИБС, равно как и стенты, поддерживающие открытие артерий. Болезненный процесс, вызвавший закупорку, остается.
Стентирование безопаснее, чем операция шунтирования.
Нет сомнений в том, что АКШ - серьезная операция. Но когда он запланирован для предотвращения сердечного приступа и выполняется опытным хирургом, операционный риск составляет менее одного процента. Стентирование менее инвазивно, чем АКШ, позволяет пациентам быстрее выздоравливать и так же безопасно. У некоторых людей одна процедура лучше, чем другая. В этих случаях кардиолог или кардиохирург объяснит, почему.
Доктор Гиллинов - хирург в Институте сердца и сосудов Кливлендской клиники, национальной программе кардиологии и кардиохирургии № 1 по оценке US News & World Report. Он возглавляет отделение торакальной и сердечно-сосудистой хирургии.