Как лечится высокое растяжение связок голеностопного сустава

Содержание

• Домашние средства и образ жизни
• Безрецептурные (OTC) методы лечения
• Операции и процедуры под руководством специалиста

Высокое растяжение связок голеностопа - это повреждение синдесмотического связочного комплекса, который соединяет и стабилизирует кости голени, большеберцовой кости (голени) и малоберцовой кости. Синдесмотические травмы возникают, когда лодыжка сильно выкручивается наружу (внешнее вращение) или когда нога скручивается внутрь, когда ступня стоит на ногах. Высокое растяжение связок голеностопного сустава заживает медленнее, чем обычное растяжение связок голеностопного сустава. Если не лечить высокое растяжение связок голеностопного сустава, голеностопный сустав может стать уязвимым для дальнейшей травмы. Это лечение будет зависеть от степени травмы: легкую травму, при которой голеностопный сустав может нормально функционировать, обычно можно лечить с помощью элементарной помощи, возможно, с помощью шины, ботинка или повязки для ходьбы, а также физиотерапии. Более обширная травма лодыжки может потребовать хирургического вмешательства.

Типичное время восстановления после высокого растяжения связок голеностопного сустава, которое не требует хирургического вмешательства, составляет от шести до восьми недель.

Домашние средства и образ жизни

Если сустав стабилен, высокое растяжение связок голеностопного сустава обычно можно успешно лечить с помощью RICE и иммобилизации.

RICE - это четырехэтапный протокол для уменьшения отека и воспаления в поврежденном суставе:

• Остальное. Это просто означает, что нельзя ходить, не стоять или каким-либо образом переносить вес на пораженную лодыжку.
• Лед. В течение первых двух дней после травмы прикладывайте лед примерно на 15 минут каждые несколько часов, чтобы уменьшить воспаление и отек.
• Сжатие. Оберните голень эластичным бинтом, чтобы уменьшить отек. Повязка должна быть плотно прилегающей, но недостаточно тугой, чтобы нарушить кровообращение.
• Высота. Сядьте или лягте, поставив ступню выше уровня сердца, чтобы уменьшить отек и боль.

Сохранение сустава как можно более неподвижным облегчит заживление. Это можно сделать с помощью бандажа, шины или гипса - обычно в сочетании с костылями, если передвижение неизбежно. Другой вариант - специальные ботинки, которые позволяют ходить, сохраняя стопу и лодыжку в стабильном положении, чтобы травма могла зажить.

Безрецептурные (OTC) методы лечения

Для облегчения боли и облегчения отека и воспаления, вызванных высоким растяжением связок голеностопного сустава, должно хватить безрецептурных обезболивающих. Варианты включают:

• Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как Адвил или Мотрин B (ибупрофен)
• Тайленол (ацетаминофен)
• Алеве (напроксен)

Ваш врач может помочь вам решить, какое обезболивающее лучше всего подойдет вам на основе других лекарств, которые вы, возможно, уже принимаете.

Операции и процедуры под руководством специалиста

Когда высокое растяжение связок является настолько серьезным, что голеностопный сустав перестает быть стабильным, как в случаях, когда пораженная связка полностью разорвана, обычно требуется корректирующая операция.

Стандартная процедура восстановления и стабилизации тяжелого растяжения связок голеностопного сустава включает установку одного или двух винтов между большеберцовой и малоберцовой костью, чтобы удерживать две кости вместе, что снижает давление на связки и позволяет им заживать в правильном положении.

После заживления связки некоторые хирурги удаляют винты, чтобы кости снова могли нормально двигаться. Другие рекомендуют оставить винты на месте. Потенциальная проблема заключается в том, что винты могут сломаться при повторяющихся нагрузках, и их придется удалять хирургическим путем.

После иммобилизации или хирургического вмешательства может потребоваться физиотерапия для укрепления поддерживающих структур голеностопного сустава, улучшения диапазона движений голеностопного сустава и точной настройки баланса с помощью нервно-мышечной тренировки.

Слово от Verywell

Высокое растяжение связок голеностопа, как правило, сложнее лечить, чем «обычное» растяжение связок. Поскольку эти травмы распространены среди спортсменов, которые занимаются высокоэффективными видами спорта, такими как футбол, хоккей, баскетбол и лакросс, игрокам следует быть особенно осторожными при возвращении в спорт, ожидая, пока их врач и / или физиотерапевт не даст им зеленый свет. - на что может уйти от шести недель до шести месяцев - и соблюдение предписанных им упражнений на растяжку или других упражнений для сохранения силы и устойчивости лодыжки.