Содержание
При такой загруженной жизни, которую ведут многие из нас, прискорбно, но не удивительно, что еда иногда может быть отложена на второй план. А отказ от еды (намеренно или нет) может привести к головной боли, которая еще больше ослабит ваш и без того напряженный день. Давайте подробнее рассмотрим головные боли натощак и способы их предотвращения.Симптомы головной боли натощак
У людей, которые не едят более 16 часов, может развиться так называемая «головная боль натощак», которая, согласно третьему изданию Международная классификация заболеваний головной боли возникает в период голодания и проходит в течение 72 часов после приема пищи.
Что касается ощущения головной боли натощак, то она обычно бывает легкой или умеренной по интенсивности, возникает в передней части головы (во лбу) и не пульсирует. Таким образом, головная боль натощак больше похожа на головную боль напряжения, чем на мигрень.
Однако голодание может вызвать мигрень у людей, страдающих мигренью. Другими словами, голодание может быть триггером мигрени или триггером уникального расстройства головной боли (головной боли натощак).
Вероятность развития головной боли натощак увеличивается с увеличением продолжительности голодания. Кроме того, в статье в Текущие отчеты о боли и головной боли, Исследователи отмечают, что у людей, которые обычно страдают головными болями, чаще возникает головная боль натощак, когда они не едят, чем у людей, которые обычно не болеют.
Если у вас уже есть основное заболевание, связанное с головной болью, вы можете быть более уязвимы для последствий голодания.
Причины
Причиной головных болей поста остается спорным. Было предложено несколько теорий.
Гипогликемия
Один из возможных механизмов, который подозревают эксперты, - это гипогликемия или низкий уровень сахара в крови. В частности, некоторые эксперты предполагают, что у некоторых генетически предрасположенных людей небольшие изменения уровня глюкозы в крови могут изменить болевые рецепторы в головном мозге, что приведет к головной боли натощак.
С другой стороны, вот почему другие ученые не считают, что гипогликемия является причиной головных болей натощак:
- У здоровых людей уровней гликогена (хранимой формы глюкозы) в печени достаточно для поддержания нормального уровня глюкозы в течение 24 часов.
- Головная боль натощак может возникнуть при нормальном уровне глюкозы.
- Инсулино-индуцированная гипогликемия не вызывает головной боли у мигрени.
- Головная боль не является признаком гипогликемии, побуждающей пациентов обращаться за неотложной помощью.
- Головные боли, вызванные гипогликемией, имеют пульсирующий характер, а головные боли натощак - нет.
Отказ от кофеина
Отказ от кофеина также связан с головными болями натощак, но также вызывает споры, как и гипогликемия. Головная боль, вызванная отменой кофеина, обычно возникает примерно через 18 часов после последнего приема кофеина, подобно головной боли натощак. Кроме того, головная боль, вызванная отменой кофеина, имеет черты, похожие на головную боль напряжения (например, головную боль натощак).
Однако, как и при гипогликемии, люди по-прежнему испытывают головные боли натощак, даже если они не потребляют кофеин, что ставит под сомнение абстинентный синдром как главную причину головных болей натощак.
Фактически, многие ученые думают, что, как и головные боли, вызванные гипогликемией, головная боль при отмене кофеина - это отдельная сущность от головной боли натощак. Это подтверждается IHS, который кодирует эти головные боли отдельно.
Обезвоживание или стресс
Другие возможные причины головных болей натощак, которые были предложены, включают обезвоживание и стресс, который привел к состоянию голодания.
Жаждущий? Плюсы и минусы обезвоживанияСуть в том, что точная причина головных болей при голодании до сих пор неизвестна. Может быть задействован ряд факторов, и / или это может быть разным для каждого человека - это, так сказать, уникальная причина.
Профилактика
Очевидный способ предотвратить головную боль натощак - не пропускать приемы пищи. Однако в непредвиденных обстоятельствах, например, при длительной рабочей встрече или задержке рейса, постарайтесь съесть хотя бы немного еды или немного сахара, так как это может быть все, что вашему организму нужно, чтобы предотвратить головную боль.
С другой стороны, если вы поститесь в течение более длительного периода времени, например, по религиозным причинам, подумайте о сокращении потребления кофеина за несколько недель до голодания, а затем выпейте чашку крепкого кофе в первый день голодания.
Кроме того, вы можете поговорить со своим врачом о приеме профилактического лекарства от головной боли в первый день голодания, например, НПВП длительного действия. Тем не менее, не забудьте не принимать никаких лекарств, в том числе безрецептурных, без предварительной консультации с врачом.
Слово от Verywell
Точная причина головных болей натощак в значительной степени неизвестна и вполне может включать множество факторов или быть индивидуализированной. В любом случае, настроившись на здоровье своей головной боли, вы можете легко предотвратить этот тип головной боли, следя за тем, чтобы питаться регулярно.
Конечно, если вы поститесь по религиозным или другим причинам, поговорите со своим врачом о наилучшей стратегии предотвращения головной боли.
Руководство по обсуждению с доктором головных болей
Получите наше руководство для печати к следующему визиту к врачу, которое поможет вам задать правильные вопросы.
