Содержание
- Холодный инкубационный период
- Когда вы заразны?
- Как холодное распространение?
- Защита себя и других
- Предотвращение простуды после воздействия
Беспокоитесь о новом коронавирусе? Узнайте о COVID-19, включая симптомы и способы его диагностики.
Холодный инкубационный период
Стандартный инкубационный период от холода составляет от 24 до 72 часов, что означает, что у вас могут появиться симптомы простуды в любое время от одного до трех дней после контакта.
Симптомы простуды включают насморк, заложенность носа, кашель, головную боль и боль в горле. Хотя вы можете не испытывать всех этих симптомов каждый раз, когда заболеете, если у вас есть некоторые из них без каких-либо других значительных симптомов (таких как высокая температура, рвота и т. Д.), Вероятно, у вас простуда или какая-то вирусная инфекция.
Если у вас внезапно появились симптомы, включающие жар, ломоту в теле, головную боль и кашель, вероятно, у вас грипп, а не простуда.
Хотя симптомы могут быть похожими, грипп (вирус, вызывающий грипп) может быть гораздо более серьезным. У гриппа также бывает другой заразный период.
Когда вы заразны?
Простуда наиболее заразна через два-четыре дня после появления первых симптомов.
Большинство простуд длятся около недели, но вирус может распространяться и спустя долгое время, поскольку он может жить в вашем теле до трех недель. Это означает, что вы можете распространять свои микробы и заразить других даже после того, как почувствуете себя лучше.
Как холодное распространение?
Холод распространяется по воздуху и по поверхностям. Когда вы больны, кашель, чихание и даже дыхание посылают вирус в воздух вокруг вас и на каждую поверхность (или человека), к которому вы прикасаетесь.
Вирус может жить на поверхности в течение нескольких часов, позволяя другим заразиться еще долго после того, как вы, скажем, покинули комнату.
Как передаются микробы
Защита себя и других
Поскольку во время болезни вы не можете перестать кашлять или дышать, единственный способ избежать распространения простуды - держаться подальше от как можно большего числа людей. Также часто мойте руки. Затем, когда вам станет лучше, продезинфицируйте все в своем окружении (например, простыни, дверные ручки и т. Д.)
В сегодняшнем быстро меняющемся обществе нередко можно услышать, что люди приходят на работу вместо того, чтобы искать время на восстановление, когда они плохо себя чувствуют, - но вам следует делать прямо противоположное. Необходимый отдых не только поможет вам поправиться, но и держаться подальше от других также предотвратит распространение болезни.
Если при симптомах простуды вы просто не можете избежать общения с другими людьми, прикрывайте кашель и мойте руки, прежде чем прикасаться к кому-либо или готовить еду.
Вы также должны принять меры предосторожности и приложить дополнительные усилия, чтобы держаться подальше от тех, кто может серьезно заболеть вашим вирусом. Пожилые люди, люди с ослабленной иммунной системой из-за хронических заболеваний или рака, а также младенцы могут настолько заболеть вирусами простуды, что им может потребоваться госпитализация. Иногда эти вирусы могут быть даже смертельными. Выполнение простых шагов, описанных выше, может предотвратить это.
Когда звонить по болезни
Предотвращение простуды после воздействия
Хотя в настоящее время нет вакцины или надежного способа предотвратить простуду, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, если чувствуете, что недавно подверглись воздействию вируса, а именно:
- Дополнительный отдых
- Увеличение количества жидкости, чтобы оставаться гидратированным
- Есть куриный суп с лапшой
- Увеличьте потребление продуктов, богатых витамином С, таких как киви, клубника, цитрусовые и красный перец.
Слово от Verywell
Никто не любит простудиться, а для некоторых простуда может быть очень опасной. Примите превентивные меры, увеличив мытье рук, чтобы остановить распространение микробов, включите в доме увлажнитель воздуха (вирусы легче распространяются в сухом воздухе) и ограничьте ваш контакт с людьми, которые могут быть больны. С этой целью, если вы заболеете, постарайтесь не ходить на работу дома - не только для того, чтобы позволить себе отдохнуть, но и для защиты других.