Содержание
- Последствия употребления слишком большого количества воды
- Причины слишком быстрого употребления чрезмерного количества воды
- Слово от Verywell
Чрезмерное потребление жидкости может вызвать перегрузку жидкостью или отравление водой, что может привести к серьезным последствиям для здоровья - отеку мозга, травме головного мозга и, в конечном итоге, инсульту, ведущему к инвалидности или даже смерти.
Не только количество потребляемой воды вызывает перегрузку - токсичность воды вызвана слишком быстрым употреблением слишком большого количества воды. Большинство людей, передозировавших воду, не осознают последствий. Питье слишком большого количества воды может сначала привести к легким последствиям, а затем, если ситуация не исчезнет, могут возникнуть опасные последствия для здоровья.
Последствия употребления слишком большого количества воды
Ваше тело работает, чтобы поддерживать нормальное функционирование, несмотря на регулярные изменения, которые вы испытываете в течение дня. Первый способ справиться с перегрузкой водой - это просто избавиться от лишней жидкости с мочой. Это означает, что если вы пьете слишком много жидкости, вы будете уравновешивать жидкость в своем организме за счет большего мочеиспускания. Если вы постоянно пьете больше воды, чем вам нужно, ваше тело сможет эффективно выводить жидкость, и вы будете постоянно мочиться.
Если вы заметили, что постоянно мочитесь и испытываете постоянную жажду, это может быть признаком диабета (проблема с поджелудочной железой, которая приводит к накоплению сахара в крови). Ваш организм очень сложно справляется с накоплением сахара в крови, и частое мочеиспускание и постоянное чувство жажды - одни из самых ранних признаков диабета.
Симптомы центральной нервной системы
Быстрое потребление большого количества воды подавляет естественную способность организма поддерживать нормальный баланс жидкости. Это вызывает попадание лишней жидкости в мозг, что приводит к отеку мозга. Симптомы могут включать:
- Спутанность сознания
- Головная боль
- Сонливость, вялость
- Головокружение (вертиго): зарегистрировано у 14% пациентов с тяжелой гипонатриемией.
- Тяжелые симптомы включают внезапную неожиданную потерю сознания, судороги или инсульт.
Кроме того, разбавление натрия в кровотоке (гипонатриемия) также способствует появлению таких симптомов, как тошнота, рвота или мышечные судороги.
Когда организм поглощает огромное количество жидкости, лишняя вода буквально попадает в клетки мозга посредством процесса, называемого осмосом. Это вызывает сжатие тканей головного мозга и нарушение нормальной функции. Клетки головного мозга могут испытывать нарушение нормальной концентрации кальция и натрия и начать работать ненормально. Это приводит к появлению симптомов, которые могут включать дурноту, головокружение или спутанность сознания.
Некоторые клетки мозга могут погибнуть от физического сжатия, а некоторые от дисбаланса электролитов и воды. Это состояние - гипонатриемия - очень трудно лечить с медицинской точки зрения, потому что оно очень быстро прогрессирует и повреждения очень серьезны.
Причины слишком быстрого употребления чрезмерного количества воды
Фактически, есть некоторые обстоятельства, которые создают почву для передозировки воды.
Очищение здоровья
Идея питьевой воды, потому что она чистая и не содержит калорий, популярна среди людей, сидящих на диете, и любителей здоровья. В целом, когда речь идет о здоровом образе жизни, вода имеет много преимуществ. Но совет «пить больше воды» применим не ко всем.
Идеальное количество жидкости для среднего человека должно составлять от 9 до 12 чашек в день.
Людям, которые уже потребляют достаточно воды, не нужно пить больше. В целом жажда является надежным индикатором потребности организма в воде. Некоторые состояния здоровья, такие как диабет и заболевание почек, могут нарушить ваш нормальный механизм жажды и потребовать консультации с диетологом или врачом, чтобы установить рекомендации по потреблению жидкости.
легкая атлетика
Спортсмены пьют жидкость, чтобы освежиться и охладиться во время и после тренировки, и очень важно, чтобы организм оставался гидратированным во время упражнений. Однако в условиях экстремальных физических нагрузок жажда может быть не лучшим ориентиром. Гипонатриемия из-за чрезмерного употребления алкоголя наблюдалась среди участников марафона и триатлона. Преданные атлеты, которые тренируются сверх умеренного уровня, должны получить профессиональное руководство относительно надлежащего восполнения жидкости.
Водные игры
Эти действия часто кажутся молодым людям глупыми или безобидными. Однако некоторые действия, которые кажутся безобидными, могут быть весьма опасными. Дети дошкольного возраста и дети старшего возраста - даже такие же старые, как молодые люди студенческого возраста - могут подумать, что это забавно побуждать друг друга быстро выпить большое количество воды или других жидкостей (например, алкоголя, который в основном содержит воду). Но, к сожалению, известно, что эти забавные игры вредят некоторым детям, которые в них участвуют.
Перегрузка водой является причиной случаев повреждения мозга и смерти у детей, подростков и молодых людей, которые играют в игры с чрезмерным употреблением жидкости или используют быстрое потребление избыточной воды или жидкости в ритуалах дедовщины и инициации. Результат обычно шокирует молодые свидетели, которые могут еще больше откладывать получение надлежащей медицинской помощи и лечения. Таким образом, повреждением может стать необратимый паралич, умственная недееспособность или смерть.
Слово от Verywell
В большинстве случаев хорошее для вас означает хорошее для вас. Однако в некоторых случаях слишком много хорошего на самом деле слишком много. Диеты, которые помогут вам похудеть, могут негативно сказаться на вашем здоровье в целом. И, что удивительно, вы можете даже передозировать безвредные и полезные вещества, такие как вода и витамины.
Залог здорового образа жизни - это баланс и умеренность. Позаботьтесь о своем здоровье, ища надежные источники.