Содержание
- Почисти зубы
- Ежедневно пользуйтесь зубной нитью или чистите между зубами
- Здоровое питание
- Посетите стоматолога и стоматолога-гигиениста
- Нанесите герметики
- Используйте ополаскиватель для рта
- Жевательная резинка (без сахара)
Разрушение зубов, которое приводит к кариесу, происходит, когда бактерии во рту образуют на зубах липкий налет.
Когда вы едите или пьете, бактерии используют сахар, содержащийся в пище, и одним из побочных продуктов является кислота. Липкий налет удерживает эту кислоту на зубах, где она атакует зубную эмаль, что приводит к образованию кариеса.
1:36Смотрите сейчас: 7 советов по предотвращению кариеса
Почисти зубы
В борьбе с кариесами важно правильно чистить зубы не реже двух раз в день с помощью зубной пасты, содержащей фтор. Можно использовать обычную зубную щетку или электрическую зубную щетку. Обязательно чистите зубы со всех сторон: передних, задних и верхних. Чистка зубов удаляет налет, но через несколько часов он снова образуется, поэтому чистить зубы нужно как минимум два раза в день.
Ежедневно пользуйтесь зубной нитью или чистите между зубами
Когда вы едите, остатки пищи застревают между зубами. Если не удалить мусор, это может привести к образованию кариеса. Ежедневное использование зубной нити или чистящего средства для межзубных промежутков - лучший способ удалить остатки пищи между зубами.
Здоровое питание
Правильное питание играет важную роль в хорошем здоровье зубов.
Питательные закуски и ограничение количества сладких напитков помогут предотвратить образование налета на зубах. Вместо этого пейте воду.
Не делайте привычки часто есть сладкие закуски, в том числе леденцы и другие закуски, содержащие сахар.
Посетите стоматолога и стоматолога-гигиениста
Многие полости могут быть обнаружены только стоматологом или рентгеновским снимком. Посещение стоматолога для регулярных осмотров и чистки - ключевой фактор в предотвращении кариеса и соблюдении правил гигиены полости рта. Вы также можете обсудить со своим стоматологом, следует ли вам использовать дополнительный фтор для укрепления зубов. Стоматолог-гигиенист может дать вам советы по чистке щеткой и зубной нитью, чтобы вы знали, что делаете это правильно.
Нанесите герметики
Стоматологические герметики - это защитное покрытие, которое наносится на прикусные поверхности задних зубов. Герметик защищает зуб от кариеса, защищая его от бактерий и налета. Герметики чаще встречаются у детей из-за нового роста постоянных зубов, однако герметики могут принести пользу и взрослым.
Используйте ополаскиватель для рта
На рынке есть несколько антимикробных ополаскивателей, которые, как клинически доказано, уменьшают образование зубного налета, такие как Listerine или Crest Pro Health. Полоскание одним из этих средств для полоскания рта после чистки зубов или еды может помочь предотвратить кариес.
Жевательная резинка (без сахара)
Вы не поверите, но жевание некоторых жевательных резинок без сахара на самом деле может помочь предотвратить кариес за счет увеличения слюны во рту. В 2007 году Американская стоматологическая ассоциация наградила жевательными резинками Wrigley's Orbit, Eclipse и Extra Знак признания за помощь в предотвращении кариеса. Ищите Знак принятия на другой жевательной резинке без сахара, в том числе на жевательной резинке Bazooka без сахара. Теперь у вас есть повод пускать мыльные пузыри.