Содержание
Когда вы сломаете ногу или повредите колено, вы можете прийти домой с костылями. Если вы никогда раньше не пользовались костылями, вам нужно знать некоторые ключевые приемы их правильного использования. К сожалению, многие из нас не получают нужных инструкций, прежде чем попытаются их использовать.Использование костылей требует хорошей силы и гибкости верхней части тела. Использование костылей также требует, чтобы травма была изолирована только на одной ноге; Пациентам с травмой руки или двух ног обычно требуется другой тип поддержки. Прочтите эти советы, чтобы правильно пользоваться костылями.
подсказки
- Размер костылей: Костыли должны быть подходящего размера, чтобы они использовались надлежащим образом и не вызывали проблем. Не стоит думать, что костыли, которые есть у вас дома, подходят именно вам: возможно, их потребуется отрегулировать, или вам может понадобиться пара другого размера. Костыли должны находиться на расстоянии 1-2 дюймов ниже подмышки, когда вы стоите прямо, а ручки должны быть на уровне запястий, чтобы ваши локти были слегка согнуты при захвате.
- Проверьте набивку и ручки: Проверьте костыли, чтобы убедиться, что они имеют достаточную подушку для подмышек, захваты и особенно на основании, которое соприкасается с полом. Эти части костылей можно заменить в магазине медицинских товаров, если они изношены. Вы скоро почувствуете боль, если им не хватит прокладки.
- Встав со стула: Поместите оба костыля в руку на пораженной стороне (т. Е. Если вы повредили правую ногу, возьмитесь правой рукой за ручку обоих костылей). Одной рукой возьмитесь за подлокотник стула, а другой рукой возьмитесь за ручки костыля. Положите свой вес на неповрежденную ногу и оттолкнитесь руками.
- Ходьба на костылях: Сместите оба костыля на небольшое расстояние перед собой (около 18 дюймов). Всегда делайте короткие шаги на костылях. Поддерживая себя руками, позвольте телу качнуться вперед, как будто вы собираетесь наступить на травмированную ногу, но вместо того, чтобы переносить вес на травмированную ногу, перенесите свой вес на ручки костыля. Не позволяйте топу костыля касаться вашей подмышки; держите свое тело руками.
- Подъем по лестнице (вариант 1): Встаньте у ступеньки и поставьте костыли на уровень земли. Держа свой вес на костылях, поднимите неповрежденную ногу на ступеньку. Затем поднимите костыли на ступеньку. Повторяйте это для каждого шага.
- Подъем по лестнице (вариант 2): В качестве альтернативы при наличии поручня можно взять оба костыля одной рукой, взять за поручень другой и вести за неповрежденную ногу.
- Спуск по лестнице (без веса): Если вы не можете выдержать вес на травмированной ноге, вам нужно будет держать ступню травмированной ноги впереди и при каждом шаге подпрыгивать на здоровой ноге. Обязательно поддерживайте себя костылями, которые держат перед собой на следующей более низкой ступеньке, или используйте поручень с одной стороны, удерживая костыли в другой руке. Возможно, сначала будет разумно попросить кого-нибудь помочь вам, особенно если у вас нет хорошей силы верхней части тела.
- Спуск по лестнице, если вы можете выдержать нагрузку на травмированную ногу: Если ваш врач говорит, что вы можете ненадолго перенести вес на травмированную ногу, поставьте костыли на следующую нижнюю ступеньку и сойдите с травмированной ногой. Затем быстро сбейте здоровую ногу. Делайте это шаг за шагом.
- Не позволяйте подмышкам опираться на костыли, даже когда вы отдыхаете.Это предотвратит непреднамеренное повреждение нервов и мышц подмышек.
- Поднимаясь и спускаясь по лестнице, делайте шаг за шагом и отдыхайте на каждом шагу.