Содержание
Ароматерапия - это использование эфирных масел (растительных масел, извлеченных из листьев, цветов и других частей). Каждое масло имеет характерный запах, и в ароматерапии масло вдыхают или используют местно на коже при сне, головных болях и других состояниях.Хотя эфирные масла широко доступны, важно понимать, как использовать эти сильнодействующие масла. Вот несколько советов, которые помогут вам.
Вдыхание
Независимо от того, используете ли вы диффузор, паровую ингаляцию, спрей или просто вдыхаете одну-две капли эфирного масла на ватный диск, обязательно сначала проверьте очень небольшое количество, потому что могут возникнуть аллергические реакции.
Распространенная ошибка при использовании эфирных масел - слишком много. Обычно достаточно одной-трех капель.
Актуальное использование
При нанесении эфирных масел на кожу, в ванне или душе или во время ароматерапевтического массажа всегда разбавляйте масло и будьте осторожны, чтобы не использовать слишком много. Эфирные масла впитываются через кожу, и использование чрезмерного количества или нанесение неразбавленных эфирных масел на кожу может привести к передозировке.
Хотя рекомендуемые количества могут варьироваться, было показано, что концентрации от 3 до 5% вызывают раздражение. 1% раствор обычно считается безопасным или меньше, если у вас чувствительная кожа или вы планируете наносить его на лицо или другую деликатную область.
При местном применении эфирных масел может возникнуть раздражение кожи, контактная аллергия и ожоги.
Обязательно проверьте эфирное масло, прежде чем наносить его на все тело. Для этого смешайте небольшое количество эфирного масла с маслом-носителем в концентрации, вдвое большей, чем вы планируете использовать. Нанесите две капли раствора на внутреннюю часть предплечья, затем накройте повязкой и через 48 часов проверьте, нет ли раздражения или аллергической реакции.
Протестируйте ароматерапевтические средства для кожи и волос, такие как лосьоны, кремы или шампуни, слегка нанеся их на руку.
Меры предосторожности и советы
Обязательно храните эфирные масла в недоступном для детей месте.
Избегайте попадания эфирных масел в глаза, нос или уши. После использования эфирных масел тщательно вымойте руки. Если вы смешиваете чистые эфирные масла или работаете с ними, возможно, вам захочется приобрести в аптеке одноразовые латексные перчатки (или альтернативы без латекса).
Не принимайте эфирные масла внутрь. Даже небольшие количества могут быть токсичными и потенциально смертельными при проглатывании.
Перед тем, как выходить на солнце или в солярий, избегайте эфирных масел, повышающих вашу чувствительность к солнцу, таких как масла бергамота, грейпфрута и других цитрусовых.
Чрезмерное употребление эфирных масел может вызвать головную боль или головокружение. Не превышайте рекомендованные количества.
Если вы работаете с эфирными маслами (например, делаете свои собственные лосьоны, свечи или соли для ванн), убедитесь, что вы работаете в хорошо вентилируемом помещении, или делайте перерывы, чтобы выйти на улицу.
Если у вас есть заболевание, проконсультируйтесь с квалифицированным практикующим перед использованием эфирных масел. Некоторые эфирные масла не следует использовать людям с заболеваниями.
Людям с заболеваниями печени или почек следует использовать эфирные масла только под руководством квалифицированного врача. Попав в кровоток, эфирные масла в конечном итоге выводятся из организма печенью и почками. Чрезмерное использование эфирных масел может повредить эти органы.
Если вы принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с квалифицированным врачом, потому что эфирные масла могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Например, эфирные масла ромашки, лаванды и мелиссы могут усилить действие снотворных или седативных средств.
Также имейте в виду, что безопасный предел для беременных или кормящих женщин, детей и лиц с заболеваниями или принимающих лекарства не установлен.
Если вы рассматриваете возможность использования эфирных масел при каком-либо заболевании, сначала проконсультируйтесь с врачом. Самостоятельное лечение заболевания и отказ от стандартного лечения или его откладывание могут иметь серьезные последствия.