Содержание
Плохой сон после операции очень распространен в первые дни и недели сразу после операции. Проблема обычно наиболее остро проявляется в первые несколько дней после операции, особенно для тех пациентов, которые выздоравливают в больнице или другом медицинском учреждении, а не у себя дома.Несомненно, играют роль простые факторы, такие как использование подушки, отличной от той, что используется дома, ощущение матраса и даже неспособность принять желаемое положение для сна. Подобные проблемы, безусловно, могут иметь значение, но есть и другие способы подавления сна хирургическим путем.
Согласно исследованию, опубликованному в Текущие мнения в анестезиологии, сНарушения дыхания - частые явления, которые влияют как на быстрое движение глаз (REM), так и на коротковолновый сон (SWS) в течение примерно семи дней после операции.
Печальная правда заключается в том, что после перенесенного хирургического стресса людям часто требуется больше сна, но качество сна может быть хуже, чем когда-либо.
Причины
Может быть много причин, по которым вы не можете уснуть после операции. Некоторые из наиболее распространенных включают:
- Частые пробуждения:Если вы выздоравливаете в больнице, сотрудники могут проверять показатели жизнедеятельности каждые несколько часов, а в большинстве больниц лаборатории открываются посреди ночи. Даже если вы спите в течение дня, вы можете просыпаться, чтобы принять лекарства по расписанию, для физиотерапии, дыхательных процедур или поговорить с врачом.
- Плохой контроль дыхательных путей:Плохой контроль дыхательных путей часто приводит к апноэ во сне (короткие периоды бездыхания во время сна) и храпу. Если у вас уже есть проблемы с апноэ во сне или храпом, вы можете обнаружить, что они ухудшаются в первые дни после операции. Наркотические обезболивающие могут снизить контроль человека над дыхательными путями во время сна, равно как и очень глубокий сон, возникающий в результате истощения.
- Боль:Когда вы испытываете боль, может быть очень трудно заснуть, особенно когда движение во сне вызывает боль и пробуждает вас от глубокого сна. Боль может затруднить засыпание, сон и глубокий сон.
- Более крупные операции:Более длительные и сложные процедуры часто приводят к ухудшению сна. Логично, что человеку, перенесшему операцию на открытом сердце, будет сложнее выздороветь, чем человеку, перенесшему операцию на запястном канале. Более крупные операции требуют более длительного пребывания в больнице, более внимательного ухода со стороны медицинского персонала, большего количества лекарств, большей анестезии и более длительного восстановления.
- Стероиды и другие препараты:Стероиды - прекрасное лекарство для уменьшения воспаления, но они часто вызывают проблемы со сном. Это можно исправить, приняв утром стероидные препараты. Существуют также обезболивающие и другие лекарства, которые могут вызвать у вас сонливость, когда вы хотите бодрствовать.
- Шум:Больницы - это шумное место, и если у вас проблемы с засыпанием или засыпанием, шум может походить на марширующий оркестр, идущий по коридорам. Помпа для внутривенных вливаний может начать пищать в случайное время, и ваш сосед по комнате может храпеть.
- Голод и жажда:Пациенты, которым не разрешается есть, могут обнаружить, что их голод или жажда достаточно раздражают, чтобы не уснуть.
- Комнатная температура:Хотя многие больницы предлагают контроль температуры в отдельных палатах, во многих нет. Если вы предпочитаете холодную комнату для сна, а ваша больничная палата теплая, у вас могут быть проблемы со сном.
- Устройства мониторинга:Если вы находитесь в больнице, у вас есть датчики для кардиомонитора на груди, датчик насыщения кислородом на пальце и капельница на руке, а также дренажные трубки в разрезе раны. Это может вызвать у вас ощущение, будто вы пытаетесь заснуть, запутавшись в сети.
- Повышенные гормоны стресса:Хирургия вызывает эмоциональный и физический стресс. Это может привести к увеличению гормонов стресса в организме, что, в свою очередь, усложняет сон.
- Морфий:Обезболивающие на основе морфина и морфина обладают известной способностью мешать сну. Хотя обезболивание может улучшить сон, обезболивающие часто могут иметь побочный эффект в виде бессонницы или «дрожи».
- Свет:Если вы обычно спите в очень темной комнате, постоянный свет в коридорах больницы, парковка за окном и даже ночное освещение, которое может постоянно гореть в вашей комнате в целях безопасности, могут помешать вам спать.
Советы по улучшению сна
Если у вас возникают проблемы со сном во время восстановления после операции, одно из лучших действий, которое вы можете сделать, - это попытаться определить причину или проблемы, которые мешают спать.
Если вас беспокоит окружающий свет, маска для сна может быть очень комфортной, а беруши могут помочь, если вы боретесь с шумом.
Вы можете лучше спать сидя в удобном кресле или с дополнительными подушками, особенно если у вас апноэ во сне или храп. Изменение высоты головы часто может уменьшить эти симптомы и обеспечить более спокойный сон.
Если лекарства мешают спать, спросите своего врача, можно ли изменить дозу или перейти на другой препарат. Если проблема связана с обезболивающими, вам может быть полезно перейти на неопиоидные обезболивающие, такие как тайленол или ибупрофен.
Имейте в виду, что безрецептурные обезболивающие могут быть не так эффективны, как их аналоги, отпускаемые по рецепту. Прежде чем запрашивать изменения, взвесьте все преимущества и возможные последствия. Никогда не изменяйте дозу и не прекращайте лечение, не посоветовавшись предварительно с врачом.
И последнее, но не менее важное: всегда помните о своем окружении. Если проблема связана с температурой, поменяйте термостат заранее перед сном. Если шум является проблемой, вполне допустимо попросить персонал снизить уровень шума.
Возможно, вам также придется попросить членов семьи сократить свои посещения, если они вызывают у вас стресс (большой фактор риска бессонницы). Не молчите, если у вас проблемы со сном. Чем меньше вы спите, тем медленнее может быть ваше восстановление.
Снотворное
Есть много лекарств и добавок для улучшения сна. Важно, чтобы вы поговорили со своим лечащим врачом перед тем, как начать прием снотворного после операции, потому что многие лекарства, принимаемые после операции, особенно обезболивающие и успокаивающие лекарства, могут вызывать седативный эффект.
Комбинация седативных препаратов может привести к снижению тяги организма к дыханию. Даже отпускаемые без рецепта лекарства, такие как Бенадрил, могут вызывать проблемы с дыханием в сочетании с обезболивающими.
Очевидно, что самое большое беспокойство по поводу снотворного - это риск зависимости.
Никогда не следует принимать снотворное дольше нескольких недель и только при необходимости. При чрезмерном употреблении вы можете не уснуть без них - явный признак зависимости - или почувствуете обратный эффект, при котором препарат мешает вашему сну.
Всегда принимайте снотворное под руководством врача и только по назначению.
Слово от Verywell
Сон невероятно важен при выздоровлении после операции или госпитализации. Качественный сон, который является неотъемлемой частью заботы о себе, поможет ускорить заживление и успокоить истощенные нервы. Хорошо отдохнувший человек также будет лучше подготовлен к тому, чтобы справиться со стрессами восстановления.
Хорошая гигиена сна, которая включает в себя одновременный отход ко сну, отказ от кофеина и стрессовых действий перед сном, может иметь огромное значение для того, насколько глубоко человек спит. Если эти простые подходы неэффективны, доступны лекарства и добавки, такие как мелатонин.
Обезболивание после операции- доля
- кувырок
- Эл. адрес
- Текст