Содержание
- Гипотеза гигиены и ваше здоровье
- Мытье посуды по-прежнему важно
- Польза для здоровья от садоводства
- Начало работы с собственным садом
Гипотеза гигиены и ваше здоровье
Обсуждение любой положительной взаимосвязи между грязью и здоровьем было вызвано теорией, известной как «гипотеза гигиены». Гипотеза гигиены предполагает, что слишком чистое содержание детей способствует более высокому уровню аутоиммунных заболеваний, особенно с точки зрения атопических расстройств (аллергии).
Гипотеза гигиены была впервые высказана человеком по имени Дэвид П. Страчан, который объяснил рост аллергии тем фактом, что размеры семьи уменьшались. По его теории, меньше детей подвергалось воздействию патогенов через контакт со своими «грязными» старшими братьями и сестрами.
Первоначальная гипотеза Страчана была расширена, чтобы включить эффект повышенного внимания к гигиене, присущего современному обществу. Помимо основ горячей воды и практики безопасности пищевых продуктов, в список войдут использование антибактериальных чистящих средств, увеличение частоты назначения антибиотиков и использование вакцин. И дети больше не проводят много времени, играя на улице и пачкаясь. (И взрослые, не занимающиеся садоводством, в этом отношении тоже.)
Гипотеза гигиены утверждает, что эти социальные изменения снизили вероятность того, что дети будут подвергаться воздействию бактерий, вызывающих инфекции, в том возрасте, когда их организм был запрограммирован на развитие иммунитета. При контакте с такими болезнетворными микроорганизмами в более старшем возрасте организм менее приспособлен для борьбы с ними, и возникают постоянные проблемы.
Считается, что защитный элемент воздействия патогенов в раннем детстве влияет на развитие клеток в кишечнике, связанное с реакцией нашей иммунной системы. Есть некоторые ограниченные доказательства того, что состав кишечной флоры детей, страдающих аллергией, отличается от такового у детей без аллергии.
Что касается здоровья пищеварительной системы, появляется все больше исследований о том, что воздействие определенных микроорганизмов может играть роль в повышении распространенности воспалительных заболеваний кишечника (ВЗК). Чем выше ваш социально-экономический статус, тем выше риск развития ВЗК - открытие, которое может соответствовать гипотезе гигиены.
Гипотеза гигиены получила неоднозначные отзывы исследователей. В настоящее время существует мнение, что существует взаимосвязь между изменениями в нашем общем воздействии определенных микроорганизмов и ростом аллергических и аутоиммунных заболеваний. Ходят разговоры об изменении названия, чтобы лучше отразить микробный аспект проблемы и гарантировать, что люди продолжают соблюдать основные правила гигиены поведения.
Мытье посуды по-прежнему важно
Обратите внимание, что гипотеза гигиены не предполагает, что вы не должны мыть руки, когда они грязные. Когда вы работаете в почве, вы подвергаетесь воздействию микроорганизмов через прикосновение и дыхание. По-прежнему рекомендуется тщательно мыть руки, когда они грязные, после того, как они были на людях, после посещения туалета, когда вы находитесь рядом с больным человеком, после чихания или кашля, во время приготовления пищи и перед едой.
Польза для здоровья от садоводства
Хотя у нас может еще нет четкого представления о конкретных преимуществах работы в грязи для здоровья пищеварительной системы, садоводство дает множество других преимуществ для здоровья, некоторые из которых могут оказать положительное влияние на пищеварение. система.
Садоводство - это зеленое занятие: Недавние исследования выявили некоторые дополнительные преимущества для здоровья, когда кто-то занимается упражнениями на свежем воздухе. Зеленые упражнения были связаны с самоотчетами о повышенном самочувствии и улучшении настроения. Учитывая тесную связь между нашим мозгом и кишечником, можно было бы постулировать теорию, согласно которой положительное воздействие на психическое здоровье зеленых упражнений, таких как садоводство, будет иметь тонкий положительный эффект на пищеварение.
Выращивание собственных продуктов снижает воздействие токсинов: Если вы решите заниматься садоводством, вы уменьшаете воздействие пестицидов, удобрений и других химикатов. Длительное воздействие этих химических веществ было связано с развитием рака и других проблем со здоровьем.Что касается здоровья пищеварительной системы, устранение этих добавок исключает вероятность того, что ваша система может отрицательно отреагировать на них, что приведет к расстройству пищеварения.
Домашние органические продукты питания содержат большее количество витаминов и минералов.: Эти питательные вещества необходимы для общего состояния здоровья и, следовательно, могут положительно влиять на здоровье пищеварительной системы.
Садоводство - это занятие, которым можно заниматься рядом с домом: если вы страдаете хроническими проблемами со здоровьем пищеварительной системы, такими как СРК или ВЗК, садоводство является отличным вариантом домашних упражнений, так как вы можете наслаждаться безопасностью, которую дает нахождение рядом с собой. ванная комната.
Начало работы с собственным садом
Сад может быть как маленьким, так и большим, на ваш выбор. Варианты включают в себя сад на вашей территории, участие в общественном саду или просто выращивание цветов и овощей в горшке в солнечном месте. Какой бы вариант вы ни выбрали, иногда кажется, что стоит испачкаться.