Содержание
Это может показаться странным, но можно ли отправлять текстовые сообщения или отвечать на них со своего мобильного телефона, пока вы спите? Что может объяснить текстовые сообщения во сне? Как это может быть связано с другим аномальным поведением во сне, называемым парасомниями? Узнайте о причинах отправки текстовых сообщений во сне и о том, что можно сделать, чтобы предотвратить их появление.Что такое текстовые сообщения во сне?
Текстовые сообщения во сне - это использование сотового телефона для отправки текстовых сообщений, когда вы спите. Эти сообщения могут быть инициированы, но чаще они отправляются в ответ на входящее текстовое уведомление. Чаще всего это происходит, когда есть легкий доступ к телефону, например, когда вы спите с телефоном в постели. Доступ к телефону на ближайшей тумбочке также может вызвать такое поведение.
Большинство случаев отправки текстовых сообщений во сне - это ответ на недавно полученное текстовое сообщение, а не отправка сообщений без подсказки. Звонок или предупреждающий звук, который означал бы новое текстовое сообщение во время бодрствования, может аналогичным образом привлечь наше внимание во время сна. Ответ на текстовое сообщение может быть почти автоматическим. Звучит сигнал, вы берете телефон и начинаете вводить ответ. К сожалению, во время сна мы не так искусны, как могли бы быть днем.
Хотя мы могли бы распознавать звук текста и координировать ответ, манипулируя телефоном, это не может быть без ошибок. Хотя краткие сообщения могут иметь смысл, результатом также может быть полная чушь. Автозамена может попытаться разобраться в чуши. Текстовое сообщение, которое мы отправляем, может быть не связано с реальностью, во многом как разговор во сне (или сомнилоквук), и не всегда имеет смысл (даже постфактум). Некоторые ответы, особенно короткие, могут быть уместными, в то время как другие запутаны. Действия пострадавшего в дальнейшем не могут быть восстановлены.
Почему появляются текстовые сообщения во сне
Самое важное, что нужно понимать, - это то, что весь ваш мозг не может спать или бодрствовать одновременно. Действительно, часть вашего мозга, которая позволяет вам бодрствовать или находиться в сознании, может быть отключена. Между тем, области, которые позволяют вам координировать движение и отправлять текстовые сообщения, могут работать. Поскольку весь ваш мозг не находится в одном и том же состоянии, вы можете иметь разные уровни сознания, возникающие одновременно. Это может привести к полусознательному или полуцеленаправленному поведению. Когда такое ненормальное поведение возникает во время сна, оно называется парасомниями.
К парасомнии относятся обычные вещи, такие как лунатизм или разговоры во сне. Они также могут включать ужас во сне, переедание во сне и другие сложные формы поведения, такие как вождение автомобиля или секс. У некоторых людей способность на короткое время разыграть свои сны приводит к расстройству быстрого сна. Точно так же текстовые сообщения во сне можно рассматривать как одно из этих поведений, которые могут возникать во время сна.
Профилактика
Подростки, кажется, более восприимчивы к текстовым сообщениям во сне. Это наблюдение может быть обусловлено тем фактом, что они чаще используют текстовые сообщения для общения в течение дня в целом. Подростки могут даже чрезмерно использовать тексты, так что они становятся важной составляющей их повседневной жизни. Они также могут спать со своими мобильными телефонами или рядом с ними. Сотовые телефоны можно держать рядом с ними на ночь, как для ночного общения, так и для сохранения их конфиденциальности. Кроме того, подростки с большей вероятностью засыпают позже (как часть синдрома отсроченной фазы сна), и использование сотового телефона может занять часть этого времени в начале ночи.
В идеале никто не должен спать с телефоном. Это может мешать вашему сну из-за текстовых сообщений или телефонных звонков. Кроме того, это может не дать вам заснуть, когда вы болтаете с другими, играете в игры или путешествуете по Интернету. Свет от экрана также может отрицательно сказаться на способности засыпать и вызвать бессонницу.
Любой, у кого проблемы со сном, могут также получить пользу от соблюдения рекомендаций по улучшению сна. В частности, важно исключить недосыпание. Недостаток сна может нарушить вашу способность крепко спать, так что перекрывающиеся состояния сознания возникают более легко. Кроме того, следует избегать использования Амбиена или других снотворных препаратов, поскольку они могут повлиять на вашу память и сознание, позволяя вам выполнять сложные действия, включая текстовые сообщения.
Слово от Verywell
Большинство людей обнаружит, что простого удаления сотового телефона из спальни достаточно, чтобы предотвратить отправку этих ошибочных текстовых сообщений. Это также поможет вам лучше спать и проснуться отдохнувшим. Рекомендуется оставить телефон заряжаться на ночь в другой комнате, например на кухне или в гостиной. Отдохните от перерывов и отдохните, что вам нужно.