Содержание
- Что такое ужасы во сне или ночные кошмары?
- Насколько распространены ужасы во сне?
- Использование запланированных пробуждений
- Использование устройства Lully Sleep Guardian
Что такое ужасы во сне или ночные кошмары?
Ужасы во сне - это эпизоды, в которых ребенок внезапно просыпается от глубокого сна в приступе крика и замешательства. Наблюдателю это может показаться истерикой из-за плача, связанной с испуганным или расстроенным видом. Многие из общих симптомов включают:
- Вертикальное крепление
- Глаза открыты
- Страх или паника
- Кричать
- Плач
- Потливость
- Быстрое дыхание
- Учащенное сердцебиение
- Спутанность сознания
- Отсутствие отзыва
Эти события отличаются от кошмаров, поскольку ребенок не бодрствует и не взаимодействует нормально, несмотря на то, что потенциально может двигаться. Вместо этого безутешный плач может продолжаться до тех пор, пока ребенок не уснет. Попытка разбудить ребенка может усугубить приступ. Ребенок часто не вспоминает о событиях на следующий день, что также помогает отличить ужас во сне от кошмаров.
Ужасы сна обычно возникают в первой трети ночи, часто через 3-4 часа после того, как ребенок засыпает. Это период ночи, когда обычно наблюдается медленный сон. Это самый глубокий из всех этапов сна, который важен для выработки гормона роста. Глубокий сон может затруднить пробуждение ребенка и быть связан с развитием ужасов сна.
Также может быть важно отличать эти эпизоды от приступов, возникающих ночью вне сна. Существуют различные типы парциальных припадков, поражающих височные или лобные доли мозга, которые могут выглядеть похожими на ужас во сне. Однако есть некоторые четкие отличительные особенности. Приступы обычно намного короче (часто от 30 секунд до нескольких минут). Они возникают по стереотипному образцу, то есть каждый раз выглядят одинаково. Кроме того, судороги чаще возникают у детей старшего возраста и взрослых.
Насколько распространены ужасы во сне?
По данным Национального фонда сна, более четырех миллионов детей в США страдают от ужасов сна. По оценкам, каждый четвертый в какой-то момент испытает ужас во сне.
Хотя страх сна может возникать в любом возрасте, чаще он развивается у детей младшего возраста, часто в возрасте до 12 лет. Большинство детей перерастут их по мере взросления. Чаще страдают мальчики.
Частота ночных ужасов также варьируется. Некоторые дети могут испытывать их редко. У ребенка также могут быть частые эпизоды, иногда даже по ночам.
Использование запланированных пробуждений
В зависимости от частоты ночных ужасов врач может посоветовать просто подождать, пока они разрешатся самостоятельно. В большинстве случаев страхи во сне не требуют лечения. Может быть полезно обеспечить достаточное общее время сна, получить достаточное количество часов в ночное время и сохранить сон по мере необходимости. Если есть заметный дневной стресс, с этим следует бороться. Кроме того, другие нарушения сна, такие как апноэ во сне, следует выявлять с помощью исследования сна и при необходимости лечить.
Когда страх сна сохраняется, несмотря на все усилия родителей, может возникнуть необходимость рассмотреть другие способы лечения. Эти разрушительные события могут вызывать стресс для всей семьи и способствовать недосыпанию среди других членов семьи. Это может усугубляться детьми, живущими в одной комнате со своими братьями и сестрами.
Ранее было рекомендовано, чтобы запланированные пробуждения, которые нарушают режим медленного сна в начале ночи, могут быть полезными. Прерывание сна за 15-30 минут до того, как обычно возникают ужасные сна, может предотвратить приступы без значительных последствий, но может оказаться слишком обременительным. Хотя эти пробуждения можно постепенно прекратить, время их может быть трудно определить. К счастью, есть новое интеллектуальное устройство, которое может помочь.
Использование устройства Lully Sleep Guardian
Было показано, что устройство Lully Sleep Guardian, разработанное в Стэнфордском университете, снижает частоту нарушений сна у детей в возрасте от 2 до 9 лет. Устройство размером с хоккейную шайбу взаимодействует с соответствующим приложением. Его кладут под детский матрас, и он мягко вибрирует в течение 3 минут, чтобы прервать медленный сон. Это может уберечь ребенка от ночных ужасов.
Исследования показали, что это лечение может быть эффективным. По оценкам, он снижает количество эпизодов ужаса во сне на 80%. Эти результаты можно увидеть в первую неделю, а большинство положительных результатов проявляется в первые 4 недели.
Хотя риск побочных эффектов невелик, можно беспокоиться о том, как они нарушат этот глубокий сон. Кажется, что дети сохраняют здоровый сон. Отмечается, что они сонливы или страдают иным образом в дневное время. Нет сообщений о негативном влиянии на долгосрочный рост.
Одним из потенциальных недостатков может быть стоимость: по состоянию на 2017 год базовая Lully Sleep Guardian стоит 129 долларов, а Lully Sleep Guardian 2 стоит 199 долларов.
Если вы заинтересованы в лечении ужасов сна вашего ребенка, поговорите со своим педиатром о необходимости дальнейшего обследования и наиболее эффективных вариантах лечения в вашей ситуации. Эта поддержка может быть полезна для координации использования Lully для вашего ребенка и поможет вам решить, когда можно прекратить терапию.