Содержание
Упражнения для губ для восстановления способности глотать - важная часть терапии дисфагии. Дисфагия - это нарушение глотания, которое может возникнуть в результате неврологического или мышечного заболевания. Хотя дисфагия может быть серьезной проблемой, которая приводит к риску удушья и ограничивает вашу способность есть определенные продукты, существуют упражнения, которые могут улучшить вашу способность глотать.Мышцы и нервы, участвующие в глотании
Обычно глотание - сложная задача. Он включает в себя произвольные действия, а также неврологические рефлексы, которые требуют скоординированной активности многих нервов и мышц во рту, губах, глотке и гортани. Вместе все эти мышцы работают, чтобы скоординированно перемещать пищу во рту, создавая плавные движения пищевого комка (пережеванной пищи). Мышцы формируют пищевой комок посредством жевания и подталкивают его обратно в горло контролируемыми движениями, так как ваш мозг контролирует ваш глотательный рефлекс.
Губы играют важную роль в перемещении пищи по рту и в формировании комка пищи, которую нужно проглотить. Кроме того, ваши губы помогают создать плотное прилегание, что необходимо для предотвращения утечки пищи и жидкости изо рта во время глотательного рефлекса.
Упражнения для губ для улучшения дисфагии
Если у вас дисфагия, вам понадобится формальная оценка речи и глотания, которая может определить ваши конкретные нервные и мышечные способности и дисфункцию. После вашего обследования ваш логопед и глотатель составят план вашей терапии.
Вот пять упражнений для губ, которые помогут улучшить вашу способность управлять едой во рту, поскольку мозг и мышцы работают вместе, чтобы вызвать глотательный рефлекс:
- Наполните щеки воздухом и постарайтесь, чтобы воздух оставался во рту. Это укрепит способность ваших губ плотно прилегать. По мере того, как вы поправляетесь, начинайте надувать по одной щеке за раз и пропускать воздух от одной щеки к другой. Постарайтесь изо всех сил удерживать эту позицию в течение 10-20 секунд с 10-20 повторениями. По мере того, как вы продолжаете совершенствоваться, увеличивайте количество времени, которое вы тратите на каждое повторение.
- Собственной рукой поместите плоский мягкий предмет между губами и постарайтесь удержать этот предмет зажатым между губами, не позволяя ему упасть. Затем попробуйте вытащить предмет, удерживая его между губами. Это упражнение также можно выполнить с некоторой помощью. Воспитатель или член семьи пытается вытащить предмет из ваших губ, пока вы пытаетесь удержать его там. Помощь опекуна особенно полезна, если у вас есть двигательные нарушения, например гемипарез. Постарайтесь подержать предмет между губами по 10 секунд за раз. Начните с 5 повторений и постарайтесь увеличивать продолжительность и количество повторений по мере того, как ваши губы станут сильнее.
- Теперь выньте предмет и повторите упражнение, каждый раз сжимая губы примерно на 10 секунд. Отдохните от 15 до 20 секунд между ними, а затем повторите упражнение. Попробуйте сделать это 5-10 раз и увеличивайте продолжительность упражнения и количество повторений по мере того, как становитесь сильнее.
- Теперь сморщите губы, как будто собираетесь поцеловать любимого человека. Но не отпускай. Держите губы сморщенными в течение 10 секунд. Повторите упражнение 5-10 раз.
- Это упражнение так же просто, как и предыдущее. Улыбка! Просто сохраните улыбку на лице 10 секунд или больше. Это заставит уголки вашего рта отодвинуться, делая губы сильнее. Когда они это делают, старайтесь каждый раз улыбаться еще шире. И не забывайте, увеличивайте количество повторений и продолжительность каждого повторения.
Слово от Verywell
Дисфагия - одно из последствий неврологического заболевания и мышечной болезни. Это может вызвать риск удушья и увеличить риск инфекций, таких как аспирационная пневмония. Если у вас или у вашего близкого есть дисфагия, вам необходимо получить профессиональное медицинское вмешательство, чтобы справиться с проблемой, и не пытайтесь справиться с ней самостоятельно. Возможно, вам также потребуется скорректировать свой рацион, поскольку иногда вы не можете глотать жидкости или есть определенные продукты. Обязательно следуйте рекомендациям терапевта, занимающегося речью и глотанием, чтобы вы могли получать адекватное питание вместе с едой, когда вы корректируете свой рацион.