Содержание
Что-то общее у фибромиалгии (FMS) и синдрома хронической усталости (ME / CFS) - это недостаток энергии. Это отличается от усталости или отсутствия мотивации, которые могут возникнуть при депрессии. Мы можем хотеть что-то делать, но при этом быть не в состоянии сделать это физически.Во-первых, это не похоже на усталость и необходимость спать. Это больше похоже на утомление костей, ощущение невозможности пошевелить мышцами. Если вы когда-либо работали до такой степени, что больше не можете делать, как бы сильно вы этого ни хотели, мы говорим именно об этом. Если вы когда-либо выходили из наркоза с ощущением, что ваши конечности слишком тяжелы, чтобы их можно было поднять, вы это поймете. Ты можешь хотеть спать, но ты абсолютно необходимость чтобы дать отдых мышцам, прежде чем делать что-либо еще.
Однако с FMS и ME / CFS этот недостаток энергии может возникнуть внезапно и длиться долгое время, независимо от того, сколько мы отдыхаем. Это может произойти во время похода по магазинам, на работе или через десять минут после того, как вы встали с постели. Он также может быть первым делом утром и вообще не дать вам встать.
Мы не до конца понимаем этот симптом или то, почему он является частью этих заболеваний, но исследования показывают, что это, по крайней мере, частично, связано с низким уровнем так называемого аденозинтрифосфата или АТФ.
Что такое аденозинтрифосфат?
АТФ хранит энергию в вашем теле. Биологи часто называют это «энергетической валютой жизни». Это главный источник энергии во всех живых клетках. Это то, во что превращается энергия в вашей пище, чтобы она могла подпитывать все процессы вашего тела.
АТФ производится митохондриями ваших клеток. Он нужен вашим клеткам, он нужен вашим мышцам, чтобы сокращаться, все в вашем теле нуждается в нем, чтобы работать так, как должно.
Аденозин естественным образом встречается в вашем теле и, среди прочего, регулирует приток крови к некоторым вашим органам. Однако когда дело доходит до АТФ, важнее трифосфат.
С образованием АТФ аденозин соединяется с тремя группами фосфатов. Когда где-то нужна энергия и отправляется АТФ, один из этих фосфатов разрушается, высвобождая энергию. Затем ваше тело заменяет фосфат, чтобы снова создать АТФ. Это бесконечный процесс переработки.
Когда строительные блоки АТФ недоступны для вашего тела или что-то мешает процессу рециркуляции, уровень АТФ может снизиться и привести к дефициту энергии.
Дефицит АТФ при фибромиалгии
У нас нет тонны исследований роли АТФ в FMS, и у нас довольно мало исследований. К счастью, они довольно последовательно предполагают, что уровень АТФ в этом состоянии низкий.
Европейское исследование, опубликованное в 2013 году, показало корреляцию между снижением мышечной способности рук и ног при FMS и значительно более низкими концентрациями АТФ и фосфокреатина, что похоже на мешок фосфата, который ваше тело использует для поддержания этого процесса переработки, поскольку он сжигает энергию. .
Более ранняя работа обнаружила значительно низкие уровни АТФ в тромбоцитах участников с ФМС наряду с другими аномалиями, что свидетельствует о том, что организм не может поддерживать постоянное количество АТФ.
Итак, хотя основной объем работ, по-видимому, выявляет недостаток, и предполагается, что этот недостаток играет роль в недостатке энергии, на самом деле это все, что мы можем сказать на данный момент.
Дефицит АТФ при ME / CFS
В ME / CFS исследователи уделяют АТФ немного больше внимания, возможно, потому, что недостаток энергии является более отличительной чертой ME / CFS, чем в FMS, где обычно основное внимание уделяется боли.
Несколько исследований ME / CFS, посвященных митохондриальной функции в клетках, подтвердили растущее убеждение, что низкая продукция АТФ является следствием митохондриальной дисфункции, а это означает, что сами строительные блоки клеток не функционируют должным образом.
Одним из характерных симптомов ME / CFS является недомогание после нагрузки, которое представляет собой аномальное и резкое усиление симптомов после нагрузки. Уровень нагрузки зависит от человека, но из-за этого он не может выполнять такую же активность на следующий день, что необычно и уникально для этого заболевания.
В статье 2015 года недомогание после нагрузки связывается с критически низким уровнем АТФ из-за неадекватного аденозина, предполагая, что длительный период восстановления существует, потому что организм должен сначала наверстать упущенное с аденозином, а затем с АТФ.
Обзорная статья, опубликованная в 2014 году, поддерживает эту гипотезу, при этом исследователи связывают дефекты производства АТФ не только с недомоганием после нагрузки, но, возможно, с началом самого заболевания и несколькими связанными с ним метаболическими нарушениями. Авторы этой статьи также высказали предположение о возможности того, что низкая продукция АТФ в ME / CFS может привести к аутоиммунитету через влияние на гибель клеток.
лечение
Фармацевтические препараты, которые обычно назначают при этих заболеваниях, не устраняют возможную митохондриальную дисфункцию или дефицит АТФ. Тем не менее, некоторые врачи сообщают об успехе с добавками, которые, как считается, улучшают эти основные проблемы. Некоторые из этих добавок имеют исследования, предлагающие хотя бы некоторые доказательства их эффективности.
Вы, наверное, слышали о коэнзиме Q10 (CoQ10), который естественным образом встречается в вашем организме и также может приниматься в качестве добавки. Он популярен среди людей с FMS, ME / CFS и многими другими состояниями, а также для общего состояния здоровья. Частично это потому, что вашему организму нужен CoQ10 для производства АТФ.
Несколько исследований с участием FMS и / или ME / CFS связывают низкий уровень АТФ с дефицитом CoQ10. Несколько исследований также показывают, что добавки CoQ10 действительно улучшают энергию в этих условиях. Добавки CoQ10 могут:
- Улучшить энергию
- Избавиться от недомогания после нагрузки
- Снимают усталость
- Снимает усиление боли (гипералгезию) FMS
Другие добавки, которые иногда рекомендуют при дисфункции митохондрий, включают:
- Карнитин
- Креатин
- D-рибоза
- Магний
- Ниацинамид (витамин B3)
Ваш врач может порекомендовать другие методы лечения для повышения вашей энергии за счет повышения уровня АТФ.
Помните, что даже натуральные вещества могут иметь побочные эффекты и негативно взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете. Обязательно поговорите со своим врачом о любом лечении, которое вас интересует, перед тем, как начать, и убедитесь, что вы знаете, как безопасно начать прием добавок.