Содержание
Нижняя часть спины - это часть позвоночника, которая состоит из поясничного отдела позвоночника, крестца и копчика.Поясничный отдел позвоночника - это часть спины, состоящая из пяти костей, называемых позвонками. Эти кости помогают обеспечить подвижность и стабильность вашей спине и позвоночнику и являются точкой крепления многих мышц и связок. Проблемы с поясничным отделом позвоночника могут вызывать боль и ограничивать движения в спине или бедрах.
Анатомия
В нормальном здоровом позвоночнике пять поясничных позвонков располагаются друг над другом по центру. Хотя все позвонки имеют примерно одинаковую форму, поясничные кости самые большие. Это потому, что они несут большую нагрузку, передаваемую с макушки вниз на нижний отдел позвоночника.
Еще одна причина, по которой поясничные кости больше шейных и грудных позвонков, заключается в том, что они должны быть большими и сильными, чтобы поддерживать мышцы и кости во время движения. Поясничный отдел позвоночника - это физический центр тела. Эта область является центром многих основных видов деятельности, включая равновесие и формирование движения (ходьба, бег и т. Д.). Требования к поясничной области велики.
Передняя часть поясничного позвонка похожа на толстый круглый диск. Выше и ниже каждого позвонка находится межпозвоночный диск. Диск служит амортизатором между каждой поясничной костью. Поясничные позвонки и диски принимают на себя нагрузку, идущую по позвоночнику, тем самым поддерживая вес тела.
Задняя часть позвонка более сложная, с выступами и впадинами, каждая из которых является неотъемлемой частью позвоночника. Кость выходит из задней части позвонка, образуя каналы для нервов, суставы для стабильности и места прикрепления мышц. Вот список:
- Остистый отросток
- Поперечный отросток
- Фацетный сустав
- Ламина
- Ножка
- Pars interarticularis
С каждой областью позвоночника связана кривая направления. Нормальный изгиб поясничного отдела позвоночника - это лордоз. Это прямая кривая, которая помогает удерживать диски и мышцы в правильном положении. Поясничный отдел опирается на крестец. Место их встречи называется пояснично-крестцовым суставом, или L5-S1.
Функция
Функция поясничного отдела позвоночника - защита спинного мозга и нервов. Эти нервы проходят от мозга к ногам. Поясничные кости создают канал, защищающий нервы.
Поясничный отдел позвоночника также служит местом прикрепления мышц. Широчайшие мышцы, подвздошные кости и парашпинальные костей прикрепляются к различным точкам поясничных костей, помогая им двигать.
Поясничный отдел позвоночника также помогает телу двигаться. Движения поясничного отдела позвоночника включают:
- Сгибание
- Расширение
- Вращение
- Боковой изгиб
Эти движения выполняются мышцами, прикрепленными к пояснице, и могут варьироваться в зависимости от силы и гибкости.
Условия
Есть много состояний, которые могут повлиять на поясничный отдел позвоночника. Они могут включать:
- Поясничный стеноз
- Спондилолистез
- Компрессионный перелом позвонка
- Радикулит
- Грыжа межпозвоночного диска
- Мышечные спазмы
- Дегенеративная болезнь диска
Все эти состояния могут привести к потере подвижности поясницы, боли и затруднениям с толерантностью к сидению или стоянию.
Реабилитация
Если вы повредили поясничный отдел позвоночника, вы можете почувствовать различные симптомы, в том числе, но не ограничиваясь:
- Боль в спине
- Боль в бедре, бедре или ноге
- Потеря подвижности спины
- Слабость в спине, бедре или ноге
- Онемение или покалывание в бедре, бедре или ноге
Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, вам следует немедленно обратиться к врачу. Он или она может диагностировать ваше состояние и назначить вам правильное лечение.
Лечение проблем поясничного отдела позвоночника обычно включает сочетание упражнений на растяжку и укрепление. Эти упражнения могут включать:
- Отжимания для поясницы
- Наклоны таза
- Поясничное сгибание
- Седалищный нерв растягивается
- Упражнения для поясничной стабилизации
Работа с мануальным терапевтом или физиотерапевтом может быть для того, чтобы убедиться, что вы делаете правильные вещи для своего позвоночника. Ваш специалист также может показать вам, как поддерживать правильную осанку, чтобы предотвратить будущие проблемы с поясничным отделом позвоночника.
Большинство эпизодов боли в спине проходят в течение нескольких недель после начала. Вы можете ожидать, что вернетесь к нормальной жизни в течение месяца или около того. Если симптомы не исчезнут, обратитесь к врачу; вам могут потребоваться другие виды лечения, такие как инъекции или операция на поясничном отделе позвоночника.
Понимание базовой анатомии 5 поясничных костей, составляющих нижнюю часть спины, может помочь вам получить правильное лечение и уход за спиной.