Содержание
НАДН, или восстановленный никотинамидадениндинуклеотид, вырабатывается в организме из ниацина, типа витамина B. НАДН играет роль в выработке энергии в организме и иногда принимается в виде добавок для лечения синдрома хронической усталости (также известного как миалгический энцефаломиелит или ME / CFS).Альтернативные практики считают, что НАДН может повысить уровень энергии и улучшить ясность ума, бдительность, концентрацию и память. Некоторые спортсмены даже принимают НАДН для повышения производительности и выносливости. Хотя есть некоторые многообещающие результаты, доказательства, подтверждающие использование НАДН, часто неоднозначны или противоречивы.
Польза для здоровья
Сторонники добавок НАДН считают, что они могут усилить естественное воздействие НАДН на мозг. Некоторые даже заходят так далеко, что предполагают, что они могут восстановить память и когнитивные функции у людей с болезнью Альцгеймера.
Даже продолжаются исследования, может ли НАДН, введенный путем инъекции или внутривенно (в вену), замедлить прогрессирование болезни Паркинсона.
Вот что говорят некоторые из текущих исследований:
Синдром хронической усталости
Основная часть текущих исследований была сосредоточена на использовании НАДН при лечении ME / CFS. Большая часть свидетельств анекдотична или основана на рациональных гипотезах, а не на клинических фактах.
Среди некоторых теорий о том, почему НАДН может быть полезным:
- НАДН помогает ферментам в организме превращать пищу в энергию в форме аденозинтрифосфата (АТФ). Исследования показывают, что у некоторых людей с ME / CFS низкий уровень АТФ.
- Исследования также показывают, что NADH может стимулировать функцию мозга, что может помочь облегчить когнитивную дисфункцию, связанную с ME / CFS.
- НАДН может снизить утомляемость за счет восстановления функции митохондрий (крошечных структур, питающих ваши клетки). Считается, что ME / CFS вызывает митохондриальную дисфункцию.
- НАДН может помочь вашему мозгу создавать нейротрансмиттеры (химические посланники), которые влияют на настроение и когнитивные функции (включая серотонин, норадреналин и дофамин).
В нескольких исследованиях изучалось совместное использование НАДН плюс коэнзим Q10 (coQ-10) у людей с ME / CFS.
Опубликованное в 2015 году исследование Антиоксиданты и редокс-сигналы сообщили, что среди 73 женщин с ME / CFS комбинированное использование NADH и CoQ-10 обеспечивало большее субъективное улучшение физических и когнитивных функций по сравнению с плацебо.
Более того, совместный прием добавок увеличивал концентрацию АТФ в кровотоке.
Аналогичные результаты были получены в исследовании 2016 года, проведенном в Испании, в котором NADH и CoQ-10 снижали недомогание после нагрузки, определяющий симптом ME / CFS.
Обзор исследований 2011 г., опубликованных в BMC Дополнительная и альтернативная медицина назвал НАДН и магний единственными двумя добавками, которые показали улучшение симптомов ME / CFS.
Природные средства от синдрома хронической усталостиБолезнь Паркинсона
Теория о том, что НАДН может влиять на болезнь Паркинсона (БП), была поддержана исследованием 1996 года, в котором внутривенное введение НАДН в течение восьми дней привело к временному улучшению симптомов БП. НАДН также, по-видимому, увеличивает концентрацию леводопы (основного препарата, используемого в терапии ПД) в кровотоке.
Последующие исследования не повторили эти результаты. В некоторых случаях эффекты были настолько преходящими, что не могли быть практически осуществимы. У других не было обнаружено ощутимого влияния на симптомы БП.
Влияние НАДН на депрессию и болезнь Альцгеймера также остается в значительной степени недоказанным.
3 Альтернативные методы лечения болезни ПаркинсонаВозможные побочные эффекты
Побочные эффекты от добавок NADH возникают редко, если принимать их в умеренных количествах. Однако чрезмерное употребление НАДН может вызвать нервозность, беспокойство и бессонницу. При введении путем инъекции НАДН может вызвать боль в месте инъекции, отек и покраснение.
Было проведено мало исследований, посвященных изучению долгосрочной безопасности НАДН. Хотя добавки NADH считаются безопасными, их не следует использовать у детей, беременных женщин или кормящих матерей.
Дозировка и подготовка
Добавки НАДН доступны без рецепта в виде капсул или таблеток с энтеросолюбильным покрытием. Их легко найти в Интернете, в магазинах пищевых добавок и в крупных розничных аптеках.
Безопасная и эффективная дозировка ME / CFS еще не установлена. Обычно НАДН назначают в дозировках от 5 до 10 мг в день. Дозу следует принимать за 30 минут до еды натощак.
Нет никаких доказательств того, что добавки NADH в любой дозе полезны при лечении болезни Паркинсона. НАДН не считается самостоятельным лечением болезни Паркинсона, а скорее является частью целостного плана лечения. Дозу должен вводить специалист в области здравоохранения либо в виде внутримышечной инъекции, либо в виде внутривенной (IV) инфузии.
Неизвестно, взаимодействует ли НАДН с другими лекарствами или добавками. На сегодняшний день в медицинской литературе мало свидетельств этого. На всякий случай всегда сообщайте своему врачу о любых добавках или лекарствах, отпускаемых без рецепта, которые вы можете принимать в случае неожиданного побочного эффекта или осложнения.
Что искать
Пищевые добавки не нуждаются в тщательном тестировании и исследованиях, которые проводят фармацевтические препараты. По этой причине вам всегда следует выбирать бренды, которые были добровольно представлены для тестирования Фармакопеей США, ConsumerLab или другими независимыми сертифицирующими органами. Сертификация подтверждает, что добавка содержит количество активного ингредиента, указанное на этикетке продукта, и произведена в соответствии с федеральными правилами.
Другие вопросы
Можно ли повысить уровень НАДН с помощью еды?
НАДН, безусловно, содержится в пище, в первую очередь в мышечной ткани мяса, птицы и рыбы (а также в продуктах, приготовленных с использованием дрожжей). Однако неизвестно, может ли ваше тело эффективно получать доступ к НАДН из продуктов, которые вы едите.
В отличие от основных питательных веществ, которые мы получаем с пищей, НАДН синтезируется в организме из свободно циркулирующих аминокислот. Таким образом, единственный способ повысить уровень - это дополнить организм дополнительным НАДН.
Напротив, НАДН, потребляемый с пищей, по своей природе не перераспределяется в организме. Большая его часть расщепляется на аминокислоты, которые организм использует для различных целей. В конечном счете, единственный элемент, который необходим организму для производства НАДН, - это ниацин, который в изобилии содержится в мясе, птице, жирной рыбе, арахисе, авокадо, спарже, брокколи, картофеле и печени.
Хроническая усталость в сравнении с синдромом хронической усталости