Как выбрать метод естественного планирования семьи (NFP)

Содержание

• Как работает NFP
• Какие существуют методы естественного планирования семьи?
• Насколько эффективно естественное планирование семьи?
• Изменения, на которые следует обратить внимание при использовании NFP
• Почему люди выбирают естественное планирование семьи
• Некоторым людям не рекомендуется естественное планирование семьи
• На что следует обратить внимание, если вы собираетесь использовать NFP

Естественное планирование семьи (NFP) - это естественный метод, который вы можете использовать, чтобы помочь вам решить, когда заниматься сексом, чтобы избежать беременности или увеличить ваши шансы забеременеть (другие естественные методы включают воздержание, абстиненцию, внешние контакты и непрерывное грудное вскармливание. / ЛАМ).

Короче говоря, NFP - это в основном осведомленность о фертильности. Он состоит из различных методов, которые помогут вам узнать о своей фертильности и научат распознавать естественные признаки, которые подает ваше тело, чтобы определить, в какие дни месяца вы, скорее всего, не забеременеете (или не забеременеете).

Естественное планирование семьи включает в себя методы контроля над рождаемостью, которые не требуют лекарств, физических устройств или хирургического вмешательства, чтобы предотвратить беременность.

Как работает NFP

Естественное планирование семьи зависит от осведомленности о фертильности. Во время месячного цикла в организме женщины происходит несколько изменений. Чтобы NFP работал, вам необходимо знать о естественном функционировании вашего тела, чтобы вы могли определить, когда у вас наступает овуляция и когда вы наиболее фертильны (вероятно, забеременеете).

Отслеживая изменения, происходящие в вашем теле, вы можете планировать, когда вам следует и не следует заниматься сексом (в зависимости от вашей цели NFP). Каждый из естественных методов планирования семьи работает немного по-своему.

Какие существуют методы естественного планирования семьи?

Ниже приведены некоторые из ваших вариантов NFP:

• Метод стандартных дней (календарный метод): Этот метод позволяет вам отслеживать продолжительность своего цикла (обычно с помощью CycleBeads) и предлагает вам не заниматься сексом в самые плодородные дни месяца.
• Метод базальной температуры тела: При использовании этого метода каждое утро, когда вы впервые просыпаетесь, вы используете специальный термометр, чтобы определить базовую температуру. После того, как вы сделаете это и в течение нескольких месяцев будете регистрировать свои показания, ваша модель фертильности станет более ясной. Это поможет вам определить, когда вам следует заниматься сексом или нет.
• Метод Биллингса: Этот метод инструктирует вас проверять и отслеживать изменения в вашей цервикальной слизи. Это может быть полезно, потому что цервикальная слизь достоверно меняется в течение менструального цикла.
• Симптотермальный метод: В этом методе вы комбинируете другие методы NFP. Итак, вы проверяете свою цервикальную слизь, измеряете базальную температуру тела и отслеживаете продолжительность цикла.

Насколько эффективно естественное планирование семьи?

Ниже приведены средние показатели эффективности всех методов NFP:

• Типичное использование: Эффективность от 77 до 88 процентов (более точно отражает, как среднестатистическая женщина использует свой метод NFP: не каждый раз правильно или последовательно)
• Идеальное использование: Эффективность от 95% до 99,6% (когда вы всегда правильно и последовательно используете свой метод NFP)

Это означает, что из каждых 100 женщин, использующих один из методов NFP, от 12 до 23 забеременеют в течение первого года (при обычном использовании) и пять или меньше забеременеют при идеальном использовании.

Чтобы естественное планирование семьи было наиболее эффективным, вы (и ваш партнер) должны полностью понимать выбранный вами метод NFP. Вам обоим необходимо поддерживать друг друга, придерживаться естественного планирования семьи и воздерживаться от секса (или использовать противозачаточные средства) в наиболее благоприятные для зачатия периоды. Вы также должны быть готовы отслеживать и наносить на карту свои признаки фертильности.

Изменения, на которые следует обратить внимание при использовании NFP

Естественные методы планирования семьи требуют от вас наблюдения и отслеживания конкретных изменений, происходящих в вашем теле. Этот процесс поможет вам предсказать, когда вы наиболее плодовиты (и, скорее всего, забеременеете).

• Цервикальная слизь: Наличие, цвет и толщина цервикальной слизи могут сказать вам, какие изменения происходят в вашем теле. После окончания менструации у вас должны быть «сухие дни» (без цервикальной слизи). Маловероятно, что вы забеременеете в это время. Вырабатывается больше слизи (часто мутной или беловатой и липкой) по мере приближения времени овуляции. В это время вам следует воздержаться от употребления наркотиков или использовать дополнительные средства контрацепции, если вы не хотите забеременеть. Непосредственно перед овуляцией вы должны увидеть больше всего слизи. Обычно она прозрачная, скользкая и легко растекается на пальцах. Это когда вы наиболее плодовиты. Если вы занимаетесь сексом в это время, вы можете использовать презерватив, губку или женский презерватив, чтобы избежать беременности.
• Базальная температура тела: До овуляции базальная температура тела обычно составляет от 96 до 98 градусов. Во время овуляции он немного повысится (обычно менее одного градуса). Поскольку изменения температуры настолько малы, вам необходимо использовать специальный базальный термометр для тела (который предназначен для измерения более конкретных температур). Если вы будете регистрировать базальную температуру каждый день, через несколько месяцев вы сможете лучше понять, когда вы будете фертильными. Как правило, вы, скорее всего, забеременеете за два-три дня до повышения температуры и через день после этого. Как только ваша температура будет выше в течение как минимум трех дней, ваши шансы забеременеть значительно снизятся.

Почему люди выбирают естественное планирование семьи

Некоторые пары выбирают NFP по религиозным причинам или просто по личным предпочтениям. Вы можете выбрать NFP, потому что вам удобнее использовать естественный метод контрацепции, который не имеет побочных эффектов. Другие люди могут обратиться к естественному планированию семьи, потому что у них аллергия на материалы, используемые в устройствах, таких как ВМС, имплантаты, диафрагмы или презервативы (хотя бывают презервативы без латекса, а также полиуретановые). Некоторые женщины могут выбрать естественное планирование семьи, потому что они не могут использовать гормональные противозачаточные средства.

Некоторым людям не рекомендуется естественное планирование семьи

Хотя у использования NFP есть много преимуществ, возможно, это не лучший вариант контроля над рождаемостью для всех женщин. На это есть несколько причин.

• Вначале естественное планирование семьи требует много времени и усилий каждый день. Вам необходимо не забыть отслеживать дни менструального цикла, а также составлять график температуры и / или цервикальной слизи.
• Многие женщины не имеют полностью регулярных менструальных циклов / периодов. Это может затруднить точное определение определенного времени, когда вы будете фертильными каждый месяц.
• На ваш менструальный цикл может повлиять множество факторов. Стресс, усталость или болезнь могут вызвать сдвиги в вашем цикле.
• Инфекции или простуды, вызывающие субфебрильную температуру, могут повлиять на базальную температуру тела, поэтому температура в этом месяце может не отражать общую картину фертильности.
• Несмотря на то, что естественное планирование семьи эффективно, этот метод может быть не лучшим выбором, если предотвращение беременности является высокоприоритетной задачей (либо по причинам, связанным со здоровьем, которые могут быть вызваны беременностью, либо потому, что вы не готовы к зачатию).

На что следует обратить внимание, если вы собираетесь использовать NFP

Осведомленность о фертильности или естественные методы планирования семьи требуют обучения, приверженности, дисциплины и решимости, чтобы быть наиболее эффективными. Вы и ваш партнер должны уметь общаться, доверять и сотрудничать друг с другом. Поскольку NFP не защищает вас от инфекций, передаваемых половым путем, вы также должны быть в стабильных моногамных отношениях.

Хотя естественно, что методы планирования семьи обычно недорогие и не требуют посещения врача, чтобы быть наиболее эффективными, вам следует провести исследование и, возможно, пройти специальную подготовку.

Есть сертифицированные / квалифицированные специалисты, которые могут полностью обучить вас выбранному вами методу NFP. Они могут помочь вам в вашем наблюдении, чтобы убедиться, что вы делаете это правильно и правильно интерпретируете признаки своего тела и модель фертильности.

Слово от Verywell

NFP - отличный и расширяющий возможности естественный метод контроля рождаемости, который можно использовать, чтобы помочь вам определить, может или не может закончиться беременность половым актом. Помните, что сперма может жить в вашем теле до недели. Если вы занимаетесь сексом без каких-либо противозачаточных средств в течение семи дней до и дня или двух после овуляции, у вас больше шансов забеременеть.

Знайте, что ваша первая задача при естественном планировании семьи - это ознакомиться со своим менструальным циклом, а затем начать составлять график своих моделей фертильности. Наберитесь терпения, потому что этот мониторинг может длиться несколько месяцев (и иметь запасной план контрацепции на это время). Также имейте в виду, что если вы не будете полностью или надежно следовать инструкциям выбранного вами метода NFP, он может быть гораздо менее эффективным.

Правда в том, что на практике NFP может быть не таким надежным, как другие формы контроля рождаемости. При этом, если вы стремитесь отслеживать и записывать информацию о фертильности, вы можете добиться гораздо более высоких показателей успеха. Вы можете найти полезными мобильные приложения, которые помогут вам составить график фертильности.

• доля
• кувырок
• Эл. адрес