Содержание
Подошвенный фасциит, частая причина боли в пятке, проявляется воспалением в ткани, которая соединяет пяточную кость с основанием пальцев ног. Эта полоса известна как подошвенная фасция.Симптомы
Основным симптомом подошвенного фасциита является острая колющая боль в пятке стопы, особенно в первые несколько шагов дня.Хотя боль имеет тенденцию становиться менее интенсивной после этих первых нескольких шагов, она может вернуться, когда возникнет после длительного периода сидения.
В большинстве случаев подошвенный фасциит поражает только одну стопу. Обычно это начинается постепенно, с легкой болью в пятке.
Естественное лечение
Примерно в 90% случаев у людей с подошвенным фасциитом значительно улучшается состояние после двух месяцев лечения. Стандартные процедуры включают индивидуально подобранные опоры для свода зубов и физиотерапию.
При отсутствии лечения подошвенный фасциит может стать хроническим заболеванием и сделать вас более уязвимыми для проблем с коленями, бедрами и спиной.
Пока что нет научных подтверждений тому, что любое натуральное средство может лечить подошвенный фасциит. Вот несколько естественных подходов:
- Упражнение: Простые упражнения, которые растягивают подошвенную фасцию и ахиллово сухожилие, являются ключом к облегчению подошвенного фасциита. Ваш врач может помочь вам разработать программу упражнений, ориентированную на области, пораженные подошвенным фасциитом.
- Холодная терапия: Прикладывание льда к пораженной стопе на 20 минут три или четыре раза в день должно помочь уменьшить боль при подошвенном фасциите.
- Имбирь: Хотя никакие исследования не изучали влияние имбиря на людей с подошвенным фасциитом, некоторые медицинские эксперты рекомендуют это растение для снятия боли и воспаления, связанных с подошвенным фасциитом.
- Магнитная терапия: Магнитная терапия (форма альтернативной медицины, которая включает в себя доставку магнитных полей непосредственно к телу) часто рекламируется как естественное средство облегчения боли при подошвенном фасциите. Однако в исследовании, проведенном в 2003 году с участием 101 взрослого, исследователи обнаружили, что магнитные стельки защищают от подошвенного фасциита не больше, чем немагнитные стельки.
Факторы риска
Подошвенный фасциит часто вызывается повторяющейся нагрузкой на подошвенную фасцию. Следующие люди могут быть подвержены риску этого состояния:
- Беременные женщины
- Людям с избыточным весом
- Людям с плоскостопием или высоким сводом стопы
- Бегунов
- Люди, чья работа заставляет их стоять на ногах
Ношение обуви без поддержки свода также может увеличить риск подошвенного фасциита.
Использование природных средств правовой защиты
Из-за ограниченных исследований еще слишком рано рекомендовать природные средства от подошвенного фасциита. Также важно отметить, что самолечение заболевания и отказ от стандартного лечения или его откладывание могут иметь серьезные последствия. Если вы планируете использовать любую форму альтернативной медицины, сначала обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Чтобы повысить свою защиту от подошвенного фасциита, старайтесь поддерживать здоровый вес, носите поддерживающую обувь и меняйте кроссовки после каждых 500 миль использования.