Содержание
- Что такое ночные ужасы?
- Как помочь ребенку во время ночного террора
- Когда звонить лечащему врачу вашего ребенка
- Что такое кошмары?
- Как помочь ребенку от кошмаров
- Когда звонить лечащему врачу вашего ребенка
Что такое ночные ужасы?
Ночные ужасы - это нарушение сна, при котором человек быстро просыпается ото сна в ужасном состоянии. Причина неизвестна, но ночные кошмары часто возникают из-за лихорадки, недостатка сна или периодов эмоционального напряжения, стресса или конфликта. Ночные кошмары похожи на кошмары, за исключением того, что кошмары обычно возникают во время сна с быстрым движением глаз (REM) и чаще всего ранним утром. Ночные ужасы обычно случаются в первой половине ночи. Кроме того, ночные страхи чаще всего встречаются у мальчиков подросткового возраста, хотя довольно часто у детей от трех до пяти лет.
Ниже приведены общие характеристики ночного ужаса:
Внезапное пробуждение ото сна
Постоянный страх или ужас, возникающие ночью
Кричать
Потливость
Спутанность сознания
Учащенное сердцебиение
Никаких воспоминаний о плохих снах или кошмарах
Невозможно полностью проснуться
Трудно утешить
Как помочь ребенку во время ночного террора
Постарайтесь помочь вашему ребенку вернуться к нормальному сну. Не пытайтесь разбудить вашего ребенка. Делайте успокаивающие комментарии. Держите ребенка, если это помогает ему или ей чувствовать себя лучше. Если трясти ребенка или кричать на него, это может еще больше расстроить его.
Защитите своего ребенка от травм. Во время ночного ужаса ребенок может упасть с лестницы, врезаться в стену или разбить окно. Постарайтесь аккуратно уложить ребенка обратно в постель.
Подготовьте няню к этим эпизодам. Объясните людям, которые заботятся о вашем ребенке, что такое ночной ужас и что делать, если он случится.
Постарайтесь предотвратить ночные кошмары. Ночной ужас может возникнуть, если ваш ребенок слишком устал. Убедитесь, что ваш ребенок ложится спать регулярно и достаточно рано, чтобы дать ему или ей достаточно спать. Детям младшего возраста может потребоваться вернуться к ежедневному сну.
Во многих случаях ребенку, испытывающему ночной ужас, нужны только утешение и успокоение. В некоторых случаях может потребоваться психотерапия или консультирование. Бензодиазепиновые препараты, принимаемые перед сном, часто уменьшают ночные страхи; однако лекарства для лечения этого расстройства обычно не рекомендуются.
Когда звонить лечащему врачу вашего ребенка
Хотя ночные кошмары не вредны, они могут напоминать другие состояния или создавать проблемы для ребенка. Проконсультируйтесь с лечащим врачом вашего ребенка, если вы заметили что-либо из следующего:
У ребенка слюнотечение, подергивание или жесткость
Ужасы постоянно мешают спать
Ужасы длятся дольше 30 минут
Ваш ребенок делает что-то опасное во время эпизода
Другие симптомы возникают при ночных ужасах.
У вашего ребенка дневные страхи
Вы чувствуете, что семейный стресс может быть фактором
У вас есть другие вопросы или опасения по поводу ночных кошмаров вашего ребенка
Во многих случаях обследование или тестирование не требуется. Если ночной ужас тяжелый или продолжительный, ребенку может потребоваться психологическая оценка.
Что такое кошмары?
Кошмары - это страшные сны, которые пробуждают детей и заставляют их бояться снова заснуть. Кошмары могут происходить по неизвестной причине, но иногда они возникают, когда ваш ребенок видел или слышал то, что его или ее расстраивает. Это могут быть вещи, которые произошли на самом деле, или выдумка. Кошмары часто связаны с стадиями развития ребенка: малышам могут присниться разлуки с родителями; дошкольникам могут сниться чудовища или тьма; детям школьного возраста может сниться смерть или настоящая опасность.
Как помочь ребенку от кошмаров
Утешайте, успокаивайте и обнимайте своего ребенка.
Помогите ребенку рассказать о плохих снах в течение дня.
Защитите своего ребенка от просмотра или прослушивания пугающих фильмов и телешоу.
Оставьте дверь спальни открытой (никогда не закрывайте дверь напуганному ребенку).
Для удобства предоставьте «защитное одеяло» или игрушку.
Позвольте вашему ребенку снова заснуть в его или ее собственной кровати.
Не тратьте много времени на поиски «монстра».
Перед сном, прежде чем ваш ребенок ляжет спать, поговорите о счастливых или веселых вещах.
Прочтите ребенку несколько историй о том, как преодолеть ночные страхи.
Когда звонить лечащему врачу вашего ребенка
Проконсультируйтесь с лечащим врачом вашего ребенка, если вы заметили что-либо из следующего:
Кошмары становятся хуже или случаются чаще
Страх мешает дневным занятиям
У вас есть другие проблемы или вопросы по поводу кошмаров вашего ребенка